Koyi Rubutun cututtukan cututtukan da ke da alaƙa tare da IBD, da kuma abin da zaka iya yi game da su
Ba abin mamaki bane cewa ciwon daji na fata ne na lafiyar jama'a, musamman a yankunan da ke cikin yanki. A {asar Amirka, yawancin ciwon daji na fata ba ya tashi. Kusan kowa yana da mummunar kunar rana a jiki ko kuma a cikin rayuwarsu, musamman ma lokacin yin hutun zuwa rairayin bakin teku ko zuwa makiyayi tare da yanayi na wurare masu zafi. Abin da wasu mutanen da ke fama da cututtukan zuciya (IBD) ba su sani ba, duk da haka, sun kasance suna fuskantar haɗari na ci gaba da ciwon fata na fata kawai saboda suna da IBD.
Gaskiyar ita ce, mun san game da hadarin, wanda ke nufin za a iya yin abubuwa da yawa don kauce wa bayyanar rana. Kada ku zauna a gida kuma ku guje wa tafiya ko ayyukan raye saboda rana! Sunscreens mai kyau ne don ƙayyadewa, amma ga waɗanda ba sa so su yi amfani da su, akwai tufafi masu kariya na UV a cikin nau'ukan da dama. Hatsuna da ƙwaƙwalwa ko kuma shiga cikin inuwa ma suna taimakawa. Samun 'yan mintoci kaɗan kowace rana don tunani game da kariya ta ultraviolet (UV) zai kasance mai tsawo don hana abubuwan da ke gaba. Yawancin mutanen da ke ciwon ciwon daji za su iya samun magani kuma su kauce wa matsaloli masu tsanani, musamman idan ana samuwa da wuri.
Wane ne yake samun ciwon cututtuka na fata?
Mutanen da ke tare da IBD, musamman ma wadanda ke da cutar Crohn, suna fuskantar haɗarin ƙwayar cutar ciwon fata ( melanoma da nonmelanoma). Ɗaya daga cikin manyan zane-zane na bincike ya nuna cewa hadarin zai iya zama kamar kashi 37. Wannan yana jin tsoro, amma iyakancewar hasken rana shine hanya mai kyau don rage wannan hadarin, kuma yana da wani abu da yake ƙarƙashin ikonka na kai tsaye.
Tsayayyar samfurin lantarki a cikin shirin IBD ɗinku da zuba jarurruka a wasu tufafi masu kariya na UV shine hanyoyin da yawa don kauce wa rana.
Wani damuwa tare da kara yawan haɗari shine yadda magunguna da ake amfani da su don biyan IBD sun shiga cikin wasa. An nuna cewa shan kwayoyi a cikin kundin da ake kira thiopurines (irin su Imuran da Purinethol ) na iya kara yawan damar samun ciwon daji na fata ba tare da IBD ba.
Don magunguna da aka sani da ilimin halittu ( Remicade , Entyvio , Humira ), binciken ya nuna kara yawan haɗin melanoma. Idan kana shan daya daga cikin magunguna, zaka iya damuwa game da hadarin ciwon daji, amma ya kamata a kwatanta da haɗarin barin ƙumburi daga IBD ba tare da kullun ba kuma ya haifar da matsaloli mai tsanani a cikin hanji da waje da hanji. Yi magana da gastroenterologist game da ƙalubalen ku da kuma yadda za'a sanya duk abin da ke hangen zaman gaba. Wani likitan ilimin lissafi zai iya taimakawa kuma ya ba da shawarwari game da yadda za a kauce wa hasken rana da kuma yadda za a iya ƙayyade lafiyar mutum.
Yaya Sau da yawa Ya Kamata Kayi Kyau don Cutar Kankara?
Mutane da ke tare da IBD ya kamata a kula da cutar ciwon daji sau ɗaya a shekara. A wasu lokuta, ga mutanen da aka tsammanin su kasance mafi haɗari, za a iya ba da shawara sosai a lokaci mai tsawo. Ɗaya daga cikin binciken ya nuna cewa lokacin da aka yi wa mutanen da ke da kwayar cutar Crohn sau ɗaya a shekara, shi ne mafi mahimmanci a game da samun fararen fata na farko da kuma magance shi. Mutanen da ke tare da IBD ya kamata su tambayi likitocin su game da muhimmancin nunawa ga ciwon daji da kuma sau nawa ya kamata a yi.
Ƙayyadadden Wutan Lantarki don Rigakafin Ciwon Kankara
Saboda hadarin ciwon daji na fata ga mutanen dake tare da IBD, rigakafi yana da muhimmanci.
Abin farin, akwai hanyoyin da za a yi amfani da kare rana a cikin kowane lokaci ko salon. Ga wasu hanyoyi da za ku iya kauce wa kasancewa da hasken rana.
- Sunscreens. A bayyane shine hanya mafi sauƙi da mafi yadu don kauce wa hasken rana. Zaɓi wani babban ingancin alama wanda yayi babban lamuni na rana (SPF). Ba lallai ba ne a zabi nau'in iri, amma ga wadanda suke buƙatar SPF daban-daban don sassa daban daban na jiki, ga fata mai laushi, ko kuma yayin da yake yin iyo, akwai wasu zaɓuɓɓuka masu samuwa.
- Hats. Ko da koda yaushe ba komai bane, zaka iya samun hat da zai yi maka aiki kuma ya ba ka wasu kariya ta rana. A matsayin kyauta, huluna zai iya taimakawa wajen yankewa fuska da kuma kiyaye idanunku daga samun yawan rana.
- Kirsimeti ko kayan shafa. Mutane da yawa masu shayarwa ko gine-gine suna da kariya a ciki, yawanci SPF tsakanin 15 da 25. Ta amfani da mawakan da aka gina su da mawallafi tare da SPF ba yana nufin sun ƙara, don haka zabar guda ɗaya samfurin tare da SPF lafiya.
- Clothing. Akwai tufafi iri-iri da yawa waɗanda suke da SPF da aka gina a cikinsu. Salon na yau da kullum yana samar da SPF kimanin 5, yayin da tufafi na musamman na iya zama kamar yadda 50. Wannan yana taimakawa sosai wajen rufe baya da wuyansa, wanda zai iya zama mai banƙyama don yin amfani da haske mai haske.
- Ƙunƙwasa. Kada ku yi dariya! Yin amfani da laima don ƙirƙirar inuwa wani tunani ne mai mahimmanci, musamman a yayin rairayin bakin teku ko tafkin. Idan kayi la'akari da yiwuwar mummunar matsalar fata da abin da za su iya biyan kuɗi da kuma ingancin rayuwa, farashin sayen ko sayarwa laima shine sata.
- Zama cikin ciki. Tsaya cikin ciki lokacin tsakar rana UV. Wannan na iya bambanta, amma ta da yawa, kasancewa daga rana ko yin amfani da kariya mai kyau a tsakanin sa'o'i na 11 AM da 2 PM wani kyakkyawan ra'ayi ne. Dubawa aikace-aikacen yanayi don UV index yana taimakawa wajen fahimtar yadda za a iya daukan hotuna a kowane rana ɗaya ko a wani lokaci.
Amma Ban Bukata Sun don Vitamin D?
Gaskiya ne muna buƙatar bitamin D kuma an halicci "sunshine vitamin" lokacin da fatarka ta fallasa hasken rana. An kuma san cewa mutanen da ke da IBD suna da yawancin bitamin D fiye da mutanen da ba su da IBD. Bishara shine cewa bitamin D za'a iya samuwa ta hanyar kari da abinci, kuma likitanku zai iya ba ku shawara game da yawan bitamin D da kuke bukata. Bayyana fata zuwa rana a yau da kullum, kuma musamman ƙonawa, an hade da haɗarin ƙwayar cutar ciwon fata, saboda haka yana da muhimmanci cewa mutane da IBD ba su da yawa.
Tanning Beds
Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka na Cutar (CDC), a bayyane yake, cewa "tanning na cikin gida zai iya haifar da cututtukan fata wanda ya hada da melanoma (mafi yawan cututtukan fata), ƙananan carcinoma basal cell, da kuma cellcin carcinoma." Akwai labarai masu yawa game da gadaje na tanning, ciki harda ra'ayin cewa sun fi aminci fiye da hasken rana, suna da amfani ga samun bitamin D, kuma cewa samun "bas tan" yana da kyau. Ba'a amfani da gadaje na tanning ba, kuma mutanen da suke amfani da su, ko da sau ɗaya kawai, suna da babbar haɗari don bunkasa ciwon fata.
Layin Ƙasa
Vitamin D yana da muhimmanci ga jikin mu, amma za'a iya samo shi ta hanyar abinci da kari, kuma ba kawai daga rana ba. Wasu shafukan rana suna cikin rayuwa mai rai da kuma samun lokaci mai amfani a waje, amma mutanen da ke tare da IBD sun buƙaci ƙayyade kamfanonin su. Wasu magunguna na iya sanya mutane tare da IBD a mafi haɗari na bunkasa ciwon fata. Duk da haka, akwai hanyoyi da dama don ƙayyadad da tsinkayen rana tare da shimfidar wuri, kayan ado, da kuma yin amfani da inuwa. Yana da mahimmanci kada ku ji tsoro don bunkasa ciwon fata, kuma ku sani cewa wasu daga cikin hadarin suna kai tsaye a ƙarƙashin ikon mutum.
Sources:
Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka. "Tanning na cikin gida ba shi da kariya." CDC.gov. 5 Jan 2016.
Long MD, Martin CF, Pipkin CA, et al. "Rashin lafiyar melanoma da nonmelanoma ciwon fata a tsakanin marasa lafiya da cututtukan zuciya." Gastroenterology . 2012; 143 (2): 390-399.e1.
Okafor PN, Stallwood CG, Nguyen L, et al. "Yaduwar yawan marasa lafiyar mutumin ba tare dalanoma ba ne a cikin kwayar cutar Crohn." Flamm Bowel Dis . 2013 Dec, 19: 2787-2795.
Singh S, Nagpal SJ, Murad MH, et al. "Kwayar cutar jinjirin ƙwayar cuta tana haɗuwa da haɗarin ƙwayar melanoma: nazari na yau da kullum da kuma bincike-bincike." Clin Gastroenterol Hepatol . 2014 Feb; 12: 210-218.
Yadav S, Singh S, Harmsen WS, et al. "Magungunan Magunguna game da Hadarin Ciwon daji a cikin Marasa lafiya Tare da Ciwon Kwayoyin Flammatory Cututtuka: Nazarin Jakadanci na Jama'a daga Olmsted County, Minnesota." Mayo Clin Proc . 2015 Yuni; 90 (6): 738-746.