Lokacin da ya faru da matsananciyar yanayi, zafi da sanyi zasu iya rinjayar MS
Cold weather da kuma mahara sclerosis (MS) zai yi alama su yi tafiya tare, musamman ga waɗanda suka sha wahala daga MS related dangantaka rashin haƙuri. Amma ga mutane da yawa tare da MS, alamun cututtuka na iya ɗauka sosai yayin da yawan zafin jiki ya saukad da.
Ta yaya yanayin zafi ya shafi mutane tare da MS
Mutane da yawa tare da sclerosis (MS) suna da zafi mai tsanani har zuwa maƙasudin rashin ikon aiki a waje a yanayin zafi zafi zafi.
Ga mutane da yawa, yanayin zafi na digiri 80 ko mafi girma ya kusan wanda ba dama a jure masa ba.
Duk da haka, menene yafi ban sha'awa game da haƙuri tsakanin jiki da mutane masu yawa da ƙwayar cuta mai yawa shine cewa mutane da yawa suna cewa yayin da yanayin zafi bai da dadi, yanayin sanyi da MS ba su da kyau tare da su, ko dai.
Alal misali, wasu mutane sun gano cewa yanayin sanyi zai iya haifar da haɗarin tsoka, ƙwanƙwasa, da damuwa. Hakanan kuma yana iya ƙara tsanantawa da MS, wanda shine haɗin gripping a kusa da tayin da aka lalacewa ta hanyar bambancin ƙananan tsokoki a tsakanin haƙarƙarin.
Wasu sun ga sun ji daɗaɗa cikin watanni hunturu. Wannan zai iya zama sakamako mai kaikaitawa na yin maganin wasu ƙwayoyin cututtukan da ke da ƙwayar tsoka da aka ambata a sama. Hakanan zai iya zama cewa kwanakin da ya fi guntu da hasken rana na haskakawa suna ci gaba da rikitar da su - kamar yadda ka sani, baƙin ciki shine alama ta kowa na MS.
Duk da haka, wasu sun lura cewa sanyi yana sa mai wahala tafiya, wanda hakan zai iya haifar da mummunan ƙwayar jiki (ƙara tsananta spasticity ).
Me ya sa Cold ta shafi wasu mutane tare da MS
Masana basu san dalilin da yasa yanayin sanyi ya ciwo cututtuka ga wasu mutane tare da MS.
Wannan an ce, sabon bayanai yana fitowa a duk tsawon lokacin akan rawar bitamin D a cikin MS . Masana sun gano cewa rashin bitamin D yana taka muhimmiyar rawa wajen bunkasa MS, amma yanzu yana da kama da matakan bitamin D kuma yana da tasiri kan sakewa da kuma hanyar da muke fuskanta bayyanar cututtuka.
An tabbatar da cewa matakan bitamin D a cikin mutane suna da ƙananan a cikin watanni hunturu saboda rashin daukan hotuna zuwa hasken rana (wanda ya wajaba ga jiki don samar da bitamin D). Wataƙila muna jin alamun mu na MS sosai yayin da samfurin bitamin D dinmu ke samuwa ne a lokutan hunturu.
Sharuɗɗa don magance Cold Weather da MS
Ga wasu matakai masu mahimmanci don taimakawa wajen rage duk wani rashin jin daɗin MS game da ku ko ƙaunatacciyar iya fuskanta a yanayin sanyi.
Ka riƙe hannunka da ƙafa
Wasu mutane tare da MS kuma suna da yanayin da ake kira Raynaud , wanda a cikin maɗaukakiyar yatsun hannu da yatsun sama suke yiwa sanyi. A sakamakon haka, yankin a ƙarƙashin kusoshi da ƙuƙwalwa yana nuna launin shudi kuma yana iya zama mai raɗaɗi. Tabbatar sa sa kullun ko da a kusa da gidan a cikin hunturu kuma ku ci gaba da yin tufafi a cikin motarku, idan kun mance-babu wani abu da ya fi muni da zama a cikin mota mota da keken motar sanyi.
Sole Sunshine
Ku tafi waje a lokacin da ya fi zafi a rana mai sanyi kuma ku ji dadi. Ko mafi mahimmanci, samun kadan motsa jiki a waje yayin da kake cikin shi. Kuma tuna, hasken rana yana taimakawa jikinka samar da bitamin D, ko da yake, yana da wuyar yin bitamin D idan an rufe fata naka. Wannan shine dalilin da ya sa likitanku na iya kara yawan bitamin D a cikin hunturu (tabbas kada kuyi haka akan kansa, duk da haka).
Kada ku ƙwace murfin mai ciki
A sakamakon sanyi, zaka iya yin wanka sosai ko wanka. Amma yi hankali. Ka tuna, zafi mai zafi ba aboki ba ne, ko dai. A ƙarshe, yana da kyau ma'auni, don haka iska a gefe na gyarewa maimakon matsananci.
Ka warke daga ciki
Ka yi ƙoƙari ka sha ruwan inabi mai zafi kamar ƙoƙarin cakulan shayi, shayi, ko kofi decaf don cire kullun da kuma dumi jikinka da sauri.
Kalma Daga
Cold weather da kuma MS bazai tafi tare kamar yadda kuke so, amma za ka iya koya don jure wa hade mafi alhẽri. Kamar sauran al'amurran da MS ke da alaka da shi, dole ne ka yi la'akari da yadda za a iya gudanar da ayyukan hunturu.
Yi tunani a cikin abin da kuke so a cikin hunturu, kuyi kariya sosai, kuma ku samu mafi yawan lokutan sanyi.
> Sources
> Brola > W et al. Ƙungiyar ciwon maganin yanayi 25-hydroxyvitamin D tare da nakasa da kuma sakewa a relapsing-remitting multiple sclerosis. Eur J Jarin Nutr. 2016 Sep 70 (9): 995-9.
> Ƙungiyar MS Society ta kasa. (2016). Heat da zazzabi.
> Stachowiak J. (2012). Ƙungiyar Harkokin Sclerosis ta Ƙasa ta MS MS: Harshen MS da yanayin hunturu.