Menene ke faruwa a lokacin da kake kallon talabijin ko karantawa a kujerar da kuka fi so, yatsun kafa a kan hannun kujera lokacin da kuke kwantar da hankali bayan kwana mai tsawo, kuma hannuwanku ko ƙafa suka yi barci? Ƙafarka ko hannu na iya jin dadi yayin da kake kokarin motsawa. Suna iya jin ƙin zuciya, tsinkaye da buƙatar ƙwayar cuta, ko kuma daɗaɗɗen buzzing. Kuna ganin cewa yin amfani da tsokoki don yin aiki yadda ya kamata ba zai yiwu ba.
Idan muka ji wani jiki ya fada barci, zai iya zama mai cin nasara. Ba kamar sauran tunani ba, halin da ake ciki ba shi da alaka da jinin jini kuma ya fi dacewa da jijiyoyi.
Paresthesia abu ne mai mahimmanci da ya ji a cikin jikinka saboda matsawa ko wulakancin jijiyoyi. Rashin jijiyoyin jijiyarku na iya zama mai inganci-kamar yadda yake a cikin misali " naman ƙuƙwalwa " a sama-ko yana iya zama saboda yanayin likita, rauni, ko rashin lafiya. Abubuwan da ke nuna alamar tausayi na iya bambanta daga mummunan abu mai tsanani, kuma suna iya raguwa ko tsayayye.
Sanin abin da ke da tausayi da kuma yadda ya kamata (kuma bai kamata) nuna hali zai iya taimakawa wajen ƙayyade lokaci-kuma idan-kana buƙatar kula da lafiya don ita.
Abin da Paresthesia Feels Like
Abun tausayi na iya haifar da cututtuka daban-daban a cikin hannunka ko kafafu. Wadannan sun haɗa da:
- Lamba da tingling
- Ƙungiyoyi da ƙura
- Itching
- Difficulty yin kwangila da tsokoki da amfani da hannu da kafa
- Jiyar sanyi
- Ƙunƙashin wuta
- Wani ji kamar kafarka ko hannu ya barci
Kwayoyin cututtuka suna yawan ji dasu a hannu daya ko kafa, amma duka makamai da ƙafafunsu zasu iya shafar dangane da dalilin damun abubuwan da ke cikin damuwa daga jin dadi.
Kwayoyin cututtuka da kuke jin sau da yawa kawai na ƙarshe na ɗan gajeren lokaci, kuma yawanci, ba su da tsanani ko mai tsanani. Amma a wasu lokuta, sulhu na iya zama na dogon lokaci.
A cikin waɗannan lokuta, mai yiwuwa ka buƙaci ganin likita don gano ainihin alamar cututtuka.
Dalilin
Tabbatacce, mafi yawan lokuta na fil da buƙata ko ƙafarka suna barci ne kawai ta hanyar ɗaukar wani matsayi marar kyau kuma an warware su da sauri ta hanyar motsiwa a kusa da wani bit. Yawancin lokuta na cin mutunci za a iya hana shi ta hanyar zama tare da matsayi mai kyau yayin kallon talabijin ko karatu. Sauran dalilai na iya hada da:
- Rubutun cututtuka na jijiyar ƙwayar tausayi daga lakaran da aka yi
- Rubutun jijiyar jiji saboda la'akari da matsanancin matsayi da matsayi
- Rawan jini da tayarwa ko tayar da jijiya
- Rashin aikin jiji saboda rashin lafiya ko cuta kamar ciwon sukari
- Tsarin yanayi mai mahimmanci na tsakiya, irin su bugun jini ko ƙwararrun sclerosis (MS)
Lokacin da za a sami Taimako
Yaya zaku san lokacin da yarinku da buƙatunku da kafa fadawa barci shine matsala? Yaushe ya kamata ya nemi taimakon likita don cin nasara?
Gaba ɗaya, idan numfashin lalacewarka da tingling ya zo yayin da kake zaune a matsayi mara kyau, to sai su tafi a cikin 'yan mintoci kaɗan na motsawa. Bayan rabin sa'a ko haka, ya kamata ku koma ga al'ada na al'ada.
Idan ƙafafunka ko hannunka ya kasance yana tingling ko wuya a motsa bayan sa'a ɗaya, yana iya zama lokaci don dubawa tare da likitanka.
Idan dalilin da kake damunka ya faru ne saboda mummunan yanayin yanayin jin dadin jiki, kamar fashewa, to, lokaci na ainihi ne. Samun ganewar asali da kuma kulawa da lafiya yanzu wajibi ne.
Idan kuna da kwanciyar hankali wanda ya zo a hankali, kuma idan kuna da yanayin likita kamar ciwon sukari, bazai damu da damuwa ba lokacin da filku da buƙatunku ko ƙuntatawa suka ɓata. Zai iya zama kawai saboda zubar da jini. Amma, har yanzu likitanku ya kamata a kula da batun damuwa da jin dadi. Cutar da ke cikin ƙwayar cuta ta hanyar ciwon sukari yana farawa tare da jin dadi a ƙafafunka ko ƙafafunka kuma yana buƙatar gudanar da shi ta hanyar likita.
Sanin asali
Kowace lokacin da kake jin laushi da buƙatawa ko ƙwaƙwalwa a hannunka ko ƙafa, wannan yana jin dadi. Mafi yawan lokutan ka san ainihin abin da za ka yi don kula da matsalar: girgiza hannunka ko kafa kadan, samun matsayi mafi kyau, kuma jira 'yan mintoci kaɗan. Wannan kulawa da kai wanda muka koya a lokuta mafi sau da yawa yana taimakawa wajen kawar da ciwo mai cututtukanka da sauri kuma ku sake dawo da al'ada. Wannan zai fi tasiri a lokacin da kafafunka ko hannu ya yi barci yayin da kake zaune a matsayi mara kyau. Canja matsayi, jira a bit, kuma alamar alamar jinƙanku ya kamata ya rage.
Idan bayyanar cututtuka na jinƙai na da dindindin, mai yiwuwa ka buƙaci ziyarci likitanka don samun ganewar asali na yanayin da ke haifar da ƙarancin ƙarancinka ko jin dadi. Zai iya yin aiki tare da ku don ku fahimci matsalarku kuma kuyi nazarin binciken da ya dace domin sanin dalilin da kuke ciki.
Hanyar bincike na yau da kullum don cin zarafi na iya hada da:
- X-ray ya yi sarauta akan rashin ciwo, kamar fashewa
- MRI na kwakwalwar ka, kwakwalwa, ko tsauri
- Nazarin lantarki (EMG)
- Nama motsi jiki (NCV) gwaji
- Yin gwajin jini
Gwaje-gwajen da likitanku ya zaba don yin bincike don cin zarafi ya dogara ne akan gabatarwa na asibiti. Yin jarrabawar likita ta hanyar kula da shi zai jagoranci shi don bincika hanyoyi daban-daban game da matsalar ka.
Alal misali, idan damunka yana tare da baya ko wuyar wuyanka kuma ka canza yanayin motsa jiki, likitanka na iya tsammanin matsawa na jijiyar cututtuka a matsayin dalilin matsalarka. Idan kana da tarihin ciwon sukari da ke da iko, to lallai likitanku na iya tsammanin cewa ba'a da tausayi ba a matsayin mai laifi.
Jarabawar da likitanku ya samu zai iya ba ku cikakken ganewar yanayinku kuma zai iya kai ku ga maganin lafiya.
Jiyya
Don ci gaba da kwanciyar hankali, lokacin da bayyanar cututtuka ba ta ci gaba da girgiza jikinka ba, tabbatarwa ta dogara ne akan abin da ke haifar da abubuwan da ke damun abubuwan da ke damuwa da magunguna da buƙatawa.
Da farko, idan bayyanar cututtuka ta haifar da yanayin jin tsoro kamar MS ko bugun jini, kana buƙatar yin aiki tare da likita don samun magani mai kyau. Magunguna na iya zama wajibi don taimakawa bayyanar cututtuka kuma likitanku zai ba ku fahimtar yadda yaduwar cututtuka ya kamata ya canza a tsawon lokaci. Wasu lokuta, farfadowa na jiki za'a iya umurce ka don taimakawa inganta tsarin motsa jiki na gaba.
Idan jinƙanka yana haifar da ciwon zuciya na jijiyar ƙwayar jijiyya, kamar yadda a cikin yanayin kamar sciatica , zaka iya amfana daga tsarin aikin jiki don taimakawa wajen kawar da ciwon ka. Mai kwantar da hankali na jiki zai iya yin bayani akan cututtuka na shinge don yin abin da zai iya taimakawa matsawa na jijiyarka da sake mayar da hankali da kuma motsi ga hannunka ko ƙafa. Idan raunin ya kasance, PT ɗinku zai iya tsara kayan ƙarfafa don mayar da motsi na al'ada.
Idan kwandar da take da shi yana haifar da halayen haɗari a hannunka ko ƙafa, kuma idan ka kasa ingantawa tare da matakan mazan jiya kamar PT, za ka iya amfana daga tiyata don taimakawa wajen rage matsa lamba akan jijiyoyinka ko jijiyoyinka. Manufar tiyata, kamar laminectomy ko discectomy, shine ya rushe ciwon daji kuma ya bar shi yayi aiki akai-akai. Bayan aikin tiyata, zaka iya amfana daga farfadowa na jiki don taimaka maka sake dawo da motsi na al'ada.
Wasu lokuta, rashin jinin jiki daga cututtukan ƙwayar cuta na iya haifar da jinƙai da abubuwan da ke damuwa a ƙafafunku ko ƙafafunku. Sau da yawa a cikin waɗannan lokuta, alamar cututtuka sune na dindindin kuma zasu iya canzawa kawai tare da magani.
Gaba na Ƙarshe: Kula da ka samu don cin zarafi ya dogara ne akan ƙwarewarka na musamman, kuma likitanka zai iya taimakawa wajen ƙayyade hanya mafi kyau don ɗaukar.
Kalma Daga
Idan kuna da numbness ko tingling da fil da needles a cikin ƙafa, kafa, ko hannu za ka iya samun sulhu. A mafi yawan lokuta, babu buƙatar damuwa; da bayyanar cututtuka za su wuce kamar yadda kake motsawa a kusa da bit. Idan kuna da alamun bayyanar cututtuka ko kuma idan ƙafafunku suna barci ba tare da farkawa ba, to, kuna bukatar ganin likitan lafiyarku don ganewar asali da magani. A mafi yawan lokuta, abubuwa masu sauki za a iya yin su don magance yanayinka don haka za ka iya taimaka maka jin dadin ka kuma koma aikinka na al'ada da kuma abubuwan wasanni.
> Source:
> Razazian, N. et al. Yin amfani da tasiri game da gajiya, damuwa, da kuma jinƙai a cikin marasa lafiya marasa lafiya. Med Sci Sport da Exercise: 48 (5); 2015: 796-803. DOI: 10.1249 / MSS.0000000000000834