Har ila yau aka sani da biyan kuɗi da motsa jiki, motsa jiki ci gaba shi ne lokacin da ake amfani dashi don bayyana yadda mai haƙuri ko abokin ciniki ke yin amfani da shi zuwa:
- Shirin motsa jiki na gida
- Gidan wasan motsa jiki
- Shawarar da ma'aikatan lafiyar su ko mai sana'a suka ba su
- Sauran sharuɗɗa da suka danganci motsa jiki wanda mai bayar da kiwon lafiya ya bayar.
Samun Haɗaka
Lokacin da ka san cewa akwai wasu abubuwa da dole ne a yi don samun rayayyar rayuwarka, da / ko don rage jin zafi a matakin da za ka iya jurewa, mai yiwuwa ka buƙaci "mafi kyau ayyuka" don taimakawa wannan.
Da ke ƙasa akwai ƙananan ra'ayoyin na don cimmawa da kuma riƙe da ci gaba da motsa jiki.
Zabi "Lokaci" da Hikima
Idan ya cancanta, tsara kayan aikin kiwon lafiya naka don haka suna dacewa, da jituwa tare da matakan ƙarfin ku.
Alal misali, idan kuna da takardun kalubale 10 don yin yau da kullum, la'akari da yin su da farko da safe - bayan da kuke dumi, ba shakka. A madadin, idan mai likitancin ku ya ba ku wasu shakatawa don yin haka, zaku iya gwada su a cikin yammacin rana lokacin da makamashinku yake raguwa - wanda zai iya tabbatar da zama mai kyau - ko kuma kafin ku barci - wanda zai iya taimake ka ka ɓata - kazalika da inganta mafita mafi kyau na dare.
Menene Game da Boredom?
Idan mahaukaciyar fitowar ku ne, tambayi magungunan ku na jiki ko mai bada horo na mutum don ya ba ku nau'o'i daban-daban da kuma motsawa waɗanda ke magance wannan matsalar ta jiki, amma ana iya canzawa ba tare da asarar amfanin ilimin likita ba.
Idan ka ɗauki wannan shawara, tabbas ka tambayi mata don jagoran akan yadda za a canza abubuwa sama.
Ka daina "Babu Raunin, Ba Gaba"
Yi takunkumin da aka tsara da kuma gabatarwa a cikin daidaituwa, amma tabbatar da yin wani abu a kowace rana. Ka bar nauyin "ba ciwo ba, ba riba" ba lokacin da kake aiki don jin dadi.
Maimakon yin watsi da lokuta kuma ya sanya mutane da dama da suka je gidan motsa jiki su yi, ka yi tunani game da tsari. Shin kun hada baki daya a kowane motsi motsawa? Yana iya yin bambanci.
Ku tafi zamantakewa da kuma Tabbatacce
Kulla tare da ɗaya ko fiye da abokan hulɗar kuɗin da suka fahimci maganin lafiyarku na musamman, da kuma masu kulawa da ganewa ta hanyar dabi'a. Na san irin waɗannan mutane na da wuya a gano, har ma da wuya a karbi saiti-hikima, amma kamar haka, yin ƙoƙari don haɗi zai iya zama darajar zuba jari. Dalilin shi ne cewa hulɗar zamantakewa na iya taimakawa wajen cimma burin manufar kuma ta haka ne sakamakonka.
Get Smart
Yi gudanar da bincike kuma ka tambayi masu sana'a na aikin likita game da motsa jiki kamar yadda yake da dangantaka da asali. Koyo game da yanayinka, da alamunta, hanyar da aka gano, da kuma maganin da ke dacewa zai taimake ka ka ƙara sha'awa ga abubuwan da za ka yi don samun ciwo da rashin jin dadi.
Wasu ra'ayoyi don tambayoyi sun haɗa da:
- Mene ne sanannun ƙaddara? (Farin ciki yana nufin yadda mummunar matsala za ta iya samun kuma / ko tsawon lokacin da za a magance bayyanar cututtuka, da sauransu,)
- Wace rawa zai iya yin wasa a jin dadi
- Akwai madadin maganin kwayoyi da tiyata wanda ke cikin damar da na ba ka kimantawa na yanayin?
Za a yi la'akari - yana da yiwuwar cewa amsar tambaya ta ƙarshe zata iya sa ka aiki . Na samu damar da za a iya ganin mutane da yawa a cikin nasarar nasarar guje wa "wuka" - amma babu wanda zai yi haka ba tare da yawan horo da ƙoƙari ba