Jirgin ƙwayar tsohuwar jiki (wanda ake kira tsofaffin ƙwayoyin tsofaffin ƙwayoyi ko kuma dawakai na caley) su ne kwatsam, ci gaba, da haɗin kai na hannu da tsoka ko rukuni na tsokoki. Ƙaƙwalwar ƙuƙwalwar yana da wuya kuma mai wuya, kuma yana da zafi matuƙa. A gaskiya ma, ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwayar jiki tana da kusan ciwo mai raɗaɗi don sa ka dakatar da yin duk abin da kake yi lokacin da ya fara.
Cramps iya faruwa tare da wani tsoka, amma mafi yawanci faruwa a cikin ƙuƙwalwa maraƙi da ƙafa.
Sauran tsokoki da yawa suna iya haɗuwa zuwa ƙuƙwalwa sun haɗa da cinya, ƙuƙwalwa, tsokoki na hannayen hannu da hannayensu, da hauka da tsokoki na ciki.
Jirgin ƙwayoyin tsohuwar jiki abu ne mai ban sha'awa. Kusan kowa da kowa, nan da nan ko kuma daga baya, za ta fuskanci ƙuƙwalwar tsoka.
Abin da ke haifar da hanyoyi na Muscle?
Nazarin ilimin electromayography (EMG) ya nuna cewa ƙwayar tsoka yana farawa tare da ƙara aiki a jijiyoyin da ke samar da tsokoki, kuma ba tare da tsokoki ba. Yanzu ana tunanin cewa ƙwayoyin tsohuwar wakilci suna wakiltar wani yanayi na baƙin ciki kuma ba wani abu ba.
Amma menene ya haifar da ƙananan ƙananan "ƙananan" wanda zai haifar da raunin ƙwayar tsoka mai zafi? Mafi kyawun abin da za mu iya yi a yau shi ne lissafin yanayi daban-daban wanda ake danganta da ƙwayar tsoka. Wadannan sun haɗa da:
- Idiopathic. Mafi rinjaye na ƙwayar tsoka ba za a iya sanyawa ga wani abu mai yiwuwa ba. Lokacin da likitoci ba su san dalilin dabarun likita ba, sun ce yana da "idiopathic," wanda ke sauti ya fi kwarewa fiye da cewa, "Ban sani ba."
- Biomechanical. Ƙunƙun kafa na wucin gadi za a iya haɗuwa da ƙananan ƙafa ko wasu ƙazantattun hanyoyi na ƙafafu da ƙafa. Cramps kuma mafi na kowa a cikin mutanen da suka ciyar da yawa lokaci zaune, ko tsaye a kan kankare bene.
- Neurological. Yawancin yanayi na yanayi ba zai iya kara yawan ƙwayar tsoka ba, musamman cutar ta Parkinson .
- Dehydration. Rashin jin dadi daga diuretics ko ƙwaƙwalwa mai yawa zai iya haifar da ƙwayar tsoka.
- Shirye-shiryen lantarki. -Ya sanya nauyin jini na potassium, alli ko magnesium hade da hawan tsoka.
- Hawan ciki. Jirgin ƙwayoyin tsohuwar jiki sun fi na kowa a lokacin daukar ciki, mai yiwuwa saboda rashin ƙazamar magnesium
- Magungunan kwakwalwa. - Ciwon sukari , hypoglycemia , shan giya, da cututtukan thyroid suna hade da hawan tsoka.
- Cututtuka na jinji. Kwayar maganin ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta na iya haifar da ƙwaƙwalwar kafa a lokacin motsa jiki, lokacin da yin amfani da tsokoki ba sa samun isasshen jini.
- Ciwon sukari. Mutanen da ke kan ladabi suna da matukar damuwa ga ƙwayar tsoka, musamman a lokacin jiyya.
- Ƙarƙashin kwancen kafa maras kyau. Kwancen kafa na wucin gadi - tsohuwar ƙwayar tsohuwar jiki wanda ke faruwa a lokacin gado (ko dai farka ko barci), yawanci yana shafar ƙwayar maraƙi ko ƙafar ƙafa - suna da mahimmanci a kowane rukuni, ko da yake sun bayyana har ma fiye da shekaru 50. shi ne cewa suna janye barci, kuma suna iya haifar da mafarki idan sun kasance m.
- Wasan wasanni. Dangane da motsa jiki mai yawa, musamman ma a lokacin zafi, yanayin zafi, zai iya jawo hankalin tsoka. Wadannan ana tsammanin su ne saboda rashin jin dadi da kuma rikice-rikicen da suke da ita ga irin wannan aiki. Rashin zafi ga zafi, da kuma kasancewa mai kyau (da kuma wasu lokuta, ta yin amfani da maye gurbin electrolyte) zai iya taimakawa wajen hana wannan nau'i na muscle.
Duk da wannan jerin abubuwan da ke faruwa, a cikin mafi yawan lokuta ƙwayar tsohuwar ƙwayar cuta ba ta da wani dalili - su ne idiopathic.
Yadda za a bi da waƙoƙi na Muscle
Lokacin da ka fuskanci wani ƙuƙwarar tsoka mai tsayi, zaka iya janye shi ta hanzari ta hanyar shimfiɗawa da kuma maganin ƙwayar tsoka. Icing da tsoka ko kuma sallar salin Epsom zai iya zama taimako. Idan tarkon ya faru a lokacin motsa jiki ko tsawon motsa jiki, lokaci ya yi da za a hutawa kuma a sake rehydrated. Duk da haka, idan kayi kwarewa cikin kafafu a lokacin da kake tafiya ko hawa matakan, zaka iya samun ciwo na jijiyar jiki. A wannan yanayin dole ne ka gan likitan likitanka don dubawa.
Idan kana da kullun dabbar da ba a yi ba, a lokacin da ke bazukan ƙuƙwalwar ƙwayarka zai iya taimakawa hana abubuwan da ke faruwa, kazalika da samun motsa jiki na yau da kullum. Yin takalma takalma daidai zai iya taimaka. Kuma gyara shimfidar gado a ƙarƙashin gado (ba a saka su ba) zai iya taimakawa wajen hana damuwa.
Idan damuwa yana da saurin ko mai tsanani, ko kuma idan kafafun kafa na kwakwalwa suna hana barci, ya kamata ka tuntuɓi likitanka.
Kalma Daga
Jirgin ƙwayoyin tsohuwar jiki ne na kowa - kusan dukkanin mutane za su sami raguwa sau ɗaya a wani lokaci. Yawancin lokutan babu wani abin da zai iya samuwa, ko kuma hanyar da ta wuce. Duk da haka, ƙuƙwalwar ƙwayar tsoka yana iya haɗuwa da wasu hanyoyin kiwon lafiya wanda zai buƙaci kulawa. Idan kana da ƙwayar tsohuwar ƙwayar da ke da maimaitawa ko kuma in ba haka ba musamman, ya kamata ka yi nazari na likita.
> Sources:
> Allen RE, Kirby KA. Jirgin da ba a yi ba. Am Fam Likita 2012; 86: 350
> Cibiyar Magunguna ta Amirka. Barci Mai Mahimmanci. A cikin: Ƙungiyoyin Ƙungiyoyin Ƙunƙasa na Duniya, 3rd ed., Cibiyar Magunguna ta Amirka, Darien, IL 2014. p.299-303.
> Maquirriain J, Merello M. Mai Nunawa da Ƙwararren Muscular: Harkokin Bincike. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Muscle Cramps. Arch Intern Med 1990; 150: 511.