Za'a iya Shirye-shiryen Lamba Ka taimake ku?
Lambobin hoto suna taka muhimmiyar rawa wajen kiwon lafiyar su a cikin al'adu da dama a duniya. Wadannan kwanaki, za ka iya samun ruwan rumman, rumman tsaba da kuma pomegranate na tushen kari duking amfanin gonar 'ya'yan itace a kusan kowane kayan sayarwa a Amurka.
Amma shin sassan rumman sun fi dacewa da farashin kuɗin da za ku biya don waɗannan samfurori?
Kuma, shin rumman zai taimaka maka wajen rayuwa da tsayuwa?
Mene ne Pamegranate, Ko ta yaya?
Lambobin hoto sune 'ya'yan itace daga kananan bishiyoyi (wasu lokuta suna girma kamar manyan bishiyoyi) waɗanda suka fito ne daga Afghanistan, Pakistan da Iran. Wadannan bishiyoyi an horar da su a duk faɗin duniya har dubban shekaru. Kuna iya samun itatuwan pomegranate a California, inda yanayin ya dace da su.
An samu rumman a cikin shahararrun shekaru goma ko biyu. Yana da amfani don samun ruwan 'ya'yan itace a manyan kantunan, kuma wasu kasuwanni suna sayar da rumman tsaba a cikin kofuna.
Shin Sanarwar Kiwon Lafiyar Lafiya ta Gaskiya Game da Lambaran Ma'adanai Gaskiyar?
To, irin.
Yawan pomegranate yana dauke da matakan antioxidants , bitamin C, da sauran bitamin da kuma ma'adanai. Duk waɗannan kayan aikin gina jiki sun haifar da ikirarin bunkasa tsarin rigakafi , taimakawa zuciya da har ma da yaki da ciwon daji.
Amma lura da yadda sanarwa na kiwon lafiya a kan tsofaffi samfurori ba su taba ba da dama na amfani?
Wadannan kayayyakin sun ce kawai "maganin ciwon daji" ba "rage cutar ta prostate ta hanyar kashi 20%." Dalilin haka shi ne cewa kasuwa yawancin kasuwa ne ta hanyar kasuwa, ma'anar cewa saboda mun san cewa bitamin C yana da kyau ga tsarin rigakafi da rumman sun ƙunshi mai yawa bitamin C, sun kuma iya inganta tsarin rigakafi.
Ba wai a ce rumman ba su taimaka ba - yana da sauran 'ya'yan itatuwa, kari da abinci ne, ma.
Ma'aikatan kyamaran maganin ciwon daji?
Akwai wasu takamaiman takalma (da kuma wasu bincike na ainihi) kan kanggunan rumman. An yi bincike akan 'ya'yan itace, ruwan' ya'yan itace, tsaba ko ruwan da aka sanya daga gare su a cikin ciwon nono, ciwon gurgu, ciwon huhu da kuma melanoma, da sauransu.
Binciken bai gano rumman don zama bita mai ban mamaki ba akan ciwon daji. Duk da haka, ya gano cewa mahadi daga rumman na iya taimakawa wajen hana ciwon ciwon ciwon sukari ko a rage jinkirin ciwon sukari.
Abubuwan da suka faru sun kasance masu ladabi, duk da haka, kuma ana bukatar karin bincike.
Ya kamata in ci karin dodanni?
Wataƙila, kamar yadda yake da kyakkyawan ra'ayin cin abinci mai yawa na 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Ƙarawa a wasu lokuta ruwan 'ya'yan rumman ko tsaba zasu ba jikinka wasu kayan gina jiki ba za a samu daga sauran kafofin ba.
Amma ba dole ba ku je mahaukaran pomegranate. Yi aiki kawai a cikin abincin ku na mako-mako.
Mafi sauki (kuma mafi tsada) hanyar yin hakan shine saya ruwan 'ya'yan rumman. Wadannan juices sun ƙunshi nauyin rumman da yawa kuma suna da dandano mai karfi, mai tsananin gaske. Dole in yanke ruwan inabin pomegranate tare da ruwa ko soda.
Hanya mafi kyau don samun rumman a cikin abincinka shine mai santsi mai dadi da aka yi daga rumman da ake kira grenadine. Wannan syrup za a iya amfani dashi don ƙara dadin dandano don cin abinci ko cocktails. Idan kun kasance mai kyau a cikin ɗakin abinci, za ku iya saya sassan rumman cikakke kuma kuyi aiki tare da 'ya'yan ku.
Karin bayani a kan: Abincin da ke da dadi ga Longevity
Source (s):
Adhami VN et al. Cancer chemoprevention ta pomegranate: dakin gwaje-gwaje da kuma asibiti shaida. Nutrition da Ciwon daji. 2009; 61 (6): 811-5.
Modaeinama S. et al. Yankin Tsarin Tsarin Tsarin Tumakin Punica Granatum (Pamegranate) Kwafa yana cirewa a kan kwayoyin cutar Cancer. Asia Pacific Journal of Cancer Rigakafin.
2015; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Pamegranate. p. 352-355. A cikin: 'ya'yan itatuwa masu dumi. Julia F. Morton, Miami, FL. samun damar shiga daga Cibiyoyin Sabbin Kwayoyin Cire & Tsire-tsire, a Jami'ar Purdue.