Asalin tsohuwar wani lokaci yana nufin ƙarshen tsoka, yawanci a wurin da ya haɗa zuwa kashi. Babban ɓangare na tsoka da ake kira ciki daga tsoka, sa'an nan kuma ya tsallaka kan rata tsakanin wannan kashi kuma wani ƙari ne mafi kusa - don haɗawa a can. Ƙarshen tsoka wanda ya haɗa zuwa kashi biyu da kashi ana kiransa.
Asalin tsoka da kuma sakawa ana kiranta tsohuwar haɗe.
Lokacin da kake magana ta wannan hanya, ba ka rarrabe irin abin da aka makala ba. A wasu kalmomi, haɗe-haɗe zai iya zama ko asali ko sakawa, ko kuma tare da amfani mai yawa, duka biyu.
An samo asalin tsohuwar ƙwayar tsoka ta hanyar motsi (sabili da haka rawar motsi) na kashin da suke haɗuwa lokacin da kake yin motsi.
Asalin tsohuwar haɗakarwa ga ƙasusuwan da ke samar da kwanciyar hankali.
Asali da Sanya Ƙarƙashin Rage
Wannan ya ce, yana yiwuwa a sake juya kashin kasusuwa (da kuma tsokoki) da suke cikin motsi na kowa don yawancin wayoyin hannu suna samar da kwanciyar hankali kuma yawanci na al'ada na aikin. A wannan yanayin, duk da haka, motsi zai bambanta da na asali. Ba wai kawai wannan ba, aikin da ya haifar yana da ma'ana daban.
Irin wannan canji na iya zama da muhimmanci kamar yadda kake ƙarfafawa da / ko sassaucin aiki.
Ta hanyar haɗin haɗin gwiwa daga sababbin sababbin hanyoyi, zaku iya samun sababbin ƙwayoyin tsoka don yin aiki da horar da su suyi aiki akan ku a cikin halin da ya wuce. Bugu da ƙari, za ku iya ƙaruwa ta hanyar yin tafiya mai girma - hanya mai kyau don rage yawan hadarin ku. An san nau'in wasan kwaikwayo na Pilates irin wannan horo.
Idan Pilates yayi tsada sosai a gare ku, la'akari da amfani da theraband da / ko tubing. Masanin Gudanar da Ayyuka, Paige Waehner, yana da kyakkyawan shiri na farawa:
Tare da mafi yawancin ƙungiyar, za ku sami damar yin aiki duka tsokoki a kan haɗin gwiwa ta amfani da akalla nau'i biyu na contractions. Makullin yin aiki mai kyau a nan shi ne ci gaba da jinkirin gudu a can kuma baya baya ba da kyauta ba. Za ku ga abin da na ke nufi bayan wasu lokuta.
Binciken Musamman don Makaranta
Lokacin da kake nazarin tsokoki da haɗin gwiwar makaranta, za ka buƙaci sanin ainihin wuraren da asalin tsoka da sakawa - tare da wasu bayanai kamar aikin da suka samar don haɗin gwiwa. Kuna iya buƙatar sanin jijiyoyin da ke samar da tsoka. Ka tuna cewa asalin tsoka da sakawa wasu lokuta sukan hašawa a wurare da yawa akan ƙasusuwansu, kuma malamin ku zai buƙaci ku san su duka.
Don sake sakewa, da kuma bunkasa karatunku, a nan akwai maki 4 masu mahimmanci don fahimtar muhimmancin asalin tsoka da sakawa a cikin motsin mutum:
- Musamman suna da iko mai karfi don motsi; suna haɗuwa da kashi a ko wane karshen, ta haye haɗin gwiwa kamar yadda suke yi.
- Sashi na tsoka wanda yake tsakanin iyakoki biyu an san shi a matsayin ciki na tsoka.
- Yawon motsa jiki yana faruwa a dakin gwaje-gwaje, tare da kashi ɗaya na haɗin gwiwa yana motsawa yayinda sauran ya zauna.
- Duk wannan yana da mahimmanci saboda girman, jagorancin, da kuma siffar ƙwayar tsoka da haɗin tsoka sune wani ɓangare na abin da ke ƙayyade kewayon motsi na haɗin gwiwa, sabili da haka ta sauƙi.