Idan kunyi dysphagia, ku yi la'akari da waɗannan shawarwari don sauki sauƙi
Rashin alamun bayyanar cututtuka wanda ya zo tare da sclerosis (MS) zai iya barin ku ji kamar babu aikin jikinku ba shi da wani kuskure. Pain, matsalolin hangen nesa, damuwa-kuma yanzu matsala ta haɗiye? Daga tsakanin 30- da kashi 40 cikin mutanen da ke da MS an kiyasta su fuskanci matsalolin da suke haɗuwa, wanda ake kira dysphagia , a wani lokaci ko wani.
Abin farin ciki, yawancin bayyanar cututtukan MS sun zo kuma sun wuce shekaru, kuma idan ya zo cin abinci da sha, akwai mai yawa da za ka iya yi don rage girman damar da kake da shi na ƙuƙwalwa ko ƙaddamar da ciwon ciwon huhu (lokacin da ake amfani da abinci ko taya a cikin trachea da huhu , haifar da kamuwa da cuta).
Dysphagia a Mutum tare da MS
Duk da yadda yadda dysphagia zai iya zama mai tsanani, yana da muhimmanci cewa mu da MS wadanda suke da haɗuwa da matsalolin yin la'akari da dabi'u game da cin abinci da kuma ganin idan za mu iya ƙirƙirar sababbin halaye (da aminci). Wasu matsalolin haɗuwa suna iya zama da hankali sosai don kada ku lura da su, sai dai lokacin da kuka yi amfani da wani abinci a wasu lokuta ko kuma kuzari ya dace idan kuna ƙoƙarin haɗiye kwaya.
Tips don yin hulɗa tare da Matsala na Matsala na MS
Anan akwai hanyoyi guda takwas don sauƙaƙe matsalolin haɗuwa da MS. Kuna iya lura cewa da yawa daga cikin takaddun da ke ƙasa ba kawai "hankula ba ne," su ne abubuwan da iyayenmu suka yi ƙoƙari su yi rawar jiki a cikin kawunanmu a yayin da yara suka kasance masu launi.
Zauna a mike. Yana da mahimmanci a zauna a kan raguwa, ba kawai yayin cin abinci amma har ma a kalla minti 30 bayan cin abinci. Wannan ya shafi dukkan yanayi, ba kawai abincin abinci ba - wannan yana nufin ba a kwance a ƙasa yayin da yake yin kullun a lokacin Superbowl kuma ba a raguwa a cikin kujera yayin da kuke yin fim a kan fina-finai.
Yi nazarin jiki kafin cin abinci. Duba tare da jikinka kafin cin abinci. Idan sauran bayyanar cututtuka suna ci gaba, to akwai damar da dysphagia zai yi amfani da shi, don haka ya kamata ku ƙara tunawa da sauƙi a hankali da kuma abincin ku (ƙarin a kan wannan a gaba). Ka tuna, damuwa zai taimakawa wajen haddasa matsaloli.
Kuma mai yiwuwa ba shine kyakkyawar daman cin abinci a waje a yanayin zafi ba, saboda rashin haƙuri na zafi zai iya kara yawan bayyanar MS .
Ka guji wuya, bushe, da abinci marar ƙarfi. Hard, crumbly, bushe da abinci crunchy, kamar granola, na iya bar barbashi a cikin makogwaro da kuma iska da cewa tada girma dysphagia. Sauke wadannan abincin (ka ce, yin gyaran gilashin madara a cikin madara ka kuma tofa shi) ko kuma guje wa irin wannan abinci gaba ɗaya zai taimake ka. Kila iya buƙatar cin abinci mai taushi ko abinci mai tsabta (maimakon granola, watakila gwada oatmeal).
Kada ku yi magana da abinci a bakinku. Har ila yau, sau nawa ka ji haka yayin da kake girma? Maimakon magana da abinci mai mahimmanci, gwada cin abinci da kwanciyar hankali, ƙosar da abincinka, a cikin yanayi mai tsabta. Idan kuna cin abinci tare da abokai ko abokan aiki, tabbas za kuyi kyau sosai kafin zuwanku.
Ku ci da hankali. A cikin al'adunmu na al'ada, ya fi dacewa ku ci a kan gudu ko kuma kuyi abincin yayin yin wani abu banda ya zana minti 20 don mayar da hankali ga cin abinci. Amma tare da MS da yake shawo kan matsalolin, kana da ƙarin dalili na cin abincin tare ba tare da katsewa ba domin ka iya cin abincin kowane nama-kuma tabbas za ka ga cewa wannan hanya ce mafi kyawun ci.
Gwada wannan dabara: Sanya abinci a kan yatsa kuma saka shi cikin bakinka. Sanya koshin ku. Ku ci abinci sosai sosai, to, ku haɗi. Kada ku sake kwatar da yatsa har bakinku bai zama bace. Wannan zai ba ka damar yin aiki ta kowace haɗuwa kafin ka fara yin shawarwari game da ciyawar gaba.
Tuck your chin. Yi kokarin gwada ƙwaƙwalwar ka a cikin kirji yayin haɗi. Motsa karenka a cikin rabin injin da ke rufe kan hanyoyi, da hana abinci da ruwa daga shiga cikin sassan jikin ka.
Ku ci abinci mafi yawa fiye da abinci guda uku a rana. Kamar dai yadda duk wani aikin da ake gudanarwa, zamu iya samun "haɗuwa da gajiya," inda tsokewarmu ya gajiya kuma hankalin mu fara farawa zuwa ƙarshen babban abincin.
Maimakon kawai ƙoƙarin "yi" ta hanyar cin abincin da sauri da kuma karɓa da ƙari, gwada bugun abinci a cikin ƙarami. Zai zama sauƙi a ci sannu a hankali da kuma mayar da hankali ga kowane ciji.
Ƙari tsakanin masu ruwa da daskararru. Ga wasu mutane, shawo kan matsaloli suna nuna kamar yadda matsalolin samun abinci su tafi duk hanyar sauka daga cikin esophagus. Yana iya taimakawa wajen ɗaukar ƙananan sifi ko biyu na ruwa a tsakanin gurasa. Wannan zai ci gaba da rage abinci da motsi. Ƙare cin abinci tare da wasu ruwa.
Yi magana da likitanku game da albashin ruwa. Ga wasu mutane, kayan da ke cikin ƙananan za su sauko da "hanya mara kyau," suna haddasa lalata da kuma tari. Akwai takamaiman takaddun da za a iya kara da su don su taimaka musu su sauka a hankali. Za'a iya sayan kayan shaye-tsalle masu tsada da masu sayar da kasuwa a magunguna da magunguna. Amma saboda an yi wasu daga cikin su da sinadaran sukari, kuma zasu iya haifar da jin dadi idan an dogara dasu sosai, yana da kyakkyawan ra'ayin yin magana da likitanku na farko.
Sources:
Courtney, Susan Wells. Sanin hankali: Difficulties tare da Saukewa. Mai Motsi. (An buga shi ta Ƙungiyar Sclerosis ta Amirka) Fall 2007; 38-39.
Randall T. Shapiro. Gudanar da cututtuka na Multi Sclerosis (5th ed.) . New York: Zamantakewa na Lafiya na Zamfara, 2007.
Cibiyar Ma'aikatar Sclerosis ta Multiple. Sauke Difficulties.
Walker, Katherine, da Selinger, Marilyn. Matsalolin Ruwa (Dysphagia) a Multiple Sclerosis: Abinda Mai Bayarwa yake. US Department of Veteran Affairs, Satumba 2009.