Abokan kula da abincin jiki na PCOS na yawancin lokaci na gaya mani yadda suke aiki, yadda suke da yawa, da kuma yadda suke jin akwai isasshen hours a rana don yin hakan. Tare da aiki, imel, ayyukan, abubuwan da suka faru, kulawa da gida da sauransu, ba abin mamaki ba ne mafi yawan mata suna jin dadin su kuma suna da yawa. A sakamakon haka, ana cin abinci yayin yin wasu abubuwa kamar kallon talabijin, emailing, drive, ko dafa abinci.
Wannan yazo ba mamaki bane kamar yadda mata suke da sarakuna masu yawa. Duk da haka, yin wasu ayyukan yayin cin abinci ya shafe ka da jin dadi da kuma shakatawa, kuma yana iya haifar da ku ci fiye da yadda kuke tunani.
Mene ne Mindless Cin?
Abincin maras amfani yakan faru lokacin da kake ci ba tare da kula da abin da kake cin ba. Yana kama da tuki zuwa hanyar da ta saba don dubban dubban lokaci ba tare da tunawa ko kun tsaya ba a duk alamun dakatarwa. Tafiya ba ta kula ba saboda tunaninka a wani wuri ne. Haka kuma zai iya faruwa tare da abincinku. Shin kun taba kallon talabijin ko tuki lokacin da kuka ci kuma ba zato ba tsammani abinci ya tafi? Wataƙila ku ci shi duka kuma ba ku tuna tasting shi ba. Wasu lokuta ba ku san abin da yake kallo ba ko smelled kamar. Kuma ba shakka, kana so karin abinci saboda ba ka ji dadi.
Matsalar da ba ta da amfani
Mata masu cin abin da ba su da hankali suna yin haka don su janye hankalin su daga abinci ko gaskiyar cewa suna cin abinci ne, saboda haka suna watsi da duk hukunci da suke da game da cin abinci.
Wasu suna iya cinye su daga abin da suke ji. Maryamu, abokin ciniki, ta lura cewa tana ci gaba da cin abinci a cikin aiki fiye da baya. Ta bayyana cewa yana damu da cewa ta iya kwance ta kuma cewa abincin ya ba ta wata matsala daga tashin hankali.
Lokacin da zuciyarka ke mayar da hankali akan wasu abubuwa, jikinka yana da wahalar gano abin da jikinka ke fuskanta.
Wani lokuta jikinka na iya buƙatar ƙananan abinci amma idan ba ku ci da hankali ba, kuna iya ɗaukar karin abinci fiye da yadda kuka buƙaci. Wannan shi ne lokacin da matsalolin kula da nauyin nauyi suka tashi.
Saboda mutane sun fi tsayi fiye da baya, suna iya rudani ta cin abinci da kuma samun abincin tare da kawai don samun damar aiki na gaba akan jerin Do Do. Bugu da ƙari, idan kunyi haka, ba ku da damar jin dadin abincin ku. A gefen tsibirin tsibirin Maui akwai hanya mai tsawo da ake kira Road to Hana, hanyar da take kaiwa garin Hana. Wasu mutane suna tserewa ta hanyar motar don zuwa Hana. Da zarar sun isa wurin sun ga cewa Hana wani ƙauyen ne a wani ɓangare na tsibirin. Mene ne suke kuskure ta hanyar gaggawa? Gana daruruwan ruwa, tsire-tsire masu tsire-tsire kuma watakila mafi kyaun shimfidar wuri a duniya. Haka kuma za'a iya fada don yin tafiya ta hanyar abinci - idan ba ku dauki lokaci don mayar da hankali ga abin da kuke ci ba, kuna jin dadi da jin dadi da sauran abubuwan da kuke samar da abinci.
Kasancewa da Wuraren Ƙarƙashin Ƙari
Mataki na farko da kasancewa mai cin abincin hankali shi ne sanarwa game da abincin da kake ci da kuma jin dadin da kake fuskanta.
Don yin wannan, dole ne ku ci ba tare da ɓarna ba. Farawa ta hanyar zayyana lokuta ɗaya a kowace rana kada kuyi wani abu sai dai ku kula da abin da kuka ci, da yadda ta dandana, ji a cikin bakin ku, da kuma jin daɗin da zai iya ba ku kuma ba zai ba ku ba.
Ci gaba da yin cin abincin hankali, yin aiki har cin abinci guda biyu sannan kuma uku har sai duk abincinka ana cin abincin hankali. Mai yiwuwa ka yi mamakin ganin cewa ba ka jin dadin abincin da kake ci ko kuma yana bukatar shi duka.