Wataƙila ka ji kalmomin, "Abin da ba ka sani ba zai iya cutar da kai" ko kuma "rashin jahilci shine ni'ima." Duk da yake wannan yana iya zama gaskiya a wasu lokuta, sau da yawa ba daidai ba ne lokacin da shan wuya tare da lalata . Bayan aiki tare da dubban mutane da Alzheimer ke fama da shi ko kuma wani nau'i na lalata , zan iya shaidawa gaskiyar cewa akwai abubuwa masu mahimmanci da cewa, a matsayin masu kulawa, suna so sun san farko game da lalata.
Anan sune:
1. Yin jayayya da wani wanda ke da rashawa bai dace da shi ba
Yana da sauƙi don zama takaici da fushi da wanda ke da lalata , sannan sai ku fara jayayya da shi don ya tabbatar da shi yadda ya yi kuskure. Wannan hali yana da mahimmanci lokacin da mutumin nan dangi ne ko aboki na kusa.
Maimakon haka, ka tuna cewa dementia zahiri ya canza aiki na kwakwalwa, tsari, da kuma iyawa. Ba za ka iya samun nasara a cikin rikici ba; maimakon haka, zaku kusan ƙara yawan matakan takaici na ku biyu. Lokacin kashewa yana fushi da yin jayayya a cikin rikici ba daidai ba ne.
2. Rashin maganin cututtuka ba zai sa su tafi ba
Ba abin mamaki ba ne don ciyar da lokaci mai mahimmanci a farkon matakai da kuma alamun bayyanar cututtukan fata da fatan cewa bayyanar cututtuka za ta tafi kawai, ko kokarin ƙoƙarin tabbatar da kanka cewa lokaci ne kawai ko kuma abin da kake yi wa kanka. Wannan ƙoƙarin ƙoƙarin magance matsalar zai iya zama mafi alhẽri a gare ku a cikin gajeren lokaci na yau, amma zai iya jinkirta ganewar asali na sauran yanayi waɗanda suke kama da lalacewa amma suna iya samuwa, tare da jinkirta ganewar asali da kuma maganin lalacewar gaskiya.
Maimakon haka, tuna cewa yayin da zai iya zama damuwa don tsara wannan saduwa tare da likita, yana iya taimakawa wajen sanin abin da kake fuskantar. Ko da cike damuwa da ku ta hanyar tabbatar da ganewar ƙaddamarwa zai iya zama abu mai kyau, tun da akwai wadata da dama ga ganowar farko, ciki har da magungunan da ke da mahimmanci a farkon matakan.
3. Magunguna masu yawa zasu iya sa mutane su ji da kuma yin aiki fiye da rikicewa
Yayinda magunguna suke, wajibi ne, an tsara su don taimakawa mutane, da yawa kwayoyi zasu iya cutar da mutane a maimakon haka, haddasa rashin tausayi da asarar ƙwaƙwalwa . Sau da yawa, ana iya ba da magani ga wani tare da niyya don magance wani abu kaɗan kuma a ci gaba da ba tare da gangan ba don watanni ko shekaru ba tare da buƙata ba.
Maimakon haka, lokacin da kake zuwa likita, tabbas ka kawo jerin sunayen magungunan da kake auna da su kuma ka tambayi idan kowannensu yana buƙata. Haɗa dukkan bitamin da kuma kari saboda wasu daga cikinsu zasu iya shafar yadda magunguna suke aiki, ko kuma zasu iya hulɗa da sinadarai a magunguna. Hanyoyi na wasu magunguna suna da mahimmanci wasu lokuta kuma suna iya tsangwama tare da yin aiki tare. Ya kamata a nemi cikakken nazari akan dukkan magunguna don tabbatar da cewa suna taimakawa, kuma ba damuwa ba, wanda kake ƙauna.
4. Gyaran Ƙarawa Zai iya taimaka mana muyi hankali
Mutane da ke zaune tare da lalata suna shafar gaskiya fiye da yadda muka yi. Suna iya kiran maimaitawa akai-akai ga mahaifiyarsu ko kuma nace cewa dole su je aiki, ko da yake sun yi ritaya a shekaru masu yawa.
Maimakon kasancewa da fushi da tunatar da ƙaunatacciyar shekarunta, gaskiyar cewa mahaifiyarsa ta shude shekaru 20 da suka wuce ko kuma ta ba ta aiki cikin shekaru 20 ba, ka yi kokarin ɗaukar minti biyar don tambayar ta game da mahaifiyarta ko game da aikinta .
Wadannan misalai ne na yin amfani da farfadowa na ingantacce, kuma ta amfani da wannan ƙwarewar zai iya inganta rana ta gaba ɗaya.
Abubuwan da ke bayan farfadowa na ingantawa sun taimaka mana mu tuna da daidaita daidaitawarmu don ganin hanyoyin su, maimakon kokarin gwadawa don ganin su daga hangen nesa.
5. Ba Yasa Komawa Aiki Aiki akan inganta Sarkar Lafiya ba
Wasu lokuta, mutane suna jin cewa bayan da ƙaunar mutum ta karbi ganewar ƙaddamar da lalata, ya yi latti don yin wani abu game da shi. Wani ɓangare na wannan amsa zai iya danganta da tsarin ƙullun al'ada bayan an gane asali, amma masu kulawa da yawa sun bayyana cewa basu san cewa iyalan lafiyar kwakwalwa na iya haifar da bambancin aiki ba, ko kullin na al'ada ne ko kuma ya ragu.
Maimakon haka, tuna cewa yayin da lalacewar gaskiya ba zai tafi ba kuma gaba daya yana cigaba, har yanzu akwai dabarun da za a iya amfani dasu don kulawa har ma inganta lafiyar kwakwalwa da aiki don wani lokaci a cikin lalata. Jiki na jiki , aiki na tunanin mutum , da kuma ayyuka masu mahimmanci zasu iya tafiya hanya mai tsawo zuwa ci gaba da aiki da kuma samar da dalili a rayuwar yau da kullum.
6. Tattauna hanyoyinka da karɓar taimako yana da mahimmanci
Miliyoyin masu kulawa suna ƙoƙarin yin aiki na mai kulawa da kyau, wasu kuma sun ƙare yin hakan mafi yawa. Wadannan masu kulawa ba su da masaniya game da yadda aka gaza akwai, kuma idan sunyi haka, za su iya jin kamar irin gajiya ba su da wata matsala saboda suna da aikin da za su yi.
Maimakon ratayewa kullum, kowace rana, nemi aikin kula da lafiyar gida, wuraren kulawa da kulawa da kulawa da yara, jinkirin jinkiri, da tallafawa da ƙarfafawa don kungiyoyin kulawa. Wadannan albarkatu don kula da lalatawa zasu iya taimaka maka ka zama mai kulawa mafi kyau ta hanyar cika kofin ka na makamashi.
Kana jin kamar babu wani wuri don neman taimako? Tuntuɓi Ƙungiyar Alzheimer. Suna da layin layi na 24 hours (800-272-3900), kuma sauraron sauraron su da sanin ilimin na gida zasu iya ba ku jagoranci da kayan aiki don yanayin ku da kuma al'umma. Ma'aikatan da suka zo daga baya sun sami goyon baya suna duba baya kuma suna cewa yadda wannan mahimmancin taimakawa wajen kiyaye lafiyar jiki da na tunanin su ta wurin tsari.
7. Zaɓi Ɗayan Ƙananan Ƙananan Don Yi Don Kan Kanka
Haɗarin ƙonawa mai kulawa yana hakikanin. Masu kulawa baya buƙatar jin tausayi ko takaici saboda basu da lokaci ko makamashi don motsa jiki, murmushi, cin abinci daidai, kuma suna samun barci mai yawa. Yawancin masu kulawa suna sane da cewa waɗannan abubuwa ne da ya kamata su yi amma dai ba su da lokaci. Abu na karshe da suke bukata shi ne wani jerin abubuwan da ya kamata su yi.
Maimakon haka, abin da masu kulawa ya kamata su tuna shine yin wani abu kadan ga kansu yana da muhimmanci kuma yana da amfani. Wataƙila ba za ku sami lokaci don yin manyan abubuwa ba, amma gano hanyoyin da za ku cika da tankin ku na mai kulawa da makamashi yana da muhimmancin gaske.
Hanyoyi masu dacewa daga masu kulawa da lalata da suka kasance a wurin sun haɗa da ziyarar minti 30 daga aboki, minti 20 na zaman zaman lokaci inda ka karanta wani bangare na addini ko sauraron kiɗanka da ka fi so, minti 10 don sha kofi mai shayar da kake so, minti biyar na kulle kanka a cikin dakinka don kunna jikin ku ko kuma kiran danginku wanda zai fahimta, da kuma 10 seconds na ɗaukar zurfin zurfin numfashi kuma ku bar shi a hankali.
8. Zaɓa da Zaɓar abubuwan da ke cikin abubuwan da ke da muhimmanci, sa'annan ku bar sauran ku tafi
Wasu mutane sun ce wannan rikici yana tarawa da kuma zaɓin kansa. Duk da haka, wasu sun raba wannan da farko, sun yi ƙoƙari su "yi duk abin da ke daidai," amma yayin da lokaci ya ci gaba, sun koyi cewa barin wasu daga cikin wadannan matsalolin da tsammanin sun kare rayukansu da kuma rage rashin takaici.
Maimakon mayar da hankali kan haɗuwa da abin da kake bukata da kuma waɗanda ke kewaye da kai, canza mayar da hankali ga abin da ke da muhimmanci a yanzu. Ba za ka yi kuskure ba idan ka tambayi kanka idan kalubale na dan lokaci zai zama mahimmanci a cikin wata daya daga yanzu, ko ba haka ba, kuma ya ci gaba da yadda ya dace.
9. Yi Tattaunawar Matsalar Game da Yankewar Kwayoyin lafiya da Zaɓuɓɓuka
Zai iya, fahimta, zama da wuya a yi tunani game da rashin tabbas gaba bayan bayanan ganewar ganewa. Kuna iya buƙatar lokaci don ɗaukar da aiwatar da bayanin.
Duk da haka, maimakon guje wa tattaunawa marar kyau game da yanke shawara na kiwon lafiya da kuma ikon takardun lauya , dauki lokaci don tattauna waɗannan zabuka masu muhimmanci. Yi wannan magana tare da ƙaunatacciyarka wanda ke da lalata fiye da baya (ko a'a). Me ya sa? Ba tare da yin la'akari game da yanke shawara na likita ba da kuma abubuwan da zaɓaɓɓunka na iya ba ka da mafi yawan kwanciyar hankali, sanin cewa kana girmama abin da ta zaɓa.
10. Ka tuna cewa ba zai iya sarrafa ikonsa ba
Lokacin da danginku ko aboki yana da lahani, yana da jaraba su yi imani cewa shi ba haka ba ne. Wannan zai iya zama nauyin karewa don kada ku fuskanci canje-canje da rikice-rikicen ke yi a rayuwar ku.
Wani lokaci, masu kulawa zasu fi so su yi imani da cewa mai ƙauna yana da m, maimakon gaskiyar cewa yana da nakasa. Matsalar da wannan imani shi ne, to, yana da sauƙi a ji cewa yana zabar ya yi duƙen sheƙinsa a ciki kuma yana da wahala Mai yiwuwa kana jin kamar yana da "ƙaddara matsalolin ƙwaƙwalwar ajiya" ko kuma yana ƙoƙari ya tsokane ka ko sanya rana ta wahala ta hanyar yin ado don zuwa aikin likita, misali.
Maimakon haka, tunatar da kanka cewa lalata za ta shafi halin mutum , hali , yanke shawara da hukunci . Ba wai kawai yana da taurin kai ba ko kuma mai haɗari; Har ila yau, yana da wata cuta wanda zai iya sarrafa ikonsa da motsin zuciyarmu a wani lokacin. Wannan hangen nesa zai sa ya ji kadan kadan lokacin da rana ba ta da kyau.
11. 20 Mintuna Daga baya Zamu iya Ji kamar Ranar Sabo
Wasu lokuta, ƙaunatattun da ke da lalata suna iya zama damuwa, damuwa , da kuma haɗaka yayin da kuke taimakonsu da ayyukan su na yau da kullum . Alal misali, watakila kana ƙoƙarin ƙarfafa mahaifiyarka ta ƙuƙasa hakora kuma tana tura ka daga baya kuma yana yi maka kuka. Ba kawai zai faru a yanzu ba.
Maimakon ƙarfafa buƙatarka game da hawan hakora, yi ƙoƙarin ba ta (da kanka, idan ya kamata) mintuna kaɗan don kwantar da hankali. Tabbatar da lafiyarsa kuma ku tafi ɗaki daban don minti 20. Kuna iya gane cewa idan kun dawo da kunna waƙar da ta fi so, aikin da ta kasance da tsayayyar kariya a baya yana da sauƙi kuma ba babban abu ba ne. Duk da yake wannan ba zai yi aiki ba tukuna, sau da yawa yakan yi, kuma yana da shakka a gwada.
12. Kyawawan Rayuwa Ba Komai Ba ne a Cutar
Yin gwagwarmaya da ganewar ganewar nakasa ba sau da sauƙi. Akwai asarar da kuka yi baƙin ciki, canje-canjen da za a yi da kuma abubuwa masu yawa don koyo. Duk da haka, baku buƙatar fada ga ƙarya cewa rayuwa zai kasance da mummunar damuwa tare da lalata. Wannan ba gaskiya bane.
Maimakon haka, saurara ga wasu waɗanda suka kasance a can, wadanda suka amince da kalubale kuma ba su musun baƙin ciki ba, amma wadanda ke kokarin ci gaba da jin dadin rayuwa. Kamar yadda mutane da yawa ke zaune tare da rikici, akwai hanyoyin da za su ci gaba da jin dadin rayuwa, har yanzu suna da kyakkyawar rayuwa , duk da kalubale. Yi sa zuciya daga maganganun su lokacin da suka ce suna jin dadin zamantakewar jama'a tare da abokai, abinci mai kyau, jinya da kuma dariya .
Kalma Daga
A matsayin dangi na iyali da mai kulawa ga wanda ke zaune tare da damuwa, zaka iya jin kamar hannuwanka sun cika, kuma suna iya kasancewa. Muna godiya ga kokarin da kake yi a matsayin mai kulawa, kuma muna ƙarfafa ka ka zabi ko da ɗaya daga cikin "kalmomi daga masu hikima" don tunawa yayin da kake tafiya game da ranarka.
Bamu bege ba don samar da jerin jerin hanyoyi ba, amma don raba hikimar da aka samu ta hanyar waɗanda suka kasance a wurin, kuma don kare ku, idan ya yiwu, daga daga baya ya ce, "Idan da na sani."
> Sources:
> Ƙungiyar Alzheimer. Alzheimer's da Dementia Caregiver Center. http://www.alz.org/care/overview.asp
> Jami'ar California San Francisco. UCSF Medical Center. Gyara Hanyoyin Gudanar da Ƙwararrun Ma'aikata. https://www.ucsfhealth.org/education/coping_strategies_for_vascular_dementia_caregivers/