Sharuɗɗa da Kasuwanci na Ƙarfafa Ƙarar da za a Yi
Mata suna da'awar cewa suna ci gaba da kasancewa a cikin bokinsu na tsawon shekaru (mahaifiyata ba za ta yi magana game da wucewar gas!). Guji, a gefe guda, suna iya ganin cewa yana da ban dariya don amfanin gona da ƙura a kan ɗakin iska ko kuma ɓoye mai kisan gilla a tsakiyar ɗakin.
Ko da mafi mawuyacin hali a cikinmu, duk da haka, dole ne ka yarda cewa akwai lokutan da iska ta yi amfani da shi ga masu jefa kwallo ba kawai ba ne.
Alal misali, ba shakka ba batun sayar ba ne a yayin ganawar aiki. Mene ne sakamakon ci gaba a cikin wannan hali?
Shin Ya Kamata Don Rike Hakanku?
Watakila. Ba lallai zai iya haifar da mummunar lalacewa ba, amma yana iya zama rashin jin dadi.
Mun yi duka a wani lokaci. Idan wani ya yi nazari game da riƙewar gas a lokacin kwanakin farko idan ya yi tsayayya da ma'aurata da ke kallon gidan talabijin a gida, bambancin zai zama damuwa. Amma tun da ba mu duka mun mutu ba, akwai wasu shaidu masu kyau da ke nuna cewa kiyaye jikinka ga kanka ba barazanar rai bane.
Idan ba za ku iya kawar da gas din a gutunku ba, zai iya zama mai raɗaɗi, amma akwai yiwuwar wasu cututtuka na ciwo na ciki wanda zai iya zama matsala. Ruwan jini da hargitsi shine hakikanin gunaguni, amma bazai iya yin tasiri tare da flatulence ba ko da yake yana jin kamar kana bukatar ka fara. Idan kana yin methane da sauri fiye da kullin ka, to hakika za a matsa lamba a kan tashar GI.
Abinda ya faru shine, kawai saboda jin dadin ka ba yana nufin injinka ya zama abin ƙyama ko kuma yawan matsa lamba a cikin hanjinka yana cikin matsala.
Akalla binciken daya ya gano cewa fahimtar rashin jin daɗi ya fi girma lokacin da ka zaba kada ka bari izinin tafiya idan akwai wani dalili na jiki wanda ya sa ba za ka iya kashe wuta ba.
Hanyar da gut ta haifar da kwakwalwa don ya sanar da mu muna buƙatar karya iska yana daga cikin dalilin hakan. Ƙara matsa lamba yana haifar da jin dadi da buƙatar bar shi ya tashi. Idan ba ka kula da jin dadi ba, yana nufin kai hyper-sane da cewa kana gina wani dashi. Wannan sanarwa ne da ke sa ya zama m.
Abinci na farko: Ta yaya Farts Form
Mai amfani da makami: Zane-zane masu zuwa zai iya ba ku son ci gaba.
Tsarin gastrointestinal (GI) yana farawa a bakinka kuma ya ƙare a lokacinka. Akwai sunayen da yawa don tsarin GI: GI, tasirin abinci, da gut (yawanci suna nufin sassa da suka zo bayan esophagus) sune na kowa.
Kuna ci ko sha da abinci mai dadi da abinci mai dadi, ya sha abin da ake buƙatar cinka tare da hakora, sa'annan ya haɗiye shi a cikin esophagus inda ya zubar cikin ciki - wanda zai tunatar da ku da jakar jakar ko wanda ke aiki, dangane da bukatun ku- kuma ya kara karuwa tare da acid. Cikin ciki yana shayar da abinci da acid a cikin hanyar da za ku iya haɗuwa da wani marinade tare da nama a cikin jakar filastik.
A kasan ciki, daɗawar abinci da ruwan ciki mai ciki yana zuba cikin ƙananan hanji. Ƙwararrun ƙwayar ita ce yarinya mai laushi mai tsayi 20 mai tsayi a cikin ciki.
Yana da kimanin inganci m kuma yana da tsokoki na gudana ta hanyar yin kwangila da kuma tura abubuwan da ke ciki a cikin motsi kamar motsi, ba kamar wancan daga cikin shekarun 1960 ba.
Ƙananan hanji cike da kwayoyin. Wannan shine inda sihiri ya faru. Mafi yawa daga cikin abubuwan gina jiki daga abincinmu suna shawo kan ganuwar kananan hanji. Sassan daban-daban na ƙananan hanji suna ɗaukar abubuwa daban-daban, kuma kowane yana da sunan kansa.
Sashi na ƙarshe na tafiya yana faruwa a cikin babban hanji (aka kasance a cikin dubun ). Wannan shi ne wurin da aka rage adadin kwayoyi daga kwayoyin-abubuwan da aka ɗauka na ƙananan hanji, da ruwa.
Wannan shi ne yadda matsalar fatar jiki ta samo asali wanda ya sa ya iya yarwa.
Ta hanyar tsari duka na motsi jiki (abinci da kwayoyin cuta) ta hanyar hanji, methane yana cikin hanya. Ba ya dakatar da motsi ba, amma idan an rufe ganuwar hanji daga abinda ke ciki saboda akwai kumbon gas a hanya, ba a motsa abinda ke ciki ba. Ayyukan motsi na bango na hanji yana motsa gas tare da farko.
Rike a cikin rumbun rukuni yana kiyaye wadannan nau'o'in iskar gas a gut. Babu wani abu da zai iya tafiya tare har sai iskar gas ta tafi. Gaskiyar cewa babu abin da ke motsawa, ko da yake sigina na fitowa daga gut suna gaya wa kwakwalwa cewa motsi yana bukatar faruwa, shine dalilin da yasa abinda yake dashi ba tare da dadi ba.
Canje-canje na matsalolin ma sa bambanci. Shin tsuntsu ya sa ku fart? Yana yi wa mutane da yawa. Jirgin jirgin saman ya matsa, amma ba matakin kasa ba. Abin da ya sa kunnuwan mu sunyi girma yayin da muke shiga kuma yayin da muke zuwa don saukowa. Har ila yau dalilin da ya sa kaya na kwakwalwan da kuka sayo a ƙananan kasuwa ta hanyar ƙofar (ya kamata kuna da yogurt, koyi dalilin da ya sa ke ƙasa) yana da damuwa kamar rairayin bakin teku a lokacin girman kai.
Ƙananan ƙwayar methane da kuka yi tuntuɓe tun lokacincin rana yana da matsa lamba sosai-inganci - kimanin mita 20,000 fiye da shi akan tarmac. Yanzu yana sa ƙararrawa ƙararrawa a kwakwalwarka yana gaya maka cewa kana buƙatar cire shi daga hanyar. Abin damuwa a gare ku (amma ba don zama cikin zama ba), an gina gutsu don inganta motsi da methane wajen fita.
Ba za ku iya cin nasara ba. Daga ƙarshe, duk abin da yake faruwa na ƙarshe za a cimma saki. Mafi mawuyacin hali, idan akwai adadi mai kyau da ƙwayoyin cuta a cikin babban hanji, to, sakamakon fitowar iska zai zama mai dadi. Saboda haka, bi tare da al'umma mai kyau idan ya cancanta, amma idan kun kasance waje da kuma daga wasu (ko a kalla inda ba wanda zai iya ba da shi akan ku), to , bari ya rabu!
Yadda za a Ci gaba da Fuskantar da Kayanku
Komai ne game da gut-abin da kuka sanya a ƙayyade abin da za ku fita. Abincin da ya dace yana iya taimaka maka ka kauce wa buƙatar sanar da gabanka. Gutunku shine kwayar cutar kwayoyin cuta kuma ko da shike yana da kyau, yana da muhimmanci ga lafiyar. Kwayoyin Gut yana da muhimmanci don narkewa da kyau kuma yana taimakawa tsarin tsarin rigakafi. Akwai hanyoyi masu yawa akan sauran amfani na kwayoyin gutsi da kwayoyin halitta , kazalika.
Methanobrevibacter shine kwayoyin da aka zaba su iya ba ku gas. Har ma da sunan: methane . Akalla binciken daya ya gano cewa maganin kwayoyi zai iya taimakawa wajen rage nau'o'in kwayoyin daban daban daban daga gastrointestinal tract, methanbrevibacter daya daga cikinsu. Mafi mahimmanci, nazarin ya gano cewa rage tsarin methanobrevibacter ya rage farts. Sauran nau'i biyu da aka rage ta cin abinci masu cin nama suna hade da rashin lafiya maimakon amfanin kiwon lafiya. Wannan shine uku-daya-daya. Sabili da haka, ƙarfafa cin abinci naka tare da yogurt kuma mafi ƙila za ka rage adadin da ka tashi.
> Sources:
> Malagelada, J., Accarino, A., & Azpiroz, F. (2017). Tsuntsu da Tsakanin Tsakanin Tsakanin Tsakanin Tsakanin Tsarin: Abubuwa na Farko da Ilimi na Yanzu. Jaridar Amirka ta Gastroenterology , 112 (8), 1221-1231. Doi: 10.1038 / ajg.2017.129
> Miller ER. Jiki na ƙananan urinary fili. Urol Clin North Am . 1996 Mayu; 23 (2): 171-5.
> Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas WE, Rosenberg J. Flatulence a kan jiragen sama: kawai bari shi tafi. NZ Med J. 2013 Feb 15; 126 (1369): 68-74.
> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J, et al. (2017) Harkokin Methanobrevibacter ta hanyar maganin probiotic ya rage flatulence a cikin mutum mai girma: Abinda ba a ba shi ba ne wanda aka ba da izini na gwaji. SANTA KASA 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547
> Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. (2001). Hanyoyin da ke tattare da iskar gas a cikin mutane: rashin haɓakawa ta hanyar kwashe shi. Littafin Amirka na Of Physiology - Gastrointestinal And Liver Physiology , 281 (1), G138-G143. An dawo daga http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long