Idan kuna rayuwa tare da ciwo mai wuya kullum ( ME / CFS ), chances na da kyau ku shiga cikin mutane da yawa wadanda suke tunanin suna san abin da yake. Suna iya cewa irin su, "Haka ne, ina tsammanin ina da haka, kuma ina da wahala sosai don in sami barci sosai."
Lokacin da mutane ji wannan kalma "ciwo mai wahala kullum," yana da mahimmanci a gare su don ɗaukar cewa yana da kyakkyawan bayanin don gajiya sosai.
A cikin zamani ta zamani, mafi yawancin mutane suna jin kunya daga lokaci zuwa lokaci-gajiya yana daya daga cikin mahimmancin kukan da likitocin suka ji.
A gaskiya, duk da haka, mun san cewa ME / CFS wani ƙwayar cuta ce mai wuya kuma mai lalacewa. Lokacin da kake bayyana shi ga mutane, yana taimakawa wajen kiyaye abubuwa mai sauƙi kuma ya danganta alamar alamarka ga abubuwan da suka saba gani.
Kuna so a yi bayanin taƙaice ga mafi yawan mutane, kuma ya fi tsayi ga mutanen da ke kusa da ku.
Wataƙila hanyar da ta fi sauƙi don bayyana ciwo na gajiya mai tsanani shine: "Yana jin kamar ina da mura a duk lokacin."
Yawancin mutane sun saba da mura don samun wannan. Yana bayyana, "Ba ni da gajiya kawai, ina rashin lafiya ."
Kuna iya bayani dalla-dalla ta rubutun wasu cututtuka irin su cututtuka, irin su ƙuƙwalwar jiki, ƙwararren ƙananan ƙwayar cuta, ciwon makogwaro, da kuma kasancewar gajiyar da za a motsa.
Yayinda kwatancin kwatancin ya shafi wasu daga cikin alamun alamunku, za ku sami wasu hanyoyi don taimakawa wani ya fahimci abubuwa kamar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa, malaise mai matsayi, da kuma gafara.
Bayyana Gurbin Furo
Don bayyana kwakwalwar ƙwaƙwalwarka ko ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa, ku tuna don amfani da abubuwan da suka dace don taimakawa.
Kusan duk kowa ya tafi don samun wani abu kuma ya manta da abin da wannan abu yake, ko kuma ya rasa ra'ayi a cikin tsakiyar jumla. Zaka iya amfani da irin waɗannan abubuwa, to, ku bayyana cewa yana faruwa da ku a duk lokacin.
Yin amfani da kalmar "ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya" a kai a kai a kusa da abokai da iyali zasu san su. Wannan kalma ne mai kyau a kan kansa, kuma kadan bayani (irin su "Ƙwaƙwalwar ajiyata tana ƙaddara a yau") zai iya taimaka musu su fahimci glitches.
Bayyana Maganar Malaise ta Ƙarshe
Wannan bayyanar ta iya zama mafi wuya ga mutane su fahimci. A wani ba tare da ME / CFS ba, motsa jiki yana ƙaruwa. Wannan abin mamaki ne cewa mutane sukan gaya wa wani da wannan rashin lafiya don samun karin motsa jiki don haka zasu ji daɗi.
Tun lokacin da malaizan da ake yi na gaba yana nufin za ku sami raƙuman makamashi, yana da hankali cewa mutane ba sa samun hakan.
Bugu da ƙari, zai iya biya don komawa zuwa bayanin fassarar, tare da wani abu kamar: "Ka yi tunani game da ƙarshen lokacin da kake fama da rashin lafiya (ko strep makogwaro, ko kuma mota) da kuma yadda ya sa ka fita kawai don tafiya ƙasa Matakan da nake yi shi ne - ya sa ni waje kuma ya sa inganci ya fi muni. "
Malaise na post-exertional shine mummunan alama don kunna kanka, ko da lokacin da kake fuskantar shi.
Ups da Downs
Idan ME / CFS ya yi fushi da kuma gafara, wannan abu ne wanda zai iya rikicewa ga mutane. Yawancin lokaci, mutane suna tunanin rashin lafiya a matsayin abu mai kullun, saboda haka sau da yawa ba su sami yadda za ku iya kasancewa da aiki a rana ɗaya (ko minti) kuma a kwanta a gaba ba.
Hanyar mafi kyau da na samu don bayyana wannan ita ce: "Raunin rashin lafiyar lokaci na bayyanar cututtuka ya zo kuma ya tafi, irin nau'i a sclerosis da yawa."
Hakanan zaka iya gwada kwatankwacinka ga abin da ke motsawa, yana bayyana yadda ba ka san lokacin da mai zuwa zai zo ba, wanda ya sa ya yi wuya a shirya wani abu. Har ila yau, bari su san abin da irin abubuwan (aiki, damuwa, da dai sauransu) jawo kwatsam bayyanar flares saboda haka za su samu shi a lõkacin da kuke ba zato ba tsammani mafi muni.
Ƙarin Bayani na Farko
A wani lokaci, zaka iya buƙatar wani ya fahimci rashin lafiya a cikin maganin likita. Tare da ME / CFS, yana da sauƙi don ƙaddamar da bayanin ƙwararren tsarin kwayoyin halitta da aikin neurotransmitter wanda, don kowa sai likita, mai yiwuwa ba shi da taimako.
Hanyar da za ta iya bayyana abin da ke faruwa a cikin jikinka shine: "Tsarin na rigakafi na da ƙari a cikin kullun kamar yadda yake ƙoƙarin yaki da mummunan cutar, kuma yana kwantar da kayataccen kayan jiki na. ya yi daidai da kowane irin abu. "
Zaka kuma iya gaya musu cewa masu bincike masu yawa sun kira ME / CFS "rashin lafiya" ko "neuroendocrine immune" rashin lafiya saboda hadarin da kuma aiwatar da tsarin da yawa.
Kuna da tsarinka na musamman na bayyanar cututtuka , don haka za ku buƙaci siffanta bayanin ku don dacewa da kwarewarku. Kyakkyawan ra'ayin da za a yi tunani game da shi kafin lokaci, saboda haka zaka iya ba da wani amsa mai kyau har ma lokacin da kwakwalwarka ta daɗaɗa.