Shirin Gudunku na 4 na Gudun Gluten-Free
Mutane da yawa da ƙwararrun sclerosis (MS) sun yanke shawara su daina shan iska. Ana yin amfani da yawancin abinci don MS, ciki harda wani ɓangaren mahimmanci na Gidan Cincin Gwaninta mafi kyau da kuma Abincin Farko na MS, kuma zai iya taimakawa da abinci a cikin MS . A takaice, mutane da yawa tare da MS waɗanda suka canza abincin su ko kuma ba su daɗaɗɗa masu girma da yawa a yadda suke ji.
Wannan labarin ba game da ko ya kamata ka tafi kyauta ba ko a'a, amma dai game da yadda za a bar gurasar idan ka yanke shawarar yin hakan.
Lokacin da kake tafiya kyauta, zaku iya tunanin cewa yana nufin barin abinci da kaya. Duk da haka, waɗannan abubuwa kawai shine ƙarshen kankara. Akwai abubuwa da yawa da ke dauke da alkama.
Kwana huɗu don Zama Gluten-Free
Yana iya ɗaukar gwaji da kuskure don gano yadda za a dace da abincinku da rayuwarku a cikin tsari don zama kyauta. Wannan makonni huɗu ne, mataki na hudu don tafiya kyauta kyauta. Tabbas, ƙila za ka iya zaɓin ko dai ƙara ko ɗauka makonni don dacewa da abubuwan da kake so.
Mataki: Cire Mai Bayyana
Wannan shi ne mafi yawan ƙalubalanci ɓangare na ba da yalwaci. Za ku yanke dukkan abincin da ke dauke da alkama - wani abu da alkama, sha'ir, ko hatsin rai. Babu shakka, yawancin abincin da kafi so zai kasance a wannan sabon "no-no" list.
Za ku yi kuskure. Za ku fadi "daga motar mota" lokacin da kuka fara. Ci gaba da ƙoƙari kuma za ku sami mafita ga wasu daga cikin manyan matsalolin kullunku kuma watakila ma samo abubuwan da kuke so mafi kyau.
Mataki na 2: Nemo (da kuma Kashe) Maƙalarin Abubuwan Gluten
A lokacin wannan mataki, zaku yi la'akari da abin da kuke ci.
Da fatan za ku samu nasarar kawar da yawancin abubuwan da ake amfani da su - alkama, gurasa, giya, kayan dafa, da dai sauransu. Yanzu lokaci ya yi da za a fara fara karatun rubutu da kuma koyo game da wuraren da aka ɓuya. Wannan zai iya tsoratar da farko, amma zaka iya koyi da sauri don gano abinci ta hanyar karanta alamu waɗanda ke da matsala, da kuma samun mafita maras amfani.
Mataki na 3: Cibiyoyin Gidan Ciniki
Abu daya ne da za ku bi rage cin abinci lokacin da kuke shirya abincinku, amma idan kun je gidan abinci, abubuwa zasu iya zama ƙalubale. Kuna buƙatar yin aiki da menus karatu sosai a ɓoye don ɓoye masoya. Har ila yau kana buƙatar samun jin dadi game da abubuwan da ke cikin jerin abubuwa da kuma neman musanyawa, wanda zai iya zama kalubale a kanta ga mutane da yawa. Daga ƙarshe, zakuyi jin dadi don neman kayan lambu ko salatin a maimakon gurasar ko don sauƙin shayarwa mai sauƙi maimakon albarkatun Alfredo na gari akan kifi.
Yi hankali - da yawa gidajen cin abinci da yawa sun sanya maka wannan sauƙin ta hanyar ba da kyauta kyauta, wanda zaka iya tambayar lokacin da kake zaune. Ba wai kawai wannan ya kawar dashi da yawa game da abubuwan mutum ba, amma yana taimakawa wajen jaraba da damuwa na haɗuwa ta cikin cikakken menu.
Mataki na 4: Gwaji
Yayin da kake samun kwarewa mafi kyau don kuma shirya abinci marasa abinci, ba za ka so ka fadada hanyoyi ba. Gwaji tare da sababbin girke-girke da cuisines. Yi amfani da nau'o'in dafa abinci marasa kyauta. Gwada abincin cuisin yanki - yawancin abincin Asiya da abinci na Mexico, alal misali, ana iya shirya su cikin hanya marar amfani. Kuma idan ya bayyana cewa bawa kyauta ba shi ne a gare ku ba kuma ba ku ga wani inganta a yadda kuka ji ba, kada ku kasance da bakin ciki a kanku. Yana da sauƙi in kunshe da gyangyaɗi a baya fiye da shi don yanke shi, kuma baku rasa kome ba.
Layin Ƙasa
Turawa ga abin da kake ƙarawa, maimakon abin da kake karɓar abincinka.
Biyan matakan da aka tsara a sama zai taimake ka ka magance wannan tsari. Ka yi la'akari da shi a matsayin kalubale. Kyauta kan kanka tare da musamman (kyauta marar amfani) yana aiki kamar yadda ka samu nasara ta hanyar kwana da makonni ba tare da gurasa ba.