Hanyoyi masu amfani don magance lokacin farko
A mafi yawan lokuta, yana da sauƙin ƙayyade ko kuna da lokacinku. Hoto, kamar yadda ake kira da lafiya, an nuna shi da yawan jini. Hakanan zaka iya jin damuwar hankalinka ko jin dadi (wanda aka sani da PMS) a cikin kwanaki kafin lokacinka. Idan lokacinka ne na farko, an kira shi manarche .
Idan har yanzu ba ku sami lokacinku ba kuma kuna mamakin abin da yake ji, yana da muhimmanci a san cewa yana iya zama daban a farkon.
Zai iya ɗaukar watanni da yawa, ko kuma ya fi tsayi, don tsawon lokacin da za a kafa al'ada. Ka yi ƙoƙari ka yi haƙuri tare da jikinka yayin da yake shiga wannan sabon lokaci na rayuwarka. Tabbas ku tambayi iyayenku, likita, ko likitan makaranta tambayoyin da kuke da shi.
Kwanar cututtuka na al'ada
Babban alamar hawan haila shi ne zub da jini. Wannan shi ne sakamakon yaduwar hormonal da ke shirya jikin mace don daukar ciki. Ya faru a kowane lokaci kowane kwana 28 kuma yana zuwa a ko'ina a tsakanin kwana biyu da bakwai. Wannan shine jigilar hanzari kuma yana da bambanci daban-daban ga kowane mace.
Yana da kyau a tuna cewa jini ba zato ba ne ko yaushe wata alamar lokacinka ba. Wasu lokuta, zaku iya zubar da jini ba tare da lokacinku ba kuma wannan an san shi kamar tabo . Hakan zai iya faruwa a tsakanin lokuta, musamman ma idan kuna shan kwayoyin cutar haihuwa ko sauran hanyoyin maganin hormonal. A cikin ƙananan mata, yana iya zama alamar wani abu mai tsanani da ya kamata ka ga likita.
Lokaci naka zai iya zo tare da cramps kuma an san wannan dysmenorrhea . Wadannan suna haifar da yaduwar ku na kwangila yayin da yake aiki don zubar da jikinta. Wasu mata ba su da kwarewa, yayin da wasu suna fuskantar ciwo mai tsanani da gajiya kowace wata.
Wasu wajibi ne na al'ada, musamman a lokacin shekarun ku. Abubuwan da ke damuwa da lalacewar da ke shafi aikinka zuwa yau aiki ba.
Matsala mai tsanani na iya zama alamar endometriosis, yanayin kiwon lafiya wanda ke haifar da lokaci mai raɗaɗi, gajiya, kuma, a wasu lokuta, rashin haihuwa. Idan kana da matukar damuwa, magana da likita ko likita na likita ka dogara.
Hakanan zaka iya samun ciwo na farko , wanda aka sani da PMS. PMS shine tarin bayyanar cututtuka da wasu mata ke fuskanta a lokacin lokaci. Zai iya haɗa da ciwon kai, jinƙai, rashin jin daɗin ciki ko rashin tausayi, jin dadi ko kuma tunanin zuciya, da kuma tausin zuciya. Wasu mata ba su da wani daga cikin wadannan bayyanar cututtuka yayin da wasu ke da su duka.
Akwai magungunan ƙwayoyi waɗanda ba zasu iya taimakawa wajen rage alamun bayyanar PMS. Idan bayyanar cututtuka ta shafe yawanci da rayuwarka ta yau da kullum, tambayi likita game da wasu abubuwan da zaka iya yi don jin dadi.
Bayanai masu amfani don lokacinka na farko
Lambobi da pads (wani lokaci ana kiransa "kayan ado na mata") suna samuwa a shaguna da dama. Akwai wasu 'yan iri kuma, tare da dukan zaɓuɓɓuka, yana da wuya a san abin da ke daidai a gare ka. Yawanci, an bada shawarar farawa da takalmin sanitary saboda suna da sauki don amfani. Lambobin suna da zabi mai mahimmanci, musamman ga 'yan mata masu aiki.
Kowane samfurin yana ba da matakai daban-daban, wanda ya nuna yadda jini zai iya ɗaukar ba tare da yadawa ba.
Gwada gwadawa ta al'ada daidai da bukatunku don yin amfani da lakabin samfurin. Har ila yau, tabbatar da karanta kowane shawarwari na musamman da kamfanin ya yi na yadda za a yi amfani da samfurin su mafi kyau. Bayan kokarin wasu nau'o'i daban-daban, ƙila za ka sami samfurin da ke aiki sosai a gare ka.
Yi hankali ga kwarara ku don haka ku sami ma'anar sau nawa kuke buƙatar canza kushinku ko tampon. Tare da ko wane zaɓi, ya kamata a canza akalla kowane hudu zuwa takwas. Tare da takalma, wannan shine mahimmancin dalilan sanitary. Don takalma, yana kuma hana kwayoyin kiwon lafiya irin su ciwon haɗari mai guba (TSS) .
Yin amfani da maballin da ake kira "karin absorbent" ba kyau ba ne.
Zai fi kyau a yi amfani da buffer da aka tsara don ƙwayar wuta kuma ya canza shi sau da yawa. Hakanan zaka iya ɗaukar karamin takalma yayin amfani da magunguna don kare tufafinka idan akwai wani furanni.
Kyakkyawan ra'ayin ci gaba da keɓaɓɓen kalandar inda za ka iya alama ranar farko ta lokacinka da kuma tsawon lokacin da suka wuce. Wannan zai taimake ka ka bi tsarin tafiyarka, wani aiki da za ka iya amfani dashi a rayuwarka. Zai iya taimaka maka ka tabbata cewa kana da pads ko tampons tare da ku a kusa da lokacin da lokacinku zai fara.
Har ila yau yana da kyakkyawan ra'ayin da za a sami wasu takalma ko takalma a cikin jakarka ta baya ko jaka kawai idan yanayinka ya fara lokacin da ba a gida ba. Ko da ma ba ka da lokacinka na farko, za ka ji daɗi ka san cewa kana shirye. Bugu da ƙari, idan kuna da aboki wanda yake buƙatar ɗaya, za ku sami wannan wanda zai iya amfani da shi.
Yi ƙoƙarin kauce wa pads da dams da suke da banzama saboda sunadarai da aka yi amfani da su a cikin waɗannan samfurori na iya zama fushi. Zubar jini na al'ada daga lokacinka bazai haifar da ƙari ba. Idan kayi tasiri, kayi wanke akai-akai lokacin lokacinka kuma sauya kodinka ko buffer akai-akai. Tambayi likita game da shi idan har ya ci gaba.
Kalma Daga
Zamanku na farko zai iya zama kamar kwarewar jin tsoro, amma wannan shi ne al'ada na al'ada cewa kowace mace ta wuce. Tabbatar da cewa bayyanar cututtuka kamar ƙwaƙwalwa da PMS zasu wuce kuma suyi mafi kyau don jira su. Idan kana da damuwa, kada ka yi shakka ka tambayi iyayenka, da tsofaffi ka dogara, ko likitanka. Samun tambayoyi daidai ne.
> Source:
> Cibiyar Kasuwancin Amirka da Magungunan Tsarin Kwayoyi da Gynecologists. FAQ049: Yankinku na farko (Musamman ma matasa). 2015.