Wani kamuwa da cututtuka na numfashi na sama shine duk wani rashin lafiya wanda zai haifar da bayyanar cututtuka a cikin tsarin numfashi na sama. A gaskiya, wannan abu ne a saman kafadunku. Har ila yau ya haɗa da tarin ciki, ko da yake yawan ƙwayar ƙwayar jiki daga cututtuka na numfashi na sama shine lalacewa da fushi a cikin makogwaro, maimakon zurfi a cikin huhu.
Yawancin cututtuka na numfashi na sama suna haifar da ƙwayoyin ƙwayoyin cuta irin su sanyi.
Cutar cututtuka
Magungunan cututtuka na cututtuka na numfashi na sama sun haɗa da:
- Raguwa
- Ciwon kai
- Sore baƙin ciki
- Ƙara
- Runny Han
- Earache (lokaci-lokaci)
Abin da Za Ka iya Yi
Yawancin cututtuka na numfashi na sama suna haifar da ƙwayoyin cuta kuma zasu tafi kan kansu. Babu yawan dalili da zai iya zuwa likita amma akwai wasu abubuwa da zaka iya yi don samun taimako daga bayyanar cututtuka.
A kan maganin magunguna da sanyi za su iya taimakawa wajen kawar da bayyanar cututtuka irin su kwance, tari da ciwon kai. Idan magani ɗin da kake dauka ba ya ƙunsar sauƙaƙen fuska (kamar acetaminophen), shan mutum zai iya taimakawa tare da ciwon kai, ciwon makogwaro, jin zafi na jin kunya da sauran rashin jin daɗi da cutar ta samu.
Rinsing your sinuses yana daya daga cikin mafi kyau hanyoyin da za a cire fitar da ƙuduri da ya sa ka ji da bakin ciki a lõkacin da kana da wani sanyi ko kuma na numfashi rashin lafiya. Yana da sauƙi kuma mai lafiya, idan dai kun yi amfani da bayani saline wanda aka riga ya yi ko sanya shi daga ruwa mai kwari ko ruwan da aka kwashe.
Masu haɓakawa suna ƙara damuwa a cikin iska, wanda yake taimakawa da dare a lokacin da kake barci kuma iska tana da bushewa. Ƙararra mai yawa a cikin iska daga wani mai sauƙi zai iya taimakawa ga ƙananan ƙuduri a kan kai. Wannan zai iya taimaka maka samun karin barci saboda zaka iya numfasawa sau da yawa a lokacin da iska ta bushe ba ta da fushin ka.
Sha da yawa daga ruwa
Tsawon hydrated yana da mahimmanci, amma yana da mahimmanci yayin da kake rashin lafiya. Ƙarin hydration yana ɗaukar ƙwayar da jikinka yake samarwa, yana taimakawa ya magudana. Yana rike da hanyoyi masu guba, rage rashin tausayi. Kodayake ba zai rage tsawon lokacin rashin lafiyarku ba, tabbatar da cewa ba ku da lafiya ba zai iya yin babban bambanci ba yadda kuka ji yayin da kuke rashin lafiya.
Sauran
Samun isasshen barci da barin jikinka hutawa zai taimaka masa warkarwa. Yarda da kanka da wuya lokacin da ba ka ji dadi ba zai yiwu ka hana lafiya a cikin sauri. Kodayake ba lallai ba ne ya zama dole don zama gida daga aikin lokacin da kake da kamuwa da numfashi na numfashi, yana da kyau a kashe kayan da ba su da mahimmanci kuma tabbatar da samun isasshen barci da dare don haka za ku warkar da wuri-wuri.
Rigakafin
Babu maganin alurar rigakafi ko kwayar sihiri don hana ƙwayar cututtuka na sama ko na kowa da sanyi kuma babu wata alama. Amma kowace rana mataki zai iya rage damarka na samun daya. Yi wanke hannuwanku yadda ya kamata, ku rufe tari ku tsaya daga mutanen da kuka san marasa lafiya, ku guje wa idanunku da fuska, ku ci abinci mai kyau da kuma yin motsa jiki na yau da kullum.
Daga dukan waɗannan shawartan, wanke hannuwanku shine mafi mahimmanci amma duk zasu iya taimaka maka ka kasance lafiya da kuma kauce wa kwayar cuta a ko'ina cikin rana.
Mafi yawan cututtuka na numfashi na yau da kullum kuma ba za a iya hana su 100% na lokaci ba, amma basu da wuya ga marasa lafiya.
Sources:
Mossad, Sharif. "Ciwon Magunguna na Wuta Mafi Girma". Cibiyar Cleveland Clinic. Aug 2013. Cibiyar Ci gaba da Ilimi. 25 Nuwamba 15.