Ƙari da sauri don magance Sunburned Skin
Mene ne mafi kyawun shawarwari da magunguna don magance kunar rana a jiki? Mene ne ya kamata ku sani game da samun yawan rana? Me ya sa yake da muhimmanci a karanta lakabi kuma ya zama sanada da sinadirai idan kuna so don kare lafiyar ku?
Bayani
Maganar Sunburn ne mai ƙaura ne-babu wata hanya ta zahiri kawar da kunar rana a jiki, kawai don taimakawa bayyanar cututtuka har sai ya tafi da kansa.
Sunburns zai iya zuwa daga m zuwa mai tsanani. Darasi na farko na kunar rana a jiki yana nufin jawo fata. Darasi na biyu na kunar rana a jiki yakan haifar da blisters.
Bari mu dubi wadanne hanyoyi zasu iya taimakawa bayyanar kunar rana ta jiki, abin da alamar cututtuka na iya zama alamun gargaɗin yanayin da ya fi tsanani, da kuma yadda za a tabbatar cewa lokaci na gaba da za ku yi amfani da lokaci a rana, ba za ku ƙare ba.
Yadda za a bi da Sunburn
Akwai wasu magunguna wanda zai iya taimakawa rage rashin jin kunyar kunar rana a jiki. Wadannan sun haɗa da:
- Yi kokarin gwada wanka ko wanka. Ko sanya rigar, kayan wanke ruwan sanyi akan ƙonawa tsawon minti 10 zuwa 15, sau da yawa a rana. Zaka iya haɗuwa da soda a cikin ruwa don taimakawa wajen rage zafi. (Ƙananan yara na iya zama cikin sauƙi, don haka kiyaye ruwa marar kyau, wato, dakin zafin jiki.)
- Idan fatar jikinka ba ta ciwo ba, za a iya amfani da cream moisturizing don taimakawa rashin jin daɗi, amma ya kamata a yi amfani da ita ne kawai lokacin da konewa ya fara warkar da shi, kuma ya kai bushe, matsayi mai dadi. Aloe gel ne na kowa iyali magani ga sunburns; yana ƙunshe da mahaɗin aiki waɗanda zasu taimaka wajen dakatar da ciwo da kumburi. Hydrocortisone cream zai iya zama tasiri. Idan konewa mai tsanani ne, likita na iya sanya takardar magani, Silvadene, wanda aka yi amfani da shi a cikin marasa lafiya.
- Kada ku yi amfani da jelly, mai benzocaine, lidocaine, ko man shanu ga kunar rana a jiki. Suna yin bayyanar cututtuka kuma sun iya hana warkar. Wadannan magunguna na iya haifar da raunin rashin lafiyar, ta hanyar warware matsalar. Wannan ya ce, akwai magunguna samuwa a kan tallace-tallace da aka tallata don kunar rana a jiki wanda ya ƙunshi waɗannan nau'ikan, don haka yana da muhimmanci a karanta alamomi.
- Idan murmushi sun kasance, bandages na busasshe na iya taimakawa hana kamuwa da cuta. Kada ku yi fashewa kamar yadda zai iya jinkirin warkar da kuma ƙara haɗarin kamuwa da cuta. Kuna so a yi amfani da kwayoyin cutar maganin fata.
- Magungunan magunguna, kamar Advil (ibuprofen), na iya taimakawa wajen taimakawa jin zafi daga kunar rana a jiki. (Ka tuna, kada Ka ba aspirin ga yara saboda hadarin Reye's syndrome .)
- Kada ka wanke ƙashin fata tare da sabulu mai sabani.
- Sha yalwa da ruwa. Yana da sauƙi a rage shi da tsananin kunar rana.
- Saka tufafi na ado, irin su auduga ko siliki.
- Ka kula da wasu alamun kamuwa da cuta, irin su karuwa mai zurfi (ka tuna cewa ƙunarka za ta ci gaba da redden har tsawon sa'o'i bayan barin rana), zazzabi, ƙara zafi, ko fitarwa.
Alamun gargadi na rashin lafiya
Kwayoyin cututtuka da kuke fuskanta a kunar kunar rana a jiki na iya kasancewa saboda wasu yanayi masu dangantaka. Kira likita nan da nan idan kana da alamun zafi mai zafi, zafi da zafi, bugun jini, ko rashin lafiya . Wadannan alamu sun haɗa da:
- Sukan ji damu ko m
- Tsarin gaggawa ko numfashi
- Ƙananan ƙishirwa, babu fitina ko fitina
- Pale, clammy ko sanyi fata
- Jiji, zazzabi, zafi ko rash
- Idanunku suna ciwo kuma suna kula da haske
- Mai tsananin zafi, mai raɗaɗi
Ciwon daji da tsofaffin fata
Tun da kunar rana a jiki sun nuna mummunan lalacewa ga DNA a cikin jikin fata, ya kamata a kauce masa idan ya yiwu. Binciken da aka yi a rana yana hade da ciwon daji , mafi yawancin tantanin halitta da ƙwayoyin salula . Tarihi na uku ko fiye da sunburns a gaban shekaru 20 kuma yana ƙara yawan hawan melanoma, mafi yawan muni na ciwon daji. Ruwa mai yawa yana haifar da wrinkling, tsufa ( photoaging ), spots (lentigines), da kuma cataracts. Kar ka manta da yin salo.
Tsarin Sunburns
Gurasar rigakafi tana da alamar maganin magani idan yazo da faɗuwar rana da kunar rana a jiki.
Abin da ake manta da shi shine, baya ga sunscreen (duba a kasa) akwai abubuwa da yawa da zaka iya yi don rage haɗarin kunar rana a jiki.
- Kare lafiyar ku da tufafi - kayan tufafi masu kwaskwarima na masana'antu suna da kyau
- Yi amfani da laima
- Ka guje wa rana a cikin tsakar rana, tsakanin karfe 10 na safe da karfe 2 na yamma
- Zaɓi tufafi tare da masana'antun SPF
- Yi takalmin fariya don kare fuskarku
Abin da ya sani game da Sunscreens
Abinda mutane ke bukata su sani shi ne yin amfani da duk wani matakan da ke cikin kantin kayan ku bazai isa ba. Akwai matakai masu yawa na sunscreen amma wanda yake da la'akari na musamman shine labarin cewa UVA hasken bazai cutar ba. (Zaka iya koyo game da bambance-bambance tsakanin UVA haskoki da hasken UVB idan kana sha'awar.)
Mutane da yawa sunscreens bayar da kariya a kan UVB haskoki, amma m kare da UVA haskoki. A baya mun ba da hankali sosai ga hasken UVA, amma yanzu mun san cewa hasken UVA zai iya zama kamar yadda haɗari ga fata
Domin samun samfurin haske wanda zai ba ku kariya akan hasken UVA, kuna buƙatar ku san abubuwan da ke samar da UVA kariya , kuma idan haka, tsawon lokacin da kariya za ta dade.
Sun da Vitamin D
A matsayi na ƙarshe, yana da muhimmanci a nuna cewa "hasken rana" ba tare da shimfidar rana ba zai zama mummunan ra'ayi ba, kuma akwai wataƙila jama'a za su ji karin bayani game da wannan a nan gaba kamar yadda ƙungiyoyi na dermatology su sake yin la'akari da shawarwarin su game da hasken rana.
Yayinda yalwatawa zai iya haifar da hadarin ciwon daji na fata, rashin rashin lafiyar kwayar cutar D wani abu ne mai hadarin gaske ga magunguna da sauran likita. A saman wannan ita ce gaskiyar cewa yawancin Amirkawa suna da rashi na wannan mahimmin bitamin.
Dangane da tushen bitamin D, yana da wuya a sami isasshen wannan a cikin abincinku. Wannan yana nuna tsaka-tsaka da tsinkayen rana (minti 10 yana iya zama yalwa) da kari. Kyakkyawan abu shi ne cewa ba dole ka yi wasa ba. Yin gwajin jini mai sauƙi a ofishin likitanku zai iya sanar da kai ko matakin bitamin D ya kasa ko kuma a gefen ƙananan al'ada, kuma likitanka na iya bayar da shawarar hanyoyin da za su taimake ka ka ɗaga wannan.
Ƙashin Riga a kan Biyan Sunburns
Kwayoyi masu yawa don kula da kunar rana a jiki suna lura a sama, amma yana da muhimmanci a tabbatar da cewa wadannan hanyoyi ne don taimaka maka ka magance rashin jin daɗi na ƙonawa, amma basu yi wani abu don warkar da ƙona ba. Rigakafin ya kasance mafi kyau dabarun, amma ko da kariya yana buƙatar ka koya kanka game da hanyoyin da ba su da hanyoyi na kare rana, da kuma sinadarai a cikin hasken rana wanda ake bukata don kare kanka daga UVB da UVA haskoki.
Sources:
Couteau, C., Diarra, H., da L. Coiffard. Hanyoyin Samfur, na Ƙididdigar Sunscreen Samfur, da kuma Matsayin Kariya a cikin UVB Range akan Matsayin Kariya An Sami a cikin UVA Range. International Journal of Pharmaceutics . 2016 500 (1-2): 210-6.