Ƙaramin marasa lafiya na Rotator Cuff

Jiyya Zɓk. Don Torn Rotator Cuff

Rotator cuff hawaye ba su warkar da kyau tare da lokaci. Suna ayyana ko dai suna girma ko kuma, mafi kyau, suna daidaita a cikin girman. Gaskiya ita ce rotator cuff hawaye ba dole ba ne a warkar da su saboda alamun da za su warware. Mutane da yawa suna da hawaye na rotator cuff, amma babu alamun cututtukan kafada . Sabili da haka, manufar jiyya na juyayi rotator shine don taimakawa bayyanar cututtuka, ba lallai ba warkar da hawaye.

1 -

Sauran

Lokacin da bayyanar cututtuka na rotator cuff hawaye suna da m , ma'ana akwai kwatsam na wariyar launin fata, yana iya taimakawa wajen hutawa kafada don yarda ƙananan ciwon rauni ya kwanta. Yana da mahimmanci kada ku haɓaka kafada kamar yadda zai yiwu don bunkasa kafada mai daskarewa . Duk da haka, wasu gwagwarmaya masu sauki zasu baka izinin motsa kafada a hanyar da ba ta jawo rotator cuff ba, kuma tana bada izinin ƙonewa don warwarewa.

2 -

Canja wurin Ayyukanmu Yadda muka ɗaga hannayenmu, ɗaukar abubuwa, da barci a daren zasu iya sanya duk wani ɓangare a kan rotator cuff. Koyon hanyoyi masu dacewa don amfani da kafada zasu iya sanya mummunan rauni a kan tsokoki na rotator cuff. Kwamfutar rotator cuff kawai tana da asusun hudu da yawa daga cikin tsokoki da ke kewaye da haɗin gwiwa. Yin aiki tare da magungunan jiki, zaku iya koya don amfani da sauran tsokoki na kafada kuma ku dogara da ƙananan tsokoki na rotator.

3 -

Jiki na jiki

Jirgin jiki shine mahimman mataki a lura da rauni na rotator cuff. Ƙarfafa ƙwayoyin rotator cuff yana da muhimmanci don kula da al'ada na al'ada. Ƙungiyar tarurrukan tare da mai kwantar da hankali ta jiki zai iya taimakawa wajen koya maka kayan aiki don taimakawa wajen dakatarwa da hana hana juyayi daga kafada. Mai kwantar da hankali na jiki zai iya gwada jiyya don taimakawa zafi da ƙumburi ciki har da duban dan tayi , lantarki , da sauran jiyya.

Kara

4 -

Anti-inflammatory Magunguna

Magunguna masu ƙwayoyin cutar ƙwayoyin cuta suna iya taimakawa wajen sarrafawa bayyanar cututtuka na rotator cuff hawaye. Ana iya ɗaukar magungunan ƙwayoyin ƙwayoyin cuta a kai a kai na dan lokaci kaɗan, sannan a yi amfani dasu idan bayyanar cututtuka na rotator cuff haushi. Ana amfani da wadannan magunguna kawai a ƙarƙashin shawara na likitanka, amma sau da yawa za su taimaka wajen tabbatar da bayyanar cututtuka na rotator.

Kara

5 -

Aikace-aikacen Ice

Ice za a iya amfani da ita a kafada don samar da taimako mai zafi kuma don taimakawa wajen ƙone kumburi. Ice za a iya amfani da shi a hankali ba tare da bayan ayyukan da ke haifar da ciwo ta kunnuwan. Yayinda za'a iya yin amfani da kayan aiki na gida tare da yin amfani da kayan gida, wasu mutane sun fi son duniyar da aka sanya musamman don kafaɗa don samar da aikace-aikacen sanyaya a kan kafada.

Kara

6 -

Cortisone Injections

Jigilar ƙwayoyin cortisone na iya taimakawa sosai a iyakance da mummunan ƙumburi na mai juyayi rotator da kuma barin mutumin ya fara farawa. Yana da muhimmanci a shiga cikin farfadowa da kuma yin aiki ko da idan kafada ya fi jin dadi bayan an allura. Duk da yake cortisone zai iya taimakawa wajen gyara ƙuƙwalwar ƙafar kafar, maganin maganin warkewa zai taimaka wajen hana komawar rotator cuff hawaye bayyanar cututtuka.

Kara

7 -

Amma Ayyuka marasa lafiya ba za su yi aiki ba?

Magunguna marasa cututtuka na iya samar da taimako daga bayyanar cututtuka na rotator ya sa wasu, amma ba duka ba, mutane. Duk da yake binciken da yawa ya samu daban-daban na nasarar, game da kashi 50 cikin dari na mutanen da suke kokarin maganin cututtuka ba zasu sami taimako daga bayyanar cututtuka ba. Wasu daga cikin masu canjin da zasu iya shafar yiwuwar samun nasara sun hada da girman girman juyawa da tsawon lokacin da kuka fuskanci bayyanar cututtuka.

8 -

Yaushe ne Wajibi Nema?

Tabbatar da lokacin da aikin tilas ya dogara da dalilai da dama. Tattaunawa da likitan ku dalilan da ya sa za a iya yin aikin tiyata , ko kuma wacce ba za a iya ba da magani ba. Kamar yadda aka fada a sama, ba dukkanin hawaye na rotator cuff zasu bukaci tiyata don taimako na alama ba.

_Sources:

_{Hawkins RH, Dunlop R: Kula da marasa lafiya na rotator cuff. Clin Orthop Relat Res 1995; 321: 178-188.}

Kara