Shirye-shiryen Abincin Layi, wani tarin hanyoyin cin abinci ne da zai taimake ka ka ci gaba wajen canza tsarin abincinka cikin wata daya. Cin abinci mafi koshin lafiya zai iya kasancewa mai tsinkaya ko yin jingina ga wani abincin da kawai ya sa ya zama mai wahala da damuwa fiye da yadda ya kamata. Dabarar da za a canza halin cin abinci naka mai kyau shi ne samar da yanayi na sauƙi, mai sauƙi, kuma wannan shine ginshiƙan tsarin cin abinci mai tsawon lokaci.
Hanyar da ta ke aiki shi ne: ka bi daya daga cikin sharuɗan abinci guda hudu da ke ƙarƙashin kowane mako don shayar da abincinka kuma fara cin abinci lafiya ba tare da duk wasan kwaikwayon abincin ba. Makasudin shine don taimaka maka inganta yanayin cin abinci mai kyau da kuma rage yawan cin abinci mara kyau a lokaci daya. Abinda ke mayar da hankali kan abin da za ku iya yi mafi kyau, maimakon abin da baza ku iya yin abinci ba. Ta hanyar mayar da hankalin gamsuwan abubuwa, zakuyi mafi kyau ta hanyar ba da hankali ga abin da baza kuyi ba.
Wanene ya kamata Ya Bi Tsarin Abincin Gurasa?
Ba kamar yawancin abincin ba, tsinkayyar tsawon lokaci ba nauyin abincin hasara ba ne. Kodayake dabi'u mai kyau da ka fara zai iya haifar da asarar hasara, ƙarfafawa akan cin abinci mafi kyau. Kuna so ku ci mafi koshin lafiya kuma kuyi wasu canje-canjen a cikin abincinku, amma ba ku son biyan abinci mai tsanani? Rashin Gudanar da Gwaninta shine wata yarjejeniya ta wata guda, tare da kalubale na abinci kowace irin mako.
Kalubale yana buƙatar cin abincin da kuke da shi wanda ke da dadi kamar yadda kuke sanya su ga son ku. Kuna buƙatar zuba jari a wasu lokuta don cin abinci da kayan cin kasuwa, amma babu wanda ke lissafin kalori. A nan ne dokoki masu sauki waɗanda kuke bi akan tsarin abinci na tsawon lokaci. Yayin da kake bi tare da wata ɗaya ko fiye, za ku zama lafiya a kowace rana.
Tsarin Dokar Rashin Gudanar Da Gurasar Tsaro
Mun ba, to, sai mu dauke. Kowace mako, za ku yi canje-canje biyu a abincin ku. Ɗaya daga cikin sauye-sauye zai ƙunshi ƙarin abincinka ga abincinka, sauran canji zai ƙunshi cire ko rage wani abu. Yana da ikon daya, da sauki na kalubale wanda zai sa ya sauƙi bi tare. Bayan makonni huɗu, kuna da dokoki takwas masu sauki game da abincin da kuka kamata kuma kada ku ci. Wannan shine duk abin da za ku tuna - abubuwa takwas:
- Sau biyu a cikin kwayoyin, Rike da ƙanshi da Milk (mako ɗaya)
- Nemi Nama da Kuje Kwayoyi (mako biyu)
- Samun Kifi, Ba Abincin Abincin (mako uku)
- Ƙaunar 'ya'yan itace, Ka guje wa kaya (makonni hudu)
Sakamakon
Za ku ci abinci mafi kyau, jin dadi kuma - ko da yake ba a tsara su ba kamar yadda aka yi asarar nauyi - zai iya zubar da kaya kaɗan. Ba za ku yi la'akari da ka'idodin abinci ba kuma ku yanke shawara mai wuya. Rashin Gudanar da Gurasar Gaskiya mai sauƙi ne. Da zarar ka sami kwalliyar canje-canje, za ka iya sauƙaƙe karuwar lafiyarka ta hanyar abincin da kake ci. Saboda haka jefa fitar da waɗannan littattafan abinci da calories charts kuma fara tare da Longevity Diet a yau. Za ku kasance mai farin ciki, ba da damuwa da koshin lafiya tare da wannan shirin cin abinci mai sauki ba.