Mata da Midlife Rashin Hari
Lokacin da matan suka kai shekaru 45, suka buga wani alamar lissafi. Wannan shine shekaru lokacin da hadarin bugun jini ya fara hawa don mata. Kuma dalilin da ya kamata ka kula da wannan ita ce mafi yawan mata ba su ma tunani game da yiwuwar bugun jini har sai sun tsufa - lokacin da ya yi latti.
Yayin da muke tafiya cikin shekaru masu tayar da hankali kuma yaduwar isrogen ba ta kare mu kamar yadda ya riga ya yi ba, zamu fara samun hatsari da cututtukan zuciya da bugun jini.
Da shekaru 65, muna kama da maza, kuma waɗannan shekaru masu zuwa sune idan muna bukatar mu kasance masu hankali. Mata ba su da yawa kamar yadda mutane suke ciki a cikin shekarun nan na tsakiya, amma mun fi mutuwa idan muna da daya. Dalilin da ya sa wannan ba daidai ba ne, amma dole ne su yi tare da rashin samun irin wannan magani a matsayin maza, kuma ba tare da murmurewa ba da maza.
Waɗanne Risuka ne "A Cards"?
Wasu daga cikin hadarin da kuke da shi don bugun jini sun kasance a hannun da aka yi muku, kuma ba za ku iya yin yawa ba game da su. Wasu daga cikin waɗannan abubuwa masu ban tsoro ba sun haɗa da:
- Your Age. An samu karuwa sosai a cikin shanyewar jiki a tsakanin mata masu shekaru 45 zuwa 55. Masu bincike suna fitowa akan dalilin da yasa wannan lamarin yake, amma abu daya ba zaka iya canza ba shine shekarunka. Kuma bayan 55 hawan hadarin ku, kuma kashi na uku na shanyewar jiki na faruwa a cikin mata kafin shekarun 65.
- Your kabilanci. 'Yan matan Afrika da na Hispanic suna iya samun annoba fiye da matan Caucas. Kuna da haɗari mafi girma idan kun kasance mace ta Afirka ta Kudu tun da kusan rabin 'yan matan Afrika za su mutu daga ciwo da cututtukan zuciya.
- Tarihinku na Iyali. Idan akwai wani dangin ku wanda ke fama da cutar shan kashi, kuna da sau biyu na hadarin mace wanda ba shi da tarihin tarihin bugun jini.
- Tarihin Mutum na Tashi. Idan ka riga an ciwo bugun jini ko wani Trans Ischemic Attack (TIA) , wanda shine "karamin bugun jini," kana da dama mafi girma na samun ciwon bugun jini.
Wadanne Haɗari Za Kayi Canji?
Duk da yake gaskiyar cewa akwai wasu matsalolin haɗari don bugun jini wanda baza ku iya canza ba, akwai matakan da za ku iya dauka don ragewa ko kawar da gaba daya. Da zarar ka fahimci cewa mata zasu iya mutuwa daga wani bugun jini idan suna da ɗaya, zai iya zama kira mai tasowa don canza canje-canje idan sun shafi ka:
- Shan taba. Idan kana buƙatar ƙarin dalili na barin shan taba, haɗarin fashewa yana da kyau. Citrus yana da wuyar gaske, kuma mafi yawan mutane suna buƙatar taimako don yin irin wannan hali mai girma. Ba batun al'amari kadai ba ne - yana da karfi, tursasawa mai karfi kuma zaka buƙaci goyan baya da albarkatun don dakatar da shan taba cikin nasara.
- Karfin Gina. Kasancewa a cikin iyakar obese babban haɗari ne ga annoba, musamman ga mata. Musamman ma, idan kana da "babban kiba," wanda alama ta kawancinta ya fi na inci (40 inci na maza) ka kasance mafi haɗari ga annoba. Idan kana da kiba a matsayi na haɗari, hasara mai nauyi ya kamata ya je saman jerin ku.
- Shan Barasa. Mata masu sha fiye da sha 2 a kowace rana suna kara yawan hadarin fashewa ta kashi 50%.
- Tsarin jini mai tsanani. Ka san jinin jini? Mutane da yawa suna mamakin idan sun shiga cikin gwajin shekara-shekara kuma suna ganin cewa cutar karfin jini ya shiga cikin haɗari. Halin jini yana iya hawa sama da maki 8 zuwa 10 a shekara a tsakiyar shekara. Idan ba ku san yawan karfin jininku na dan lokaci ba a cikin watanni 6 da suka wuce, ku karɓa. Kuma idan kun san cewa yana da girma, bari a bi ta. Akwai magunguna masu yawa don cutar hawan jini, da kuma kiyaye shi yana rage hadarin da ciwon jini.
- Aiki. Da kasancewa dacewa daidai zai iya rage yawan haɗarinka, kuma matan da suke da matukar damuwa zasu iya rage haɗarin kutsawa ta hanyar 43% a kan mata masu fama da rashin lafiya.
- Babban Cholesterol. Kamar yaduwar jini, cholesterol zai fara tashi a cikin 40s. Tabbatar cewa kana da kyamarar cholesterol lokacin da kake jarrabawar shekara-shekara, sannan ka lura da shi. Idan ya shiga cikin tarkon da ke kusa, to alama ce cewa kana cikin haɗari ga bugun jini.
Koyi ayoyi
Mata da yawa ba su san abin da alamun annoba suke ba. Suna jinkirta yin kulawa ko kiran 911 har sai an riga an aikata wani lalacewa.
Kada ka watsar da alamar bayyanar cututtuka, kuma kada ka yi jinkiri don samun taimako idan kana da wani daga cikin wadannan:
- Sauran rauni ko damuwa a hannunka, kafa ko fuska - musamman ma idan ta gefe ɗaya.
- Rarraba, wahalar fahimtar abin da wasu ke fada, ko matsalolin magana
- Rashin daidaituwa, daidaitawa ko ikon tafiya.
- Dubi biyu ko ɓata
- Nan da nan unxplained, sabon ciwon kai
Mata suna da cututtuka daban-daban fiye da maza
Mata suna tare da alamun rashin lafiyar jiki na kashi 62% na lokaci, yawanci fiye da maza. Wannan yana nufin cewa alamunmu sun fi kuskure ko kuskuren rashin fahimta kuma lokaci mai mahimmanci zai iya rasa saboda ba mu haɗu da alamunmu tare da bugun jini ba. Don haka baya ga alamun gargajiya mafi girma da aka ambata a sama, ku san abin da ke gaba kamar alamun da mata ke fuskanta:
- Pain. Mata suna iya yin rahoto da zafi kamar bayyanar cututtukan su, ciki har da ciwon ƙirji, da kuma fuska da fuska ko fushi.
- Ƙarin Cutar Gizon Halitta Mafi Girma Mata sukan bada rahotanni irin su rauni, gajiya, rashin ƙarfi da motsi fiye da yadda maza suke yi.
- Sauran cututtuka marasa kyau. Mata za su iya samun kwarewa da zuciya a lokacin yatsun bugun jini, wadanda basu da mahimmanci a takwarar maza.
Yana da sauƙi ganin cewa bayyanar cututtuka na musamman wadda mata za a iya kuskuren kuskure ko kuma watsi da su. Yi la'akari da waɗannan alamun alamun da ba za a iya gani ba don kada ka watsar da su. Kuma idan ka lura da alamun gargadi ko bayyanar cututtuka na bugun jini, kada ka yi magana da kanka daga gare su. Cikakken sauri yana haifar da bambanci, don haka samun taimako nan da nan. Lokacin da shakka, kira 911. Yafi kyau zama kunya fiye da shan wahala ba tare da kulawa ba.
Tabbatar cewa mata suna da ciwon bugun jini kuma cewa za mu iya mutuwa fiye da su fiye da maza.
Kula da abubuwan da ke damun ku, kuma kuyi aiki tare da likitan ku don ku ci gaba da samun sauƙi kamar yadda ya kamata na ciwon ciwo.
Source:
> Labiche, LA, Wenyaw, C, Karnaldeen, RS, Morgenstern, LB, "Jima'i da Bayyana Gyara," Annals of Medicine Emergency , Vol. 40, No. 5, 453-460, Nuwamba 2002. An dawo da shi ranar 22 Fabrairun 2008.