Idan kana da zafi na wucin gadi , watakila ka ji wadannan wutsiyoyi masu banƙyama da ke zama a cikin tarkon trapezius da kuma tsokar zuma. Ƙun tsokoki suna sanya ɓangaren kafada a cikin wuyanka da kafada. Wadannan maganganu masu faɗakarwa zasu iya haifar da ciwo, tashin hankali, da kuma muscular spasm a wuyanka da kafadu.
Akwai wasu maganin da aka tsara don sake sakin abubuwan da ke jawo hankalinku a cikin tarkon trapezius da kuma tsokar zuma.
Ana amfani da massage da jawo maɓallin sifa. A tarihi, an yi amfani da wutar lantarki da kuma duban dan tayi don karya kullun, amma shaidar kimiyya ta nuna cewa wadannan jiyya bazai kasance mafi tasiri ba.
Ƙarƙashin wuyan wuyanka zai iya taimakawa wajen taimakawa tashin hankali da kusoshi a wuyanka. Tsayawa dacewa yana iya taimakawa wajen kiyaye bayyanar cututtuka a bay.
Hakanan zaka iya amfani da labarun kinesiology don taimakawa wajen rage ciwo da kuma spasm da lalacewa suka haifar a cikin manyan tarko da kuma tsokar zuma.
Mene ne Kinesiology Tape?
Kinesiology tef ne wani nau'i na magani na jiki wanda za'a iya amfani dashi a hanyoyi da dama. Zai iya taimakawa wajen inganta ƙwayar ƙwayoyin cuta, rage ƙumburi, da kuma hana ciwo a cikin ƙwayoyin cutar rauni. Ana iya amfani da tef don amfani da lymphedema .
Kinesiology tef za a iya amfani dasu don taimakawa wajen cire fata daga kwayoyin halitta, wanda zai iya taimakawa wajen kara yawan wurare dabam dabam da saki kwayar cutar.
Wannan na iya taimakawa wajen rage maɗauran maɗaukaka da kusoshi da ke tashi a cikin tarkon trapezius da ƙudajin levator lokacin da ke da wuyar wuyanka.
Amfani da Kinesiology Tape don rage Matakan Trigger
Don rage ragowar maki a cikin tarkunanku da ƙuƙwalwar levator, za ku iya amfani da takamaiman nau'in kinesiology tewurin da ake kira tsiri.
Tabbatar da nazarin iri daban-daban na koyon yadda za a raba da tsalle.
Kafin amfani da kinesiology tef, ya kamata ku tuntuɓi likitanku ko likitan kwantar da hankali don tantance lafiyar ku da kuma halinku. Kinesiology tef ba don kowa da kowa, kuma wasu mutane suna da yanayi inda ya kamata a kauce wa gaba daya amfani da kinesiology tef. PT ɗinka na iya kimanta ƙananan wuyanka da abubuwan da ke jawowa don sanin idan kana amfani da kinesiology tef don yanayinka.
Wannan shi ne yadda kake amfani da kinesiology tef don rage spasm da kuma jawo points a cikin ƙananan kafadu da wuyansa:
- Zauna a kwanciyar hankali tare da wuyanka da kafadu.
- Yanke ɗamarar tsiri don kowane gefen wuyanka, idan an buƙata. Yawan tsiri ya kamata kimanin 3 zuwa 4 inci tsawo.
- Cire takarda ta ajiye a ɓangaren kowane ɓangaren. Tallafi mai lafazin a tsakiyar ya kamata ya sa tsiri ya yi kama da bandeji. Dukansu ƙare biyu na tsallewa har yanzu suna da goyon bayan takarda.
- Cikakken kinesiology tef 100%.
- Sanya daɗaɗɗa ta kai tsaye a kan abubuwan da ke jawo hankalinka a cikin ƙananan karamar ka.
- Cire goyon baya a kowane gefen tayar da tsiri kuma sanya iyakar a jikinka ba tare da wani amfani ba.
- A hankali ka rub da kinesiology tef don taimakawa wajen tallafin jikinka.
Da zarar ana amfani da tef, zaka iya barin shi a can don kwanaki 2 zuwa 5. Zai iya yin rigar. Saka idanu game da tef don kallon redness ko wasu alamu na mummunan dauki zuwa tef.
Wannan hanya ta sakewa abubuwan da ke jawo hankalin su a cikin ƙananan trapezius da tsokoki na levator ba a goyan bayan goyan bayan kimiyya ba. Tabbatar fahimtar ƙuntatawa da wadata amfanin da ake amfani da su don amfani da kinesiology ta matsawa don wannan, ko kowane, yanayin.
Duk da yake kinesiology taping iya zama kayan aiki mai amfani don rage zafi da spasm, ba ya maye gurbin kayan aiki da gyaran gyare-gyaren gyare-gyare na maganin ƙwanƙolinka da fuska.
Tabbatar cewa mai ilimin likitancin jiki ya koya maka hanyoyin kula da kai don dacewa da yanayinka.
Idan kana da ciwon wuyanka da tsoka a jikinka na sama, gwaji na kinesiology taping zai iya taimakawa rage yawan ciwo da kuma inganta yanayinka.