IBD zai iya haifar da rashin iyawa don ya isa bitamin B12
Ana amfani da Vitamin B12 ta jiki don dalilai daban-daban. Jikunanmu yana buƙatar bitamin B12 don aiki yadda ya dace kuma musamman don kara yawan jini. Wasu daga cikin abubuwan bitamin B12 sun hada da:
- gyaran metabolism
- kulawa da tsarin kulawa na tsakiya
- halittar jinsin jinin jini
Menene Ginin Bidiyo?
Vitamin B12 yana daya daga cikin bitamin mai yaduwar ruwa sa'annan an cire shi a cikin fitsari idan ba'a amfani dasu ba.
Ana ajiye Vitamin B12 a cikin hanta. Rashin B12 zai iya barin jiki ba zai iya yin ƙarin jini ba , wanda zai iya haifar da bayyanar cututtuka irin su rauni, tingling a cikin makamai da kafafu, ko kuma yanayin da ake kira anemia mai lalata.
Ana amfani da Vitamin B12 a cikin ƙananan hanji, kuma mutanen da suka yi tiyata don cire sassan ɓangaren ƙananan hanyoyi (irin su mutanen da ke da cutar Crohn) bazai iya karbar isa B12 ba. Rashin bitamin B12 ana bi da shi ta hanyar kari, kamar karɓar b12 a yau akai.
Wane ne ke damuwa don Low Vitamin B12?
Ana amfani da Vitamin B12 a cikin ƙananan hanji. Yanayi da ke shafi ƙananan hanji zai iya haifar da yawancin bitamin B12 ana shafewa. Wannan ya haɗa da cutar Crohn da cutar celiac. Hakanan zai iya faruwa tare da mutanen da ke da Ga mutanen da ba za su iya shafan bitamin B12 a cikin hanji ba, ana iya buƙatar inji B12.
Ƙari
Vitamin B12 yana cikin wasu abinci kuma yana samuwa a matsayin kari. Za a iya saya kariyar-kashin kamar capsule, takarda mai layi (wanda aka sanya a ƙarƙashin harshen, da kuma ruwa.) Ana kuma samuwa a matsayin mai allura, wanda likita ya umarta kuma, a mafi yawan lokuta, an ba su a harbi a ofishin.
A wasu lokuta, wasu marasa lafiya suna bada biki na B12 don su ba kansu a gida.
Ƙari da B12 ba wajibi ne ga mafi yawan mutane masu lafiya ba, amma wasu mutane tare da IBD ko wasu abubuwa masu narkewa zasu iya samo bukatar buƙata. A mafi yawan lokuta, ana samun rashi a lokacin gwajin jini. Wani likita zai bayar da ƙarin ƙarin bayani, wanda zai iya zama kariyar kan-da-counter ko allura, ko haɗuwa na biyu. A wasu lokuta, ƙarin rana ko mako-mako ana aikata har sai matakan tasowa, sannan kuma an ƙara kari a kan ƙasa akai akai.
Abincin Abincin
Ga wadanda suke buƙatar kariyar abinci, abinci bazai samar da isasshen B12 ba. Duk da haka, mafi yawan mutane suna iya samun damar bitamin B12 don su hadu ta hanyar abinci. Abincin abinci na bitamin B12 sun hada da:
- Qwai
- Nama (musamman gabobin kwayoyin halitta kamar hanta)
- Kaji
- Shellfish
- Milk
- Kammala karin kumallo kumallo
Vitamin B12 daga asalin dabbobi (nama, qwai, madara) ya fi sauki ga jiki don amfani. Masu cin nama da kayan cin abinci da ba su buƙatar ƙarin karin iya samun cikakken bitamin B12 daga cin abinci marar yalwa mai ƙarfi.
Ƙididdigar Daily Daily
Kwancen bitamin B12 na yau da kullum, a cikin kwayoyin sakonni, sune:
- Yara jarirai 0 - 6 watanni: 0.4 mcg
- Yara jarirai 7 - watanni 12: 0.5 mcg
- Yara masu shekaru 1 zuwa 3: 0.9 mcg
- Yara masu shekaru 4 - 8: 1.2 mcg
- Yara masu shekaru 9 - 13: 1.8 mcg
- Maza da mata masu shekaru 14 da haihuwa: 2.4 mcg
Kalma Daga
Vitamin B12 yana da mahimmanci ga lafiyar lafiya da wasu mutane tare da IBD, musamman waɗanda suka yi tiyata a kan ƙananan ƙwayar su, na iya shawo kan ƙasa da yadda suke bukata. Abin farin cikin, ga mafi yawan mutane, ƙarawa akai-akai zai taimaka wajen kawo bitamin B12 matakin komawa baya kuma ya fara sake farfado da nauyin rashi. Akwai kari a cikin nau'in ruwa wanda yake da sauƙin ɗauka a kowace rana kuma zai iya zama mafi alheri fiye da B12 da aka samo a cikin kayan abinci.
Wasu mutane na iya buƙatar B12 a cikin ɗan gajeren lokaci kuma wasu na iya buƙatar shi a kan lokaci mafi tsawo. A wasu lokuta, ana iya bayar da hotuna a gida ko dai yin shi da kanka ko tare da taimakon abokin aboki ko memba na iyali.
> Source:
> Ofishin Abincin Abinci. "Vitamin B12: Takardar Bayani ga Ma'aikatan Lafiya." Cibiyoyin Lafiya na Ƙasar. 11 Feb 2016.