Bayani
Idan kuna da lokaci mai raɗaɗi ba ku kadai ba. Ana tsammanin cewa kashi 90 cikin 100 na mata na fuskantar wasu rashin jin daɗi a lokacin haila. Amma wani lokacin zafi zai iya zama mai tsanani.
Idan kun kasance a cikin yarinku ko farkon shekarun 20 kuma kuna da ciwo mai tsanani sosai kuna iya samun yanayin da ake kira dysmenorrhea na farko.
Lokaci mai tsanani shine manyan dalilai na kwana a makaranta a Amurka
Menene Dysmenorrhea na Farko?
Dysmenorrhea shine lokacin likita da aka yi amfani dashi don bayyana lokacin raɗaɗi.
Akwai nau'i daban-daban na dysmenorrhea. Dysmenorrhea na biyu ya bayyana lokacin da yake da zafi wanda ya haifar da yanayin kwakwalwa kamar fibroids ko adenomyosis . Irin wannan mummunan lokaci yana tasowa bayan shekaru masu ƙarancin lokaci.
An yi amfani da dysmenorrhea na farko don bayyana damuwa mai zafi da ke faruwa a lokacin lokacinka lokacin da babu wani yanayin ƙwaƙwalwa wanda zai iya haifar da ciwon. Dymenorrhea na farko yana farawa a cikin shekara ta farko ko haka bayan ka fara samun kwanakinka akai-akai.
Cutar cututtuka
Abin zafi na farko dysmenorrhea ne kyakkyawa. Yawanci yakan fara a cikin sa'o'i 12 kafin ko kimanin sa'o'i 6 bayan ka fara lokacinka. Cikin ciwo shine yawanci mafi yawan abin da ya fi dacewa a cikin rana. Amma a wasu matasan mata, zafi zai iya wucewa har zuwa kwanaki 3.
Cutar da na farko na dysmenorrhea yawanci ita ce kuma wanda aka iya gani daga lokaci zuwa lokaci.
Yawancin lokaci an kwatanta shi azabar zafi mai farawa a tsakiyar ƙananan ciki. Raunin zai sau da yawa ya yada zuwa kasan baya har ma zuwa ga cinyoyinku kamar mummunan hali ko muni ko rashin tausayi.
Kuna iya samun wasu bayyanar cututtuka waɗanda ke tafiya tare da ciwo na dysmenorrhea na farko.
Wadannan bayyanar cututtuka sun haɗa da:
- zawo
- tashin zuciya da zubar da jini
- gajiya
- lightheadedness / raguwa
- ciwon kai
- dizziness
- zazzabi
Anyi zaton cewa wadannan cututtuka suna haifar da sakin prostaglandins da sinadaran jiki a jikinka wanda ke da alhakin ciwo na dysmenorrhea na farko.
Dalilin
Rashin murfin mahaifa ya haifar da sunadarai na halitta da ake kira prostaglandins.
Wasu daga cikin wadannan karuwanci suna sa tsoka da jini a cikin mahaifa don kwangila. Lokacin da ƙwayar tsoka da jini suka kwanta kwanan baya ya rage jinin jini zuwa cikin mahaifa. Wannan ƙananan jini yana da ake kira ischemia . A cikin mahaifa, da ischemia an gajeren rayuwarsa kuma ya zo a cikin raƙuman ruwa kamar yadda kwangilar mahaifa kwangila. Amma waɗannan canje-canje sunyi kama da abin da ya faru a yayin da ake kaiwa zuciya. Rawan jini ya rage zuwa cikin mahaifa shine wani ɓangare na abin da ke haifar da ciwon ƙananan dysmenorrhea.
Adadin prostaglandins da ƙwayar mahaɗin ku ya zama mafi girma a rana kafin da kuma a cikin rana ta farko ko biyu daga cikin lokacinku lokacin da kuzarinku ya zama mafi girma. Wannan shine dalilin da yasa bayyanar cututtuka su ne mafi mũnin a wannan kwanakin nan.
Lokacin da za a ga likitan
Da farko, kada ku sha wahala daga lokaci mai raɗaɗi. Ka tuna ku ba kadai.
Nazarin ya nuna cewa kimanin kashi 15 cikin dari na 'yan mata matasa suna ba da rahotanni mai tsanani. A gaskiya ma, dysmenorrhea na farko shi ne babban dalilin haifar da lokuta na makaranta a tsakanin 'yan mata matasa a Amurka. Babu wani dalili da za ku rasa karatu a makaranta, aiki ko sauran ayyuka saboda lokaci mai raɗaɗi. Kyakkyawan ra'ayi ne don tattauna lokacinku tare da likitanku idan suna tsangwama tare da ayyukanku na yau da kullum saboda jin zafi, jinin jini ko duka biyu.
Abin da za a gaya wa likitan
Kafin ka yi magana da likitanka game da lokutan da ke damunka yana da kyakkyawan tunani don tunani game da yadda zaku kwatanta alamar cututtuka.
Yawancin likitocin zasu tambayi ku tambayoyi don taimaka musu su gane abin da yake haifar da ciwo don ku iya yin ganewar asali. Ka yi tunanin yadda za ka amsa tambayoyin da ke biyowa.
- Nawa ne ku lokacin da kuka fara samun lokacinku?
- Shin lokaci ya zo kowane wata?
- Kwana nawa kuke zub da jini?
- Yaushe lokacinku na karshe?
- Yaya tsawon lokacin da lokacinka na farko ya zama lokutan ka zama mai raɗaɗi?
- Yaushe ne cutar ta fara a dangantaka da farkon lokacinka?
- Ina ne ake samu zafi?
- Shin yana motsawa zuwa kasanku ko ƙananan ku?
- Kuna rasa makaranta ko aiki saboda zafi lokaci?
- Shin kun fara yin jima'i duk da haka? Idan haka ne, shin jima'i mai raɗaɗi ne?
- Kuna amfani da duk wani maganin ciki?
- Kuna da wasu alamu masu ban sha'awa a lokutanka kamar zawo ko tashin hankali?
- Shin mahaifiyarka ko wasu mata a cikin iyalinka sun sami raɗaɗi ko matsala?
- Mene ne idan wani abu ya sa ciwo ya fi kyau?
Watakila ma la'akari da rubuta takardunku ga waɗannan tambayoyi kuma ku kawo su tare da ku zuwa ga likitanku. Kasancewa da yin aiki tare da likitanka zai taimake ka ka samo asali da kuma taimaka maka jin dadi sauri.
Sanin asali
Sabanin yarda da jarrabawar ƙwararriyar ƙwararriyar ƙira ba ainihin mummuna ba ne. Amma dangane da bayanin da kuka bayar ga likitanku bazai yiwu ba ku yi jarrabawar ƙwararren likitanku don yin ganewar asali na dysmenorrhea na farko.
A gaskiya ma, yana da wuya za ku buƙaci jarrabawar pelvic idan kun kasance yarinya, ba ku taba yin jima'i ba kuma alamunku alamu ne na dysmenorrhea na farko.
Idan ka fara yin jima'i likita zai so ya yi jarrabawar pelvic. Yana da muhimmanci a tabbatar cewa kamuwa da ƙwayar cutar ta hanyar STI kamar chlamydia ko gonorrhea yana da mummunan lokaci mai tsanani.
Idan jin zafi ba zai tafi ba bayan wasu watanni na likita ko kuma idan amsoshin tambayoyinku sun bada shawarar da matsala masu mahimmanci likitanku zai bada shawara akan jarrabawar pelvic ko da ba a fara fara yin jima'i ba tukuna.
Babu ƙarin gwajin ko ƙwallon hoto don buƙatar ganewa na dysmenorrhea na farko. Duk da haka, idan likitan ka na zaton lokuta mai raɗaɗi na iya zama saboda mummunar yanayin ƙin ƙashin ma'ana cewa kana da dysmenorrhea na biyu, likitanku zai iya bayar da shawarar ƙarin gwaji.
Jiyya
Yayin da ake tunani game da zafin maganin yana da mahimmanci a tuna cewa sunadarai na halitta da ake kira prostaglandins da aka samar a cikin rufin mahaifa suna da alhakin bayyanar cututtuka na dysmenorrhea na farko.
Makasudin kula da kiwon lafiya shine rage yawan samar da prostaglandins a cikin rufin mahaifa. Akwai magunguna guda biyu da suke yin wannan, marasa amfani da kwayoyin cututtukan cututtukan steroidal (NSAIDs) da magungunan maganin hana daukar ciki .
Akwai nau'o'in NSAIDs daban-daban. Yawancin likitoci sun fara farawa da ibuprofen, wanda yake samuwa akan counter. Yaduwar tasiri na ibuprofen tana da MG 600 kuma zaka iya daukar nauyin a kowace 6-8. Wani lokaci kana buƙatar amfani da daban daban ko kuma mai karfi NSAID don toshe prostaglandins. Amma, dole ne ku yi hankali idan kun yi amfani da NSAIDs saboda zasu iya haifar da lalacewar jikin ku wanda zai iya haifar da gastritis da ciwon ciki. Kada ku dauki NSAIDs a cikin komai a ciki.
Dukkanin maganin rigakafi na hormonal zai zama mai ɓarna daga cikin mahaifa don yin hakan zai rage yawan cin hanci. Gaba ɗaya, yin amfani da ɗaya daga cikin maganin ƙwaƙwalwar hormonal hanya ce mai mahimmanci don biyan lokacin jinƙai.
Bugu da ƙari, magunguna akwai wasu canje-canje na salon da za su iya taimakawa wajen rage ciwon mutum.
Ana nuna aikin motsa jiki mai kyau akai akai akai an nuna su rage lokacin jin zafi.
Har ila yau akwai wasu canje-canjen abincin da aka nuna don taimakawa. Ya kamata ku gwada kuma ku ci abinci mai yawa a cikin omega -3 irin miki kamar salmon, walnuts da avocados. Har ila yau, an tabbatar da abinci mai mahimmanci a Vitamin B don taimakawa wajen rage hanzarin mutum. Idan ka ci abincin da za a daidaita shi za ka iya samun Samun Vitamin B. Amma sau da yawa matasa ba su da mafi kyawun abincin da za su iya taimakawa.
Kalma Daga
Ka tuna cewa baza ku da zafin lokaci ba. Kada ku ji kunya don tattaunawa da likitan ku. Ta hanyar sauya salon rayuwa mai sauƙi kuma yana kokarin magunguna masu kyau za ku iya rayuwa da kyau tare da ganewar asali na dysmenorrhea na farko.
> Source:
> Faransanci, L. (2015). Dysmenorrhea. Aminiya na Yammacin Amirka. 71 (21), 285-291