Hakanan shine, kun rabu da aikinku fiye da sau ɗaya a rayuwar ku. Lokacin da kake yin haka, ɗayan ƙungiyar tsoka musamman, yana da tasiri, kuma ba a hanya mai kyau ba. Wannan ƙungiyar muscle an kira rhomboids. Rhomboids suna taka muhimmiyar rawa a cikin kyakkyawan matsayi da kuma lafiya maida baya, koda lokacin da kake daga tebur.
Mene ne ƙwayoyin Rhomboid?
Rhomboids ne tsohuwar tsokoki da suka haɗa tsakanin kashin ku da kowane ɗayan kafada biyu.
Lokacin da suke kwangila, sai su cire ƙwannaginku tare. Ƙunƙun ƙwayoyin ƙwayoyin da ke dauke da kwayoyin halitta suna gudana a kan diagonal.
Rhomboid Action da abin da zai iya yi a gare ku
Wannan aikin na kawo ƙwayar kafada tare da gina rumbunids a hanyar da zata taimaka wa babba baya. Idan aka yi a matsayin motsa jiki, kawo ƙwayar kafada tare yana iya taka muhimmiyar rawa wajen warware matsalolin kamar kyphosis da kuma tura matsayi .
Don haka idan kana kallon ko dai ya hana matsalar matsala kamar su biyu da aka ambata a sama, ko kana da tausayi, ƙwayar tsoka da ke sama da / ko wuyan wuyansa, maimaita 10-15 yayi sau uku a kowace rana (ko ma kasa) na iya taimako.
Amma idan kana da wata mummunan yanayin lafiya wanda ke shafar gidanka, tuntuɓi mai kwantar da hankali na jiki don takaddama na ainihi game da yadda, sau kuma sau nawa don yin wannan aikin. Kowane mutum yana da bambanci, kuma babu wani "girke-girke" don samfurori da lokuta idan yazo da yin amfani da motsa jiki don sarrafa ciwon baya.
Ƙwararren magungunanka na jiki zai iya ba ka wasu motsa jiki don taimakawa wajen sarrafa ko warware matsalar matsala da kake da shi.
Tambaya na Farko Bincike 101 Sakamakon: Ƙunƙarar Rhomboid Ƙarƙashe
Da yake kasancewar halittun halitta, mu mutane muna da dangantaka ta musamman da kalubalen da nauyi. Abu mahimmanci, ƙarfin abu ne mai karfi da ke haifar da hawan ƙasa akan jikin jiki, ciki har da spine, kai, da kafadu.
(Shin abin mamaki ne dalilin da yasa tsofaffi sukan tayar da su? Rashin hawan nauyi ya yi aiki a kan rinjayar spines na dogon lokaci, kuma wannan na iya zama wani ɓangare na dalili.)
Ga mafi yawancinmu, kamar yadda nauyi ya jawo mu, ƙafarka fara farawa gaba kuma kirji zai iya nutsewa. Rumaran rhomboid sun zama ƙari, wanda zai haifar da kyphosis .
Game da tsokoki na babba, kirji, da kuma kafadu, nau'in mai laushi wanda ke gaban yana kokarin karfafawa da ƙuntatawa. Wannan ya hada da tsokoki na pec. Da tsokoki a baya ya zama overstretched. Ƙunƙarar rhomboid, musamman, suna da wuya su yi overstretching.
Abu mai mahimmanci don magance wannan shine karfafa ƙarfin ku, wanda hakan zai iya taimakawa wajen sakin ƙuƙwalwar pec. Sakamakon gwagwarmaya na sifa , wanda aka bayyana a sama, yana daya daga cikin hanyoyin mafi kyau don yin haka.
Rhomboid Repercussions: Juyawa Head Sake
Don sake sakewa, saboda tasirin nauyi a kan matsayi da kashin baya, ƙwaƙwalwar rhomboid suna cikin haɗari don overstretching. Ƙunƙwasa ƙwayar rhomboid sun rage ikon yin kwangila, wanda ya haifar da rashin goyon baya ga ƙananan baya da wuya.
Amma ba haka ba ne. Kamar yadda mafi yawan abubuwan a cikin jiki, akwai abubuwan da zasu faru don bincika (da kuma magance).
Ka tuna cewa kyhon shine ainihin abin takaici a cikin baya. Yayin da gaban jikinka ya yi gaba, ya jawo duk abin da ke gaba da shi, ma. Wannan ya hada da kai. Hakanan, wannan zai haifar da yanayin da aka sani da matsayi na gaba.
Matsayin kai gaba zai iya haifar da nau'in nama mai laushi ko kink a cikin wuyan ku . Lokacin da aka sa kai a gaba, yaya zaku ga abin da ke tsaye a gaban ku kamar yadda kuke tafiya a titi, kaya ko aiki a kwamfutarku? Dole ne ya ɗaga kai, ba shakka. Duk da yake wannan tsari na sassa zai iya taimaka maka aiki a cikin ɗan gajeren lokaci, ba dacewa ba ne don matsayi da kuma kai.
Technospeak Ga Rhomboid ƙuda
Magunguna suna kallon tsokoki game da asalin su , sakawa , jijiya, da kuma aiki. Asalin da kuma sanya su ne maki inda yatsunsu ke haɗawa da ƙasusuwansu. Rhomboid ya samo asali a kan kogin thoracic - daga na biyu ta hanyar digiri na biyar na thoracic. Yana sanyawa a gefen gefen kafar da ke fuskantar fushin baya.
Nada da ke samar da tsoka mai rhomboid tare da motsawa don motsawa an kira shi azabar sutura.
Kamar yadda sunan yana nuna, aikin yana nufin abin da tsoka ke yi. Ayyukan rhomboid shi ne, kamar yadda muka tattauna, don kawo ɗakunan kafada zuwa ga juna a baya, kazalika da ɗaga su (daukaka, kamar lokacin da kuka shrug ku kafadu), da kuma juya juyukan kafada don haka Suna fuskantar ƙasa, daga kanki.
> Source:
> Kendall. Waƙoƙi: Gwaji da Ayyuka tare da Gyara da Waɗa. 4th ed. Williams da Wilkins. 1993. Baltimore.