10 Shirye-shiryen Abinci don Mutane da Arthritis

1 -

Tukwici na 1 na 10 - Yi amfani da kayan aiki na kayan ƙyama

Raunin arthritis , musamman a shafi hannayensu, yatsunsu, wuyan hannu, yatsun kafa, da kuma kafadu, zasu iya yin aiki mai sauƙi mai sauƙi. Kayan aiki, kayan aiki na kayan ƙanshi wanda ke da sauƙi da magunguna ba su da taimako ga mutanen da ciwon maganin ƙwaro. Akwai zane-zane masu yawa don kayan abinci da kayan abinci. Spatulas, spoons, ladles, sutura da wasu kayan aikin da ke jin dadi a hannunka (watau ergonomic) na iya inganta lalataccen littafi, rage zafi, da kuma ramawa ga ɗakunan kumbura da maras kyau.

• Kayan kayan abinci da kayan aiki na mutanen da ke dauke da ciwon maganin jini
• Arthritis Hand Photo Gallery

_{Hoton da Dominic Morel (stock.xchng)}

2 -

Tip 2 na 10 - Yi amfani da Pots da Pans tare da Ƙungiyoyi Biyu

Pots da pans na iya zama nauyi, m, da wuya don sarrafawa ga mutanen da ke da alhakin raunin arthritic. Gwanan tukwane da pans tare da daya daga cikin hannaye na iya jawo rigar kayan da aka tara. Idan kana da hannaye, wuyan hannu, ko gindin da aka rushe da ciwon hauka, kokarin ƙoƙarin ɗaga babbar tukunya ko kwanon rufi zai iya zama mara lafiya.

Yin amfani da tukunya ko ciwo tare da hannaye biyu zai taimake ka ka guje wa babban haɗari na dakuna ko haɗarin rauni. Gilashin kwandon biyu da aka sarrafa yana rarraba nauyi sosai a tsakanin hannayenka da wuyan hannu.

_{Hotuna ta 300dpi (iStockphoto)}

3 -

Amfani da 3 na 10 - Abincin Abincin Abinci Ne

Abincin abinci shine wajibi ne a cikin ɗakin abinci, musamman ga mutanen da ke dauke da ciwon maganin ƙwaƙwalwa wanda ke da matsala tare da aikin dafa abinci na cin abinci irin su guga, yankan, da slicing. Mai samar da abinci zai shafe, shred, ko yanki bayan da kayi caji.

Tabbatar da cewa za ka zaɓi abincin abincin da zai iya yin amfani da shi, idan za ka gazawar jiki wanda ka samo daga ciwon maganin ƙwaro. Kafin ka saya, tabbatar da cewa zaka iya sauya ɗakunan da sauƙi kuma cire kayan gilashin filastik da murfin filastik daga mai sarrafa kayan abinci. Yi la'akari da abubuwan da ke samar mini da abinci don bukatunku.

Hotuna na Tashka (iStockphoto)

4 -

Tukwici na 4 na 10 - Gwaji na Rocker ko Kasuwancin Kasuwanci Sauƙaƙe Yankan

Mafi sau da yawa, mutane ba sa daukar lokaci don bincika kayan aikin dafa abinci mafi kyau. Akwai kayan aiki na musamman na musamman fiye da baya. Amfani ga kowa da kowa, kayan aikin kayan sana'a na musamman sun fi amfani ga mutanen da ke da gazawar jiki.

Gwangwal na Rocker suna misali ne na kayan aiki mai mahimmanci. Hanya da aka sanya hannu guda biyu yana ƙarfafawa da sarrafawa a cikin yankan da katsewa. Tsarin rocker ya zana motsi da aka gina a ciki.

_{Hoton da carolegomez (iStockphoto)}

5 -

Tip 5 na 10 - Kashe Up a Stool

Kayan dafa abinci yana da mahimmanci ga mai dafa wanda ke da ciwon maganin ƙwaro kamar kayan aikin da suke mallaka. Cooking zai iya zama tsari mai tsawo, dangane da ƙwarewar girke-girke. Lokacin da aikin yin aiki ya fara ƙara yawan ƙananan ciwon maganin arthritis, ko kuma lokacin da tsaye a kan kuka yana saka ku, ku kasance a shirye don cire sama. Yana da mahimmanci a sami tuni a kusa. Kada kuyi tunani game da shi ya rushe kayan ado na kayan abinci. Ka yi tunani game da abincin ɗakunan ajiya a matsayin wani ɓangare na kula da rayuwa tare da ciwon maganin ƙwaro.

_{Hotuna ta eagleotter (iStockphoto)}

6 -

Tukwici na 6 na 10 - Tsuntsauran Ƙunƙwasa Harkokin Kasuwanci

Yana da amfani ga mutanen dake fama da ciwo na yau da kullum domin su iya cin abinci mai gina jiki, amma a cikin lokaci kaɗan ko fiye kawai. Rashin girke-girke shine kawai - mai sauƙi, daya-tukunya abinci mai gina jiki.

_{Photo by George Peters (iStockphoto)}

7 -

Tukwici na 7 na 10 - Rawan mai Sauƙi ne da Soothing

Lokacin da wani ya yi rashin lafiya, ana gaya musu cewa suna da miyan kaza. Ga kowane dalili, miya yana taimaka wa mutane su ji daɗi. Miyan mai sauƙi ne don shirya da gina jiki. Tabbatar cewa kuna da gwangwani na gwangwani da ke samuwa a lokacin da kuke fama da mummunar kwanaki ko kuma sinadarai don yin miya idan kun ji har ku dafa abinci. Miyan zai warke ku kuma ya tausasa ku.

Lokacin da motsi da tukunyar miya, tabbatar cewa kana da kyawawan haɗuwa a ɗayan biyu na tukunya. Yi amfani da ladle don zuba miya a cikin kwano a teburin inda za ku ci, sabili da haka ba dole ba ne ku ɗauki gilashin cike mai zafi a fadin kitchen.

_{Hotuna ta sdominick (iStockphoto)}

8 -

Tip 8 na 10 - Masu Shirye-shiryen Shirin Shirin

Yi karin abinci da kuma shirya don raguwa. Ta hanyar sake yin girke-girke, za ka iya ƙirƙirar abin da za ka iya daskare da kuma samun samuwa ga wata rana. Yana da gaske ba da wuya a ninka kayan haɓaka da kuma samar sau biyu adadin abinci. Za ku yi farin ciki kuna da abinci mai gina jiki a cikin injin daskarewa a kwanakin da ba ku ji sosai don dafa. Yana da kyau don yin haka, nan da nan ya zama al'ada don dafa wannan hanya.

_{Hotuna ta fozrocket (iStockphoto)}

9 -

Tukwici na 9 na 10 - Kayan Abinci Abinci

Akwai abubuwa biyu masu muhimmanci game da tanadin abinci. Na farko, tabbatar da cewa akwai kwakwalwar ajiyar abincin da ke da sauƙi a gare ku don buɗewa da sauƙi don ku kunshi. Ko kun zabi akwatunan ajiya na filastik tare da sabbin kayan launi ko akwatin Ziploc, tabbatar da cewa sun dace da ku. Akwai babban zaɓi na kayan samfurin abinci, don haka kada ku yi kokawa ko ku cutar da hannayenku lokacin adana abinci.

Abu na biyu, tunani akan abin da kake adanawa. Shirya kuma adana kayan da kuke amfani da su sau da yawa kuma ku sanya su cikin yanayin shirye-in-ci. Idan kuna so ku dafa a kan kayan lambu, ku tsabta kuma ku yanke su don ajiye su a kananan batches don su samuwa. Yi sauki a kanka.

_{Hotuna ta hanyar halittar halitta (iStockphoto)}

10 -

Tukwici na 10 na 10 - Make Kayan Gidan Gidan Gida Mai Gani

Dole ku ajiye ɗakunan da kuke dafa abinci su zama masu sauƙi don kada ku cutar da tsokoki ku ji ciwo da raɗaɗi a yayin da kuke ƙoƙari ku kai ga jita-jita ko kayan dafa. Mafi kyawun zane shi ne ginshiƙai wanda ya ba ka dama ga abubuwan da aka ajiye a cikin kati tare da sauƙi. Idan ba ka da wannan zaɓi ba, a kalla ka tabbata kana da tsararrenka da aka tsara. Yi amfani da kayan da aka fi amfani dasu mafi kusa da inda kake amfani da su. Yi amfani da abubuwan da aka adana mafi yawa daga sama ko mafi girma a kan ɗakunan. Tabbatar cewa kayan kayan abinci ba a saka su dasu ba saboda haka zasu iya fada kamar yadda ka isa gare su. Kafa abincinka tare da kwanciyar hankali da kuma saukakawa.

• Yadda za a tsara ɗakunan ku idan kuna da cututtuka

_{Hotuna na TSchon (iStockphoto)}

_Source:

_{Tips 250 don Yin Rayuwa da Arthritis Mafi Sauƙi, Cibiyar Arthritis, 1997}