Osteoporosis babbar barazana ga lafiyar mutanen Amirka miliyan 44, 68% daga cikinsu mata ne. A cikin Osteoporosis, akwai asarar nama na nama wanda ya bar kasusuwa kasa da yawa kuma yana iya zama rarraba. Zai iya haifar da asarar tsawo, zafi mai tsanani, da nakasa. Osteoporosis zai iya ɓatar da ikon mutum na tafiya kuma zai iya haifar da rashin ƙarfi ko dindindin.
Osteoporosis wata cuta ce wadda ba za ta iya hanawa ba. Duk da haka, idan ba a gano shi ba, zai iya cigaba da shekaru masu yawa ba tare da bayyanar cututtuka ba har sai fashewar ya auku. Osteoporosis an gano shi ta hanyar gwaje-gwaje na ma'adinai (BMD), hanya mara lafiya da rashin jin dadi don gano ƙananan kashi mai yawa.
Bayanan haɗari ga bunkasa osteoporosis sun hada da:
- thinness ko kananan frame
- tarihin iyali na osteoporosis
- kasancewa a matsakaicin matsakaicin matsakaici ko kuma yin jima'i na farko
- rashin ciwo na rashin lokaci
- Amfani da wasu kwayoyi, irin su prednisone
- low calcium ci
- rashin aiki na jiki
- shan taba
- shan barasa mai yawa
Kodayake babu magani, da dama magunguna da zabin shan magani sun yarda da rigakafi da magani na osteoporosis. Bugu da ƙari, cin abinci mai gina jiki a cikin calcium da kuma bitamin D, aikin motsa jiki na yau da kullum, da salon rayuwa mai kyau zai iya hana ko ya rage sakamakon cutar.
Osteoarthritis
Osteoarthritis ita ce cuta mai raɗaɗi, cuta mai zurfi wanda yakan haɗa da kwatangwalo, gwiwoyi, wuyansa, ƙananan baya, ko ƙananan haɗin hannu.
Osteoarthritis yakan tasowa a cikin gidajen da ke ji rauni ta hanyar yin amfani da wani aiki ko wasanni da aka fi so ko daga ɗaukar nauyin jiki. Ƙarshen wannan rauni ko maimaita tasiri mai mahimmanci ko kuma cire kayan gwargwadon ƙwayar dake kwantar da ƙarshen kasusuwa a cikin haɗin haɗuwa don kasusuwan su hada dashi, haifar da sutura.
Haɗin haɗin gwiwa ya ragu, raguwa na ci gaba, kuma haɗin haɗuwa ya karu. Yawancin lokaci, alamar farko da mutum ya samu tare da osteoarthritis shine zafi da yake damuwa bayan motsa jiki ko rashin aiki.
Sunayen Same, Yanayi Na Musamman
Duk da yake osteoporosis da osteoarthritis sune yanayi biyu daban-daban na likita ba tare da kadan ba, kama da sunayensu yana haifar da rikici. Waɗannan sharuɗɗa:
- ci gaba daban
- suna hade da daban-daban bayyanar cututtuka
- ana bincikar su da kuma bi da su daban
Yayinda yake yiwuwa a samu duka osteoporosis da amosanin gabbai:
- nazarin ya nuna cewa mutanen da ke dauke da osteoarthritis sun kasa samun cigaban osteoporosis.
- mutanen da ke dauke da cututtukan arthritis na iya zama mafi kusantar su bunkasa osteoporosis, musamman a matsayin yanayin sakandare daga kwayoyi da ake amfani da su a magani.
- Ƙara koyo game da haɗin gurasar arthritis-osteoporosis .
Aiki
Osteoporosis da arthritis suna raba hanyoyin da dama. Tare da ko dai ko dukansu biyu, mutane suna amfani da shirye-shiryen motsa jiki na cututtukan arthritis waɗanda zasu iya haɗa da farfadowa da kuma gyaran jiki. Gaba ɗaya, gwaje-gwajen da ke jaddada fadadawa, ƙarfafawa, jinkiri, da kewayon motsi sun dace, kamar:
- low tasiri aerobics
- tafiya
- yin iyo da kuma motsa jiki na ruwa
- tai chi
- low-stress yoga
Mutane da ke ciwon osteoporosis dole su kula su guje wa ayyukan da suka hada da kunnuwa daga kwalkwar zuciya, juyawa kashin baya, ko ɗaukar nauyin nauyi. Mutanen da ke dauke da ciwon maganin ƙwaƙwalwar ƙwayar ƙwayar cuta dole ne su biya ga ƙaƙƙarfan motsi a cikin mahaɗin arthritic. Koyaushe duba tare da likita don sanin idan wani aikin ko motsa jiki yana da lafiya don halinka na likita.
Taimakon Raɗa
Duk wanda ke da ciwon wariyar zuciya zai yi amfani da wasu hanyoyin da za a ba da jinƙai a wani lokaci. Wannan ba gaskiya ba ne ga mutanen dake da osteoporosis. Yawancin lokaci, mutane da osteoporosis suna buƙatar taimakon jin zafi lokacin da suke dawowa daga rauni.
A lokuta na mai tsanani mai osteoporosis tare da raunin ɓarna na baya, magungunan ciwon zai iya zama wani ɓangare na rayuwar yau da kullum. Ko da kuwa abin da ya faru, hanyoyin da za su taimaka wa jin dadi suna kama da mutanen da ke dauke da osteoporosis, osteoarthritis, da rheumatoid arthritis.
Source:
NIH ORBD ~ NRC, Osteoporosis da Arthritis: Yanayi guda biyu na daban amma Bambanci. Revised May 2016