Shin Gluten ya zama matsala a gare ku?
Shin mummunan alwala ne ga mutanen da ke da fibromyalgia (FMS) da ciwo na gajiya ( ME / CFS )? Kuna jin daɗin cin abinci mai cin abinci marasa abinci?
Kuna iya samun mutane da yawa a kan layi wadanda suka ce yankan gurasar ya inganta ainihin alamun su. Tare da kafofin watsa labarun kula da abinci marar yisti da aka samu a cikin shekaru da yawa da suka shude, yana nufin cewa mutane da yawa da wadannan cututtuka sun ba su harbi.
Dukkanin sakamakon binciken da binciken ya nuna cewa zama kyauta kyauta bai taimaka mana ba-ga wasu mutane, rayuwa ta sauya; ga wasu, ba kome ba ne kawai yayinda za su cire abincinsu da suka fi so har dan lokaci.
Har yanzu ba mu da ton na bincike, amma mun koyi kadan game da FMS da gluten a cikin 'yan shekarun nan. Kamar dai yadda al'amarin ya kasance sau da yawa, ba mu da wani bincike don shiryar da mu idan ya zo da ME / CFS.
Gluten & Fibromyalgia: Binciken
Mutanen da ba za su iya rike gwangwani ba suna da matsala masu mahimmanci na intestinal, wanda zai iya hada da ciwo, damuwa, zawo, da kuma game da kowane matsala mai narkewa da za ka iya tunani. Babban magunguna guda biyu na rashin haƙuri sunadarai Celiac ne - wanda shine maganin kai tsaye ga gluten a cikin rufin intestinal-da kuma wadanda ba Celiac gluten .
Muna da binciken da aka wallafa a Arthritis Research & Therapy wanda ya nuna cewa cutar Celiac na iya zama mafi yawan mutane tare da FMS da ciwo na jijiyar jiji (IBS) fiye da wadanda ke tare da IBS kadai.
Duk da haka, ƙananan binciken ne, wanda ya shafi mutane 104 kawai, bakwai daga cikinsu waɗanda aka gwada su tabbatacce ga Celiac.
Don binciken da aka raba, wanda ya fito a cikin BMC Gastroenterology , ɗayan ƙungiyar bincike sun sanya wa] annan mutane bakwai a kan abinci mai cin abinci ba tare da cin abinci ba, a shekara guda, don ganin yadda alamu sun amsa. Sakamako ya nuna cewa katse gurasar ya inganta ba kawai alama ce Celiac ba, har ma FMS da kuma bayyanar IBS, da kuma.
Amma yaya kimanin kashi 93 cikin dari na mutanen da ke da FMS wadanda basu da cutar Celiac?
Haka kuma masu bincike sun sake sake duba mata da FMS / IBS tare da lymphocytic enteritis (cututtukan ruwa da aka haɗu da ƙumburi da hanji da kuma kasancewar wani takamaiman magungunan rigakafin.) Sun gano cewa abinci marasa yalwaci ya inganta alamun bayyanar dukkanin yanayi uku a waɗannan mutane, da.
A shekara ta 2016, wani bincike a cikin Journal of Clinical Gastroenterology ya kwatanta sakamakon rashin abinci mai yalwaci ga rage cin abinci maras calo a cikin mutanen da ke da FMS da kuma alamun nuna rashin lafiya . Dukkan abinci guda biyu sun bayyana don rage yawan bayyanar cututtuka kuma babu wani bambanci a tasirin sauran cututtuka.
Dangane da wannan, yana iya zama kawai cin abinci mai kyau - kuma ba musamman mai kyauta ba - shi ne abin da ke taimakawa a FMS. Zai ɗauki ƙarin bincike don sanin tabbas.
Duk da haka, wani binciken a Rheumatology International ya ce 20 mata da FMS da gluten hankali duka inganta a kan abinci mai cin abinci ba tare da abinci. Masu bincike sun ce:
- ga 15 daga cikin mahalarta 20, raguwa mai yawa ya ɓace (FMS a gafara) kuma sun koma aiki ko rayuwa ta al'ada
- don sauran biyar, ciwo mai yawan ciwo mai tsanani ya karu sosai
- wadanda suka kasance a kan wadanda suka yi amfani da su a kan magunguna sun iya barin su
- gajiya, narkewar cututtuka, migraine, da rashin tausayi
Wannan ƙungiyar bincike ta tabbatar da cewa damuwa mai yalwaci zai iya kasancewa mai mahimmanci na FMS, da kuma abin da ke faruwa.
Sabili da haka, yayin da sakamakon yana da gauraye, yana kama da mutane tare da FMS + wasu matsaloli masu narkewa na iya amfani da su daga abinci mai cin abinci maras amfani.
Ga wadanda ke tare da FMS waɗanda ba su da wadannan matsaloli masu narkewa, ba mu da bincike don faɗi ko dai hanya.
Ya kamata ku zama Gluten Free?
Ba da daɗewa ba za ka san abin da dangantakar alkama yake da shi ga waɗannan yanayi. Duk da haka, idan kana son ganin ko abinci mara cin abinci ba tare da kyauta ba zai taimake ka ka ji dadi, yana da lafiya don gwada idan dai ka kusanci shi da kyau.
Tabbatar magana da likita kuma ka koya kanka kafin ka fara.
Ga jerin sunayen albarkatun akan gurasar don taimaka maka:
- Abincin Abincin Yana Gluten?
- Yadda za a ci Gluten Free
- Neman Gluten kan Labarun Abincin
Gluten-related cututtuka iya zama kamar kama da FMS da ME / CFS-ciki har da wasu alamun bayyanar cututtuka. Suna kuma kama da IBS, wanda yake a cikin FMS da ME / CFS. Maimakon neman wanzuwar alamar alama, mai yiwuwa ka buƙaci ci gaba da abincin / alamar alama don ganin idan wasu alamun bayyanar sun fi muni idan ka ci abinci mai yalwaci, ko inganta idan ka guje musu.
Kalma daga
Abinci mai cin abinci maras yisti ba sauki. Duk da haka, idan ya taimaka maka jin dadi, zai iya zama darajarta. Yi nazarin bayyanar cututtuka da cin abincin ka, ka koya kanka, ka yi magana da likitanka.
Idan ka gwada shi kuma ka gane ba kai ne daga cikin mutanen da ke samun matukar muhimmanci daga cin abinci ba, kada ka yanke ƙauna. Kuna da dama da zaɓuɓɓuka don ganowa don kawar da bayyanar cututtuka .
> Sources:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. Fibromyalgia da wadanda ba celiac gluten senitivity: bayanin da remission of fibromyalgia. Rheumatology kasa da kasa. 2014 Nuwamba, 34 (11): 1607-12. Doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Ɗaukaka shekara daya na abinci marar yalwa a kan ƙwayar asibiti na cututtukan ciwon jiji da fibromyalgia a cikin marasa lafiya tare da lymphocytic enteritis da ke ciki: nazarin bincike-rikitarwa. Arthritis bincike & far. 2014 Aug 27; 16 (4): 421. Doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Rinjamau na asibiti mai cin abinci maras yadu akan lafiyar lafiyar lafiyar jiki a cikin marasa lafiya bakwai na fibromyalgia tare da cutar Celiac masu dangantaka. BMC gastroenterology. 2013 Nov 9; 13: 157. Doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Cikakken cutar celiac mai ban mamaki a marasa lafiya tare da ciwon ƙwayar jijiyar zuciya tare da fibromyalgia idan aka kwatanta da waɗanda ke fama da ciwo na jijiyar ƙwayar cuta: wani binciken bincike. Arthritis bincike & far. 2013; 15 (6): R201.
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, et al. Hanyoyin rage cin abinci maras yisti tare da abinci mai yaduwar abinci tsakanin marasa lafiya da fibromyalgia da ke fama da kamuwa da guba-kamar bayyanar cututtuka. Jaridar asibitin gastroenterology. 2016 Aug 19. [Epub gaba da buga]