Tare da kulawa da hankali, waɗannan matsaloli za a iya hana su
Mutanen da ke da ƙwayar sclerosis (MS) da suke zaune ko suna kwanta na tsawon lokaci saboda rashin iyakokin motsa jiki suna da mummunar haɗari don tasowa masu tasowa kamar matsanancin matsin lamba, kwangila (lokacin da haɗin gwiwa ya zama daskararre), da kuma raunin kashi (wanda ake kira osteoporosis).
Duk da yake ba da jin dadin sauraro ba, ƙari shi ne cewa waɗannan matsalolin za a iya hana su tare da kulawa da taimako daga ƙaunatattuna ko abokan hulɗa.
Ƙarfin Sores
Rashin matsananciyar wahala (wanda ake kira gado, gazawar cutar, ko cututtuka) su ne wuraren fatar jiki wanda ya faru sakamakon matsin lamba. Rashin matsanancin matsanancin gurguwar jini yana yaduwa zuwa fata da nama a ƙarƙashinsa. Ba tare da isasshen oxygenation ba, siffofin ciwo.
Rashin matsanancin ƙarfi a kan wani ɓangaren jiki na "jiki", mafi yawancin irin tailbone, hip, da sacrum, wanda shine mafi ƙasƙanci na kashinku a sama da kwakwalwarku. Wasu misalai na wurare inda matsanancin ƙwayar cuta zai iya zama sun hada da ciwon diddige, kafar hannu, gwiwa a gwiwa, da kunnen hannu, da kuma baya.
Abinda yake da kyau game da matsalolin matsalolin shine ba su fara farawa ba da kyau, (sau da yawa wani karamin fata), amma zasu iya ci gaba da sauri sosai idan ba a magance su da sauri ba tare da cire matsa lamba.
Ɗaya daga cikin alamun farko na gwagwarmaya na matsanancin matsanancin abu ne mai tsabta ko ƙuƙwalwar fata wanda idan aka guga, ya kasance ja, maimakon komawa zuwa launi ta al'ada (wannan ana kiransa mataki daya matsin lamba).
Yayin da matsa lamba ya ci gaba, ciwon fata na fata zai iya farawa, ƙwaƙwalwa, kuma ƙarshe ya sauka. Wannan ciwon zai iya zurfafawa, yana kara zuwa kashin mai a karkashin fata, kuma a ƙarshe ga tsoka, kuma yiwuwar kashi (wannan ana kiransa mataki hudu na ulcer ulcer ).
Daya daga cikin manyan damuwa da matsanancin matsanancin ƙwayar cuta shine hadarin kamuwa da cuta, wanda zai iya zama barazanar rayuwa.
Alamun kamuwa da cuta wanda ke bada magani a hankali sun hada da:
- Fever
- Fusho mai dadi yana fitowa daga ciwon
- Ƙara wuta, kumburi, ko zafi
- Nauyin fari / rawaya / kore
A ƙarshe, yana da mahimmanci a maimaita cewa ba tare da haɓakawa ba, akwai wasu dalilai da ke haifar da haɗarin dan adam na tasowa. Wasu daga cikinsu sun haɗa da:
- Abinci mai gina jiki
- Dehydration
- Samun wasu yanayin kiwon lafiya kamar ciwon sukari ko cututtukan zuciya
- Ƙidaya a yankunan jiki da aka fallasa zuwa matsa lamba
- Kasancewa obese (karin nauyin da aka sanya akan fata)
- Da yake kasancewa nauyin nauyi (karin ɓangaren jiki na jiki da aka fallasa zuwa matsa lamba)
Rigakafin
Rigakafin abu ne mai mahimmanci yayin da yake fuskantar matsa lamba. Wannan yana nufin kasancewa a cikin wayar tafi-da-gidanka (idan za ka iya), kasancewa mai tsabtace jiki, da cin abinci mai gina jiki, abincin mai kyau-wanda yake da wadataccen 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi, da sunadarai masu kyau (kifi, kifi, wake, da kuma legumes na takin).
Ga mutanen da ba su da abinci, ganin mai gina jiki yana da mahimmanci, kamar yadda ta iya ba ku shawara (ko ƙaunataccen ku) game da ingantaccen gina jiki da carorie.
Idan kuna da motsi, za ku buƙaci katako na musamman don gadonku da / ko matashi don tayar da ku wanda zai iya taimakawa wajen yaduwar matsa lamba (wanda ake kira na'urorin tallafin matsawa).
Don tabbatar da karɓar na'urori masu dacewa, ya fi dacewa don yin alƙawari tare da likita (likita wanda yake da kwarewar karewa da kuma kula da sakamakon da ya shafi haɓaka).
Idan baza ku iya kula da kowane motsi ba, (kuna da gado ko kwanciya), yana da muhimmanci a canza matsayi a kalla kowane sa'o'i biyu. Wannan na iya buƙatar kulawa da taimako ko kulawa.
Kasuwanci
Tare da raguwa a motsi, akwai hasara na elasticity a cikin kayan haɗin kai wanda ke haɗawa da kasusuwa ko tsokoki a cikin haɗin gwiwa. Wannan asarar elasticity yana kaiwa ga karfin jiki da kuma ƙuntatawa a haɗin gwiwa.
Bugu da ƙari ga rashin daidaituwa a ƙananan sclerosis, kwangila na iya faruwa a cikin tsokoki (lokacin da tsoka ya ragu cikin tsayin da ƙarfafa). Muscle kwangila a cikin MS yana faruwa ne saboda sakamakon saɓo -a alama ce ta tasowa saboda ciwo mai lalacewa ga sigina na tsoka.
A lokuta masu tsanani na ladabi, mutum zai iya haifar da samfurori da tsofaffin ƙwayoyin tsoka. Abin baƙin cikin shine, tare da matsanancin matsakaici, matsalolin motsa jiki, wanda hakan ya kara ƙaruwa ga mutum ya bunkasa kwangila (mummunar zagaye).
Rigakafin
Yin maganin spasticity shine muhimmin abu don hana kwangila. Wannan ya ƙunshi manyan hanyoyi guda biyu:
- Jiki na jiki don shiga cikin shimfidawa
- Magunguna don shakatawa tsokoki, kamar sauran shakatawa (alal misali, baclofen). Botox injections a cikin tsoka tsoka zai iya taimaka wajen rage spasticity, kara motsi, da kuma haka, hana kwangila.
Ba da daɗewa ba, tiyata yana buƙatar don ƙarfafa tsoka da tsintsiya kuma inganta yanayin motsi.
Kaddar da Bone
Kasancewa-lalacewa ko rashin gida saboda matsalolin MS, kamar zafi ko gajiya, zasu iya taimakawa wajen ci gaba da osteoporosis - yanayin da kasusuwa ya ɓacewa da hasara wanda ya kara haɓakar ƙwayar mutum ko raunuka.
Sashin yaudara game da osteoporosis shine cewa rashin lafiya ne, ma'anar cewa bazai haifar da wani bayyanar cututtuka ba, kamar damuwa da damuwa ko haɗin gwiwa. A gaskiya, sau da yawa osteoporosis ba a bincikar su ba har sai mutum ya sami raunuka da kuma raguwa, kamar na hip, spine, ko wuyan hannu.
Baya ga rashin daidaituwa, wasu abubuwa masu haɗari don tasowa osteoporosis sun haɗa da ciwon tarihin iyali, karuwa da shekaru, kaiwa mazauni, da tarihin shan taba ko yin amfani da barasa mai yawa, da kuma zama na bakin ciki. Wasu magunguna, kamar corticosteroids (wanda mafi yawan mutane tare da MS sun dauka a wani lokaci) kuma zasu kara yawan haɗarin bunkasa osteoporosis.
Rigakafin
Motsawa da ƙarfafa ƙasusuwanka ta hanyar yin kwaskwarima shine hanya mafi kyau don hana osteoporosis, kuma musamman kashi ya karya.
Kafin fara tsarin mulki mai karfi, zai fi kyau ganin likitan kwantar da hankali wanda ya taɓa aiki tare da mutane tare da rage motsi. Wannan hanya zai iya tsara tsarin aikin motsa jiki wanda ya dace a gare ku, kamar yadda za ku yi la'akari da matsalolin ku na MS, irin su rauni, tsoka, da kuma kuzari.
Misalan kayan aiki masu nauyi sun hada da tennis, wasan kwaikwayo, hawa mai nauyi, tafiya da sauri, da kuma raguwa (yayin da yin iyo da biking ba su da nauyi).
Idan kun kasance a cikin keken hannu, kada ku ji iyakance - kuna iya gwada yoga a keken hannu, Tai chi, kwando, ko waƙa da filin. Idan wannan mawuyacin hali ko a'a ka shayi na shayi, gwada kokarin karfafa ƙarfin hannu lokacin da kake zaune a cikin keken karanka tare da juriya ko jimla.
A ƙarshe, kadan zai iya tafiya mai tsawo, amma gwada aiki har zuwa minti talatin a rana don inganta lafiyar ka.
Bugu da ƙari, motsa jiki, cin abinci yana da mahimmanci don rike kasusuwa masu ƙarfi. Kamar yadda yake hana ƙananan ƙwayar cuta, wannan na nufin cin abinci mai arziki a cikin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da sunadaran sunadaran.
Kwayoyin kuma yana da kyau ga ƙasusuwanka, ko da yake duba tare da likitanka game da ko dai abin da ake bukata na calcium ya dace a gare ka. Wasu mutane na iya samun isasshen ma'aunin su daga abincin su, yayin da wasu suna buƙatar ɗaukar karin kayan da suka hada da tasowa da abinci mai gina jiki.
A ƙarshe, tabbatar da samfuran maganin bitamin D yana da muhimmiyar mahimmanci don ƙarfafa kasusuwa. Labari mai dadi shine yawancin mutanen da ke da MS sunyi amfani da matakan bitamin D da / ko suna shan karin bitamin D. Duk da yake babu jagororin game da shan bitamin D ga mutanen da ke tare da MS, binciken bincike mai ban sha'awa ne game da amfaninta.
Kalma Daga
Yayinda yake da damuwa don karanta wadannan matsalolin, labarin mai dadi shine cewa tare da kulawa da kyau da kuma rage yawan halayen ka, waɗannan matsalolin za a iya hana su-kuma yayin da maganin rigakafi na iya zama m, suna biya.
Ci gaba da yin aiki a cikin ilmantarwa game da MS kuma ci gaba da ganin likitancin ku (kuma mai yiwuwa likita da / ko mai ilimin hanyoyin jiki).
Rayuwa tare da MS shine tafiya a ciki, don haka kai kowace rana sau ɗaya, zama mai alheri ga kanka a lokacin da ke ƙasa, koyi abin da za ka iya, motsawa gaba, da kuma adana duk ƙwanƙwasa.
> Sources:
> Berlowitz D. (2017). Ƙararruwar ƙwayar cuta da kuma kula da ƙwayar cuta da kuma lalacewa mai taushi. Berman RS, Schmader KE, ed. Na zamani. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Bethoux F, Bennett S. Gabatarwa: Haɓaka motsa jiki a ƙwayar sclerosis. Int J MS Care. 2011 Spring; 13 (1): 1-3.
> An haifi CT, Gil JA, Goodman AD. Hadin yarjejeniyar da aka haifar da haɓaka tsawon lokaci: Ilimin ilimin halitta, rigakafin, da kuma kulawa. J Am Acad Orthop Surg . 2017 Feb, 25 (2): 110-16.
> Ƙungiyar MS Society ta kasa. (nd). Ƙarfin Sores.