4 Hanyoyin da Za su ƙayyade Yaduwar Mutuwa da Rayuwa
Rayuwar rai na mutumin da ke fama da cututtuka na huhu ( COPD ) shine batun da yawancin mutane basu so suyi magana ba. Amma idan kai ko wanda kake ƙauna da aka gano da cutar , to tabbas ka yi amfani da lokaci mai yawa don tunani game da shi.
Sanin yiwuwar sakamakon da zai iya haifar da cutar zai iya motsa mutane da yawa don yin canje-canjen da ake bukata da yawa wanda zai inganta rayuwarsu kuma ya taimaka musu su rayu tsawon lokaci.
A} arshe, yawancin rayuwar rayukan mutane da COPD shine kawai-a matsakaita. Zaka iya sau da yawa fiye da tsammanin ta hanyar daukar caji da magance abubuwan da za ka iya canjawa.
Yadda za a yi la'akari da rayuwar rai
Duk da yake babu ka'idoji mai ƙarfi da sauri wanda yake jagorancin tsawon lokacin da mutum zai iya zama tare da COPD, tsarin da aka kira Rukunin Ƙirƙirar Rubuce-rubuce ya zama tushen hanyar yin la'akari da sauƙin rayuwa bisa dalilai huɗu da aka ƙayyade kallon hoto BODE:
- B shine don rubutun jikin ku (BMI).
- Ya ne don ƙuntata iska kamar yadda aka auna ta hanyar ƙarar iska.
- D ne saboda tsananin dyspnea (shortness na numfashi),
- E shine don haɓaka motsa jiki bisa ga gwajin motsa jiki na minti shida.
Bisa ga waɗannan dalilai, mutum zai sami digiri a kan sikelin 0 zuwa 10, tare da ƙananan maki wanda ya dace da sauye sauyewar rayuwa da kuma maki mafi girma daidai lokacin sauƙi. Tare da waɗannan siffofin, likitan likita zai iya hango ko wane sakamako zai kasance kuma ya ba da hanyoyin da za a inganta a kan ƙwallon aikinku.
Lissafi na ƙwallon ƙa'idodin yana ƙidayar yiwuwar ku tsira tsawon shekaru hudu bisa ga waɗannan ƙididdiga masu zuwa:
- 0 zuwa 2 maki: 80 bisa dari
- 3 zuwa 4 maki: 67 bisa dari
- 5 zuwa 6 points: 57 bisa dari
- 7 zuwa 10 maki: 18 bisa dari
Rushe Ƙasa Rukunin Jirgin
Don fahimtar yadda waɗannan abubuwa suke taimakawa ga mace-mace a cikin mutanen da ke tare da COPD, duba kowannensu a cikin yanayin ci gaba na ci gaba:
- Ƙididdiga ta jiki (BMI) wani kayan aiki ne da ake amfani da ma'aunin yawan jiki mai da ke da shi dangane da tsawo da nauyi. Low BMI (kasancewa na bakin ciki) an haɗa shi da mummunan sakamako a cikin mutane tare da COPD.
- An ƙuntata jirgin Airway ta hanyar gwaji mai sauƙi da ake kira spirometry . Ɗaya daga cikin jarabawar yana auna ƙarar iska wanda zaka iya fitar da shi a cikin na biyu (wanda aka sani da ƙarar ƙarewa, ko FEV1 ). FEV1 mai karfi ne mai hangen nesa na rayuwa a cikin mutane tare da COPD. Wadanda ke da haɗari mai iska mai tsabta a iska mai tsawo suna da ragowar rayuwa (kimanin kashi 70 zuwa 100, kashi 50 cikin 100 zuwa shekara biyu, da 43 kashi zuwa shekara uku).
- Dyspnea kimantawa fahimtar tunanin mutum game da bayyanar cututtukan COPD kuma ya fassara waɗannan hasashe cikin tasiri mai zurfi. Sakamakon gwagwarmayar MMRC dyspnea yayi la'akari da cutar a kan sikelin 0 zuwa 4 (0 yana da ƙananan rashin ƙarfin hali zuwa 4 shine mafi yawan). Yayin da aka dauki FEV1 a matsayin hanya mafi kyau don hango rai akan mace-mace na COPD, matakin matakin dyspnea na iya zama mafi muhimmanci a yayin da ake tsammani rayuwa.
- Za'a iya rage ƙarfin motsa jiki a gaban COPD. Ana iya auna ta ta amfani da gwajin gwagwarmita na minti 6 wanda zai iya samar da kimanin kimanin mace-mace da kuma asalin da mutane zasu iya kawo canji mai kyau.
Yadda za a inganta ingantaccen darajar ku
Abu na mahimmanci game da BODE Index ba shine cewa yana cewa tsawon lokaci dole ne ka rayu ba sai dai matakai za ka iya ɗauka don biye da kyakkyawan salon rayuwa. Babban daga cikin wadannan shine shan taba. Babu wani matsala mai canzawa da ke da tasiri a kan rayuwarka fiye da yadda ake haskakawa.
Idan kun kasance mahaukaci tare da COPD, akwai burin uku da kuke buƙatar rungumi:
- Kashe shan taba shi ne hanya mafi mahimmanci (kuma ba mai tsada) ba ko dai ya hana COPD ko jinkirin ci gaba da cutar. Rashin aikin aiki na huhu zai iya dakatar da har ma da normalize da zarar ka bar, ba tare da la'akari da shekarunka, nauyi, ko jinsi ba.
- Yin watsi da hayaki na biyu yana nufin tafiyar matakai don ba kawai magance shan taba ba amma wadanda ke kewaye da ku. Babu wani mahimmanci a cikin komawa cikin ladabi idan iska da kake numfashi yana dauke da furotin guda daya.
- Haɗuwa da ƙungiyar tallafin shan taba yana ƙaruwa da damar barin ku da kuma kyauta ba tare da cigaba ba. Yin tafiya kadai, har ma da magunguna, ya zama mafi wuya yayin da ya kasa magance abubuwan da ake dasu.
Wadannan canje-canje, tare da dacewa, shirin motsa jiki na jagorancin likita, yana bada hanya mafi kyau don tabbatar da ingantaccen rayuwar rayuwa idan kana da COPD.
> Sources:
> Shavelle RM, Paculdo DR, Kush SJ, Mannino DM, Strauss DJ. Zuwan rai da shekarun rayuwa sun rasa a cikin rashin ciwo na huhu: Tsarin binciken daga NASHIYA III Nazarin Binciken. Wallafe-wallafe na kasa da kasa na cutar cututtuka . 2009; 4: 137-148.
> Torres JPD, Casanova C, Marín JM, et al. Binciken kwakwalwa na marasa lafiya COPD: GOLD 2011 a cikin BODE da COPD comorbidity index COTE. Thorax . 2014; 69 (9): 799-804. Doi: 10.1136 / thoraxjnl-2014-205770.