Ana fitar da shi daga baƙar fata ( Prunus serotina ), anyi amfani da ruwan 'ya'yan itace ceri ne a matsayin magani ga yanayin kiwon lafiya kamar gout da amosanin gabbai. Mai arziki a cikin antioxidants, ciki har da anthocyanins , ruwan 'ya'yan itace cherry ne ake ɗauka don rage ƙonewa , tsarin nazarin halittu wanda ya danganta da waɗannan yanayi. Lalle ne, an gano anthocyanins don toshe wasu enzymes biyu (COX-1 da COX-2) da suka hada da samar da magungunan ƙwayoyin cuta mai suna prostaglandins.
Me ya sa mutane suke amfani da ruwan 'ya'yan itace Black Cherry?
Ko da yake an yi amfani da ruwan 'ya'yan itace da ƙwayar fata baki daya don maganin gout da arthritis (ciki har da osteoarthritis da rheumatoid arthritis), wasu masu bada shawara sun ce wai ruwan' ya'yan itace mai ƙanshi na iya yaki da lalacewar tsoka.
Amfanin
A halin yanzu akwai rashin gwaji na gwaji a kan lafiyar lafiyar cin abinci na fata. Duk da haka, yawan bincike ya nuna cewa anthocyanins (daya daga cikin magungunan antioxidants wanda ke samuwa a cikin ruwan 'ya'yan itace ceri) zai iya bayar da wasu amfanin lafiyar jiki.
Alal misali, nazarin binciken da aka buga a shekara ta 2011 a cikin Jaridar American Journal of Clinical Nutrition ta gano cewa cin abinci na anthocyanins zai iya taimakawa wajen hana karfin jini . Kuma a cikin rahoton 2006 da aka buga a Free Radical Research , masana kimiyya sun bayyana cewa anthocyanins "na iya taka muhimmiyar rawa wajen bunkasa kiwon lafiya dangane da rigakafin kiba, lafiyar zuciya , cututtuka da maganin cutar kanjamau."
Bugu da ƙari, akwai wasu shaidu cewa karuwa da ciwon antioxidant, a general, zai iya taimakawa wajen kare ci gaba da ci gaban duka osteoarthritis da rheumatoid arthritis. Duk da haka, masana kimiyya ba su gano yadda ake amfani da ruwan 'ya'yan karamar fata ba a matsayin magani ko hanyar rigakafi don kowane nau'in maganin wariyar launin fata.
Yaya Yayi kwatanta da Tart Cherry Juice?
Kamar bishiyoyi ne na fata, ruwan 'ya'yan itace (daga Prryus cerasus ceri) yana da arziki a cikin anthocyanins. Wasu bincike sun nuna cewa yana iya bayar da wasu amfanin lafiyar jiki, kuma akwai karin bincike game da ruwan 'ya'yan itace mai ban sha'awa fiye da ruwan' ya'yan itace. Alal misali, binciken farko ya nuna cewa amfani da ruwan 'ya'yan itace mai yalwaci zai iya yaki da ƙwayar oxidative , rage girman karfi, inganta yanayin barci , da rage ƙonewa.
Hanyoyin da za a iya yiwuwa
Kamar duk wani ƙarin, an fahimci ƙananan abubuwan da ke cikin ƙwayar ceri baƙar fata. Yin amfani da ruwan 'ya'yan itace mai ƙanshi zai iya haifar da ciwo da zawo, kuma calories da sukari na iya zama matsala ga wasu mutane.
Har ila yau, cherries suna dauke da sorbitol, wanda zai iya haifar da bayyanar cututtuka a cikin mutane tare da yanayin kamar ƙwayar ciwon ciwon zuciya, ƙananan ƙwayar cuta na kwayar cuta, ko fructose malabsorption.
Yana da mahimmanci a lura cewa kula da lafiyar jiki tare da ruwan 'ya'yan karamar fata da kuma gujewa ko jinkirta kulawa na gari na iya zama mummunan sakamako.
Inda zan saya shi
Ana samun samuwa don sayarwa a kan layi, ana sayar da ruwan 'ya'yan itace ceri a cikin shaguna da yawa da kuma wuraren shakatawa.
Ana kuma iya samunsa a matsayin mai hankali.
Black cherry concentrates ya ƙunshi muhimmanci ƙasa da ruwa fiye da fata ceri ruwan 'ya'yan itace. Don ƙirƙirar ƙwayoyi na fata baƙar fata, masana'antu suna amfani da samfurin gyare-gyare na musamman da kuma tafiyar matakai. Samfurin samfurin ya ƙunshi mafi girma maida hankali da sinadaran mahadi fiye da ruwan 'ya'yan itace ceri.
Hanyar tafi
Duk da yake yana yiwuwa shan shan ruwan fata na fata zai iya taimakawa wajen bunkasa lafiyarka da rage ƙin ƙosarwa ta hanyar bunkasa abincin ka na anthocyanin, akwai rashin gwajin gwaji (irin binciken da kake so don saka cikakken kayan cikin magani). Idan har yanzu kuna yin la'akari da yin amfani da ruwan 'ya'yan itace ceri, ku fara magana da likitan ku.
Hakanan zaka iya ƙara yawan abincin ka anthocyanin ta haɗaka da cherries black da abinci kamar berries, red albasa, wake wake, rumman, da kuma jan inabi a cikin abincinka akai-akai.
> Sources:
> Cassidy A, O'Reilly EJ, Kay C, et al. Yin amfani da ƙananan ƙwayoyin flavonoid da hawan jini a cikin manya. Am J Clin Nutr. 2011 Feb 93 (2): 338-47.
> Jaswal > S, Mehta HC, Sood AK, Kaur J. Antioxidant matsayi a rheumatoid arthritis da kuma rawar antioxidant far. Clin Chim Acta. 2003 Dec; 338 (1-2): 123-9.
> McAlindon TE, Jacques P, Zhang Y, et al. Shin magungunan antioxidant micronutrients sun kare kan cigaban ci gaba da ci gaba na osteoarthritis gwiwa? Rheum arthritis. 1996 Afr, 39 (4): 648-56.
> Ayyukan RL, Wu X. Anthocyanins: halaye na tsarin da ke haifar da samfurori na al'ada da kuma ayyukan ilimin halitta. Free Radic Res. 2006 Oktoba; 40 (10): 1014-28.