Abin da Kullun zai iya faɗa maka game da lafiyarka
Rashin hankali yana da lokacin amfani da shi don bayyana yanayin barci. Zai iya komawa ga lalacewar da ke faruwa a matsayin ɓangare na rhythms na circadian wanda ke nuna alamar barci / farka. Hakanan kuma yana iya magance matsalolin da suke shawo kan kwayar circadian kuma ya sa mu zama mahaukaci na barci, ko kuma hade da wasu magunguna ko jiyya da ke haifar da barci.
Rashin hankali yana iya zama mawuyacin ra'ayi don ganewa kamar yadda yake iya kasancewa a yanayin yanayi, alama ce ta rashin lafiya, ko cuta ga kansa. A cikin yanayin magani, duk da haka, ana amfani da wannan kalma ta hanyar amfani da ita don bayyana yanayin rashin haɗari maimakon al'ada.
Hakanan za'a iya rarraba halin kirki kamar yadda ake danganta da ɗaya daga cikin abubuwa uku: yanayin jiki ko yanayin tunanin mutum, magani, ko rashin lafiya wanda ya ɓatar da halayyar circadian.
Ra'ayoyin jiki da tunani
Abin sha'awa shine amsawa na halitta ga kamuwa da cuta da rashin lafiya. A gefe ɗaya, muna barci saboda rashin lafiya yana sa mu ji dadi. A daya, muna barci don kare makamashi don mu sami mafi alhẽri.
Amma wasu sharuɗɗa suna taimakawa wajen lalacewa ta hanyar haifar da ƙwayar hormonal ko sunadarai a kwakwalwa. Sauran sun shafi kwakwalwa da tsarin jin dadin jiki kai tsaye, ko ta hanyar rauni, kamuwa da cuta ko cuta. Daga cikin abubuwan da zai yiwu:
- Hypothyroidism (low thyroid hormone samar)
- Hypermagnesemia (da yawa magnesium)
- Hyponatremia (ƙananan gishiri)
- Hypercalcemia (da yawa ne alli)
- Mutuwa (ƙwaƙwalwar ƙwayoyin da ke kewaye da kwakwalwa da kashin baya)
- Encephalitis (ƙumburi na kwakwalwa)
- Tashin hankali na zuciya, ciki har da tashin hankali
- Ciwon sukari
- Ciwon ciwon zuciya
- Fibromyalgia
- Magungunan bipolar
- Dama
Sakamakon maganin jiyya
Rashin rashawa shine sakamako na gaba daya na maganin likita da magunguna. Wasu daga cikin kwayoyi suna amfani da su sosai saboda mummunan tasiri, yayin da wasu ke haifar da lalacewar ba tare da la'akari ba saboda sakamakonsu a kan kwayar cutar ta tsakiya (CNS).
Magunguna marasa magani ba zai iya haifar da rashin barci saboda sakamako akan kwakwalwa. Misali mafi kyau shine maganin radiation da ake amfani dasu don ciwon kwakwalwa na kwakwalwa . A wannan yanayin, yin amfani da radiation zai iya haifar da wani yanayin da aka sani da ciwon rashin lafiya , wadda ke da halin rashin barci da rana, da wahala, da tashin hankali.
Daya daga cikin manyan kalubale na rashin jin dadi na maganin cutar shine cewa yanayin da ake bi da shi ya rigaya ya haɗu da damuwa. Babban daga cikin wadannan shine cututtuka na asibiti da kuma yanayi kamar ƙwayar cutar polycystic ovary (PCOS) , inda matsanancin zuciya da gajiya sun kasance na kowa. A lokuta kamar haka, likita zai sauya sauya maganin magungunan ko magunguna don kada amfanin cututtuka ya shafe ta sakamakon illa.
Wasu daga cikin nau'o'in kwayoyi mafi yawan hade da hauka sun hada da:
- Analgesics (ciki har da opiates) amfani dasu don magance ciwo
- Antidepressants
- Magunguna marasa amfani da ake amfani da su don magance matsalolin
- Anthistamines da ake amfani da su don magance rashin lafiyar jiki
- Antihypertensives sunyi amfani da matsalolin jini
- Antipsychotics
- Magunguna masu amfani da kwayar cutar sunyi amfani da yanayin kamar cutar Parkinson
- Tranquilizers
Circadian Rhythm Disorders
Harkokin rudani na Circadian sune wadanda ke shafar "mujallar cikin gida". Wadannan abubuwan haɗari na barci suna iya haifar da su daga asalin waje (extrinsic) ko kuma ta hanyar ciki na ciki (na ciki) na yanayin barci / farka.
Maganganun barci mai mahimmanci sukan sau da yawa a kusa da wani maɓalli mai mahimmanci: ba samun yawan barcin dare ba. Jikin jiki yana son barci na yau da kullum / farkawa, a daidai lokacin barci a lokaci ɗaya kowane dare kuma yana tashi a lokaci ɗaya kowace safiya.
Duk wani rikici a cikin wannan tsari zai iya jefa jigilar circadian kuma ya kai ga rashin barci da barcin rana.
Wannan yana danganta da irin abubuwan da suka faru kamar jet lag (sakamakon sauyin yanayi) da kuma yanayin kamar yanayin tashin hankali na barci (SWSD), wanda saurin aiki ko juyawa yana iya sa mutum yayi slingshot tsakanin rashin barci da hypersomnia (barci mai yawa). Barci mai barci , wanda mutum zai daina yin numfashi a cikin dare, yana da ma'ana.
Abun barci na intrinsic ba a lalacewa ta hanyar abubuwan muhalli ko ƙaurawar motsa jiki a cikin barcin yau da kullum. Maimakon haka, suna haɗuwa da ƙananan ƙarancin ciki wanda ke haifar da barci mai mahimmanci / farkawa. Misalai na wannan sun haɗa da:
- Babban kwanakin barci mai zurfi (ASPD), wanda mutum yake barci kuma ya kwanta da wuri, sau da yawa kafin faɗuwar rana, kuma ya tashi da wuri, sau da yawa kafin fitowar rana
- Cutar kwanakin barci (DSPD) da aka jinkirta, wanda mutumin ba zai iya barci ba har sai da sassafe kuma yakan barci cikin tsakar rana
- Yanayin rashin jin dadin rashin barci, wanda mutum yana barci a cikin lokaci 24 amma ba shi da kwanciyar dare na yau da kullum
Magunguna na intrinsic ne sau da yawa ana kuskuren su zama rashin barci ko hypersomnia maimakon wani "tsutsa" a cikin barci mai mahimmanci / farkawa. Don tada abubuwa koda kara, babu wanda ya tabbata abin da kwayoyin halitta ko kwayoyin halitta suke haifar da waɗannan hauka.
Kalma Daga
Rashin barcin rana da damuwa yana da matsala ga dalilan da dama. Za su iya rinjayar jijjiga, yanayi, da kuma iyawar mayar da hankali, kazalika da tsoma baki tare da abincin dare na dare da dare. Idan, alal misali, barcin jiki yana sa ka barci fiye da minti 10 zuwa 15 a rana, za ka iya ganin cewa kana fama da rashin barci a dare.
Idan fuskantar duk wani abu marar hauka mai barci, yana da muhimmanci a ga likitan ku don ya iya nuna dalilin. Matsalar zata iya zama mai sauƙi kamar sauya magunguna, ko kimantawa na iya bayyana wata matsala ta kiwon lafiya wadda ba a iya tabbatar da ita ba.
Idan matsala ta barci ita ce ƙwarewa (ma'anar asalin da ba a sani ba), za ku iya buƙatar samun likita ga likita wanda ke da ƙwarewa a yanayin barci.
> Sources:
> Slater, G. da Steier, J. "Rashin barcin rana a cikin barci." J Thorac Dis. 2012; 4 (6): 608-16; DOI: 10.3978 / j.issn.2072-1438.2012.10.07.
> Zhu, L. da Zee, P. "Circadian Rhythm Sleep Matters." Neurol Clin. 2012; 30 (4): 1167-91; DOI: 10.1016 / j.ncl.2012.08.011.