Ƙara yawan amfanin ku
Wani namiji mai lafiya ya yarda jigilar maniyyi miliyan 50 a cikin nau'i guda. A lokacin yin jima'i, daga dukan waɗannan miliyoyi na kwayoyin halitta, kawai ƙwararrun ƙwayoyi za su sa shi zuwa kwai wanda ya yi girma wanda ya shirya a yi masa takin.
Ayyukan da zasu iya shafi lafiyar Sperm
Yana da muhimmanci a tuna cewa akwai sauran abubuwa da yawa don koyo game da haihuwa. Mun san cewa abubuwa da dama da ke sa kwayar cutar lafiya su ne abubuwan da ke da lafiya ga maza.
Ka tuna, duk da haka, cewa shafukan da ke biyo baya ba kawai ba ne kawai ga maza masu fama da matsalar haihuwa. Mutane da yawa ba su da matsala tare da ƙididdigar su, duk da halin rayuwarsu.
Ka tuna, ya kamata ka tattauna duk wata matsala ta haihuwa tare da likitanka don tantance wani abu mai mahimmanci.
- Wutsiyoyi da tufafi, kayan haɗi da zafi: An nuna cewa duk waɗannan suna tasiri da haihuwa, don haka ka fita daga cikin masu saran 'yan furanni. Kiyaye kayan ado na gida. An sani cewa gwajin yana aiki mafi mahimmanci (ciki har da samar da maniyyi) a dan kadan mai sanyaya fiye da yanayin jiki.
- Geography: Ɗaya daga cikin binciken da aka nuna ya nuna cewa matsayi na geographic tasiri ya ƙididdige ƙididdigar jini. Maza a birnin New York suna da ƙari fiye da maza a Los Angeles. (Ko mutum yana iya ƙidayawa idan ya motsa daga LA zuwa Big Apple ba shi da kyau, duk da haka.)
- Hot hotuna da saunas: Amfani da hotuka da kuma saunas na yau da kullum na iya rage ƙwayar ruwa, kamar yadda zafi zai iya rage yawan kwayar halitta.
- Barasa: Maganin maye zai iya lalata samar da kwayar halitta a wasu hanyoyi. Na farko, zai iya ƙara samar da isrogen ta hanta, wanda zai iya rage yawan kwayar jini. Bugu da ƙari, barasa zai iya zubar da kwayoyin halitta na kwayar cutar ta guba. Ƙayyade abincin giya a yayin da kake ƙoƙarin inganta ƙwayarka.
- Drugs: Akwai wasu kwayoyi da ke shafar haihuwa, ciki har da kwayoyi, kwayoyin cytotoxic da ake amfani da su a maganin ciwon daji, da kuma wadanda suke aiki. Tuntuɓi likitan likitanku idan kun kasance a kan wani magani na dogon lokacin da kuke damuwa na iya shafar ƙimarku. Doctors a koyaushe su sanar da ku game da duk wani tasiri, amma yana da sauƙin duba idan kun manta.
- Abun da ke cikin muhalli: Akwai matsala masu yawa game da abubuwa masu muhalli wanda zai iya haddasa lalacewa. An sani cewa radiation yana haifar da lalacewa da rashin lalata. Wasu abubuwa sunyi tunanin cewa suna da mummunan tasiri a kan maniyyi wasu kayan turare ne da ke dauke da phthalates, wasu nau'in magungunan kashe qwari, kwayoyin mercury, biphenyls polychlorinated, da estrogens a cikin ruwa. Yawancin waɗannan abubuwa har yanzu batun batun bincike na ci gaba.
- Shan taba: An nuna masu shan taba cewa sun rage yawan haihuwa idan aka kwatanta da wadanda basu taba shan taba ba. Shan taba yana iya rinjayar tasirin kwayar halitta, da kuma lafiyar kwayar jini.
- Lokaci na rana: Sakamakon lamarin ya fi girma da safe.
- Yaduwa mai yawa da kuma abstinence mai tsawo: Dukansu an san su shafi lamba da ingancin maniyyi. Tattaunawa kowane kwanaki 2 zuwa 3 yana taimakawa wajen tabbatar da ƙwayar kwayar cutar da lafiya.
- Abinci: Abincin abincin lafiya mai kyau yana da muhimmanci. Abubuwan da ke cike da abinci a cikin antioxidants na iya inganta kiwon lafiyar mafi kyau duka.
- Ƙarin: Magunguna Folic acid, selenium, da kuma sulfate na zinc an nuna su don inganta yawan kwayar halitta da kuma aiki na sperm.
Nemi Shawara
Idan kun damu da kwarewar ku kuma kuyi zaton sperm bazai dace da lafiya ba, tuntuɓi likitan likitan ku. Wasu gwaje-gwaje masu sauƙi a kan ƙwayarku da kuma duba yadda zafin ku na iya bada wasu amsoshi.
> Sources:
> Mayo Clinic. "Ciwon lafiya mai lafiya: Inganta ƙwayarku."
> Swan, SH; et al. "Bambance-bambancen da ke tsakanin jinsin maza da mata na Amurka." Game da Harkokin Lafiya. 2003 Apr; 111 (4): 414-20.
A sake nazari a hankali a ranar 5/4/2010