9 Abubuwa masu kirkiro (da kuma dadi) don Maciji

Idan kuna wasa da Gidan Iyali kuma kuna da sunan wani abu wanda wani zai yada a kan sanwici, man shanu na kirki zai kasance a saman jerin. Kwancen man shanu da jelly sandwich yana da cikakkun abincin rana.

Amma idan an gano jaririnka tare da ciwon hawan hawan alkalami (ko kuma idan makarantar makaranta ba ta da kyauta ba ), duk abincin rana mai kwatsam zai iya samun rikice rikice ba, tun lokacin wannan jiran aiki na tsohuwar aiki ya ƙare.

Labari mai kyau shine, akwai wasu abubuwa da za ku iya amfani da shi wanda yaro zai iya so kamar, ko ma fiye da, man shanu. Ga wadansu hanyoyi guda tara wanda bazai yi tunani ba ga tsohon jiran aiki PB & J.

1 -

Cream Cheese

Wannan bai dace da rashin lafiyar jiki ba, a'a, amma cuku yana da yawancin dabi'a kamar yaduwa. Ana samun takarda mai laushi, wanda ba za a iya karantawa ba; yana aiki a matsayin shamaki mai laushi don kiyaye gurasa daga yin rikici, kuma ya zo cikin dadin dandano daga 'ya'yan itace (don tafiya tare da jelly) zuwa kayan lambu (don tafiya tare da cututtukan sanyi).

2 -

Guacamole

Guacamole yana da damuwa don ya tsaya a kan kansa a matsayin sanwici. Yana da kyau sosai a pitas da tortillas kuma yana sanya takwaransa mai kyau zuwa kaza. Kuma albarkatun kore mai launi suna iya yin kira ga wani yaro mai zuwa!

3 -

Whole Berry Cranberry Sauce

Mutane da yawa iya saya cranberry miya sau ɗaya a shekara: a Thanksgiving. Amma yana da kyawun takwaransa zuwa turkey ko sandwiches kaza a ko'ina cikin shekara ta makaranta. Ka yi la'akari da ƙara mayonnaise zuwa sandwiches turkey-da-cranberry don kiyaye gurasa daga yin sulhu.

4 -

Hummus

Hummus, mai amfani da yankin Gabas ta Tsakiya wanda ke fara samun karuwar sanarwa a Amurka, yana da kyakkyawar zabi ga yan sandwiches (kuma yana dips, kuma). Zaku iya saya wannan saitattun labaran da aka baza a manyan motoci masu yawa, ko kuyi amfani da wannan girke-girke. Mafi girma a furotin, yana da kyau sosai ga iyalai masu cin ganyayyaki.

5 -

Kayan kayan lambu

Yawancin yara da ba za su ci kayan lambu ba idan sun yi kama da kyau, kayan lambu za su ci su idan sun kasance sunyi tawali'u. Kayan kayan lambu, kamar Red Pepper Puree, suna da ban sha'awa kuma suna da dadi, suna yaudarar dan kadan daga asalin lafiyarsu. Wadannan tsarkakakkun suna yin fashewa da kyau, ko da yake za ku so ku kara damuwa mai laushi kamar cuku, man shanu, ko man fetur don hana gurasa mai yalwa, musamman ma idan kun hada da abincin rana don ci daga bisani.

6 -

Salatin Dressing

Saitunan salatin su ne tushen mafita na ɓoye, don haka kayi rajistan alamu a hankali. Amma yayinda yaronka ya fi so yana iya dadi a kan sanwici. Gwada Blue Cheese, Ranch, ko Dubu Dubu Dubban.

7 -

Bean Dips

Kamar abin tausayi, abincin Mexics-wahayi ne ya zama mai laushi gishiri. Ku bauta musu tare da Colby-Jack ko Cakuda Asadero da salsa.

8 -

Soy da Sunflower Butters

Abubuwa biyu da aka halitta musamman ga yara masu ciwon kwari (ko wanda zai iya halartar makarantun baƙar fata ) su ne man shanu "soy nut" da man shanu mai sunflower. Za ku sami waɗannan a cikin kiwon lafiya ko kayan abinci na musamman na kantin sayar da ku, a cikin masu sayarwa na musamman kamar All Foods ko Trader Joe, ko kuma a wuraren kiwon lafiya. Dukansu biyu sunyi kirki-kuma bishiyoyin bishiyoyi, ko da yake soyayyen man shanu ba shi da lafiya ga yara tare da ciwon sukari .

9 -

Sauran Magoya Nut

ƘARKAR : Wannan zai iya zama madaidaiciyar hanya, kamar yadda wasu yara da suke shan damuwa da kirki ba su da rashin lafiyan sauran kwayoyin bishiyar . Duk da haka, idan an jarraba jaririnka kuma ba lallai ba ne kawai a cikin kullun ba, sauran ƙwayoyin bishiyoyi za su kasance mafi kwarewa mafi kusa don man shanu na man shanu za ka iya samun. Almondi man shanu, man shanu, da kuma man shanu sunadaran yadu. Yi magana da likitancin ku ko mai cin abinci idan kuna da damuwa game da dacewa da 'yan bishiyoyi don' ya'yan ku.