Abinci musamman ga matan da ke fama da mazauni
Mawallafin Menopause Diet, Larrian Gillespie ya ba da cikakkun bayanai game da menopause a cikin tsari mai kyau da kuma cikin harshe da sauƙin ganewa wanda ke nuna mata dalilin da yasa sukan karu da nauyi a lokacin mazauni. Tana bayar da waɗannan matakan da zasu iya taimaka wa mata su rasa nauyi don kyautatawa. Duk da yake littafi mai farfesa ya taimake ka ka rasa nauyi, sharuddan littafi da kuma mafi kyawun sayar da shi shi ne bayanin da aka ba game da zama lafiya.
Kuna fahimtar cewa kodayake wannan littafi ne na abinci, wanda shine manufar koyar da mata mazaopausal yadda za su kasance lafiya a karkashin yanayi na musamman.
Sanya Kayan Manopause a kan Amazon.com.
Hormones, Fat Burn da Her
Littafin yana fara ne tare da kallo mai ban sha'awa a kan tafiyar da kansa a cikin mazauni. Ta bayar da cikakkun bayanai game da estrogen da kuma 'rawar jiki a cikin jikinmu, da kuma cikakkun bayanai game da wasu abubuwan gina jiki da kungiyoyin abinci. Gano dalilin da yasa mata zasu ci abinci daban daga maza don ƙona kitsai kuma ba tsoka ba, yadda cin abinci guda biyar a rana zai iya zama asiri ga nasarar hasara mai nauyi, yadda yadda jiki zai iya hango tunanin matsalolin kiwon lafiyar nan gaba, me yasa mummunan mai, mai yawan carbohydrate Abinci shine kamar walƙiya kabari, yadda zafin fuska zai sa ka mai daɗi, me yasa yarin tayi zai taimaka maka ka ɓace jikin jiki mai ɓoye da kuma wadatar sauran bayanai masu muhimmanci. Ya hada da jerin abubuwan abinci, girke-girke, da kuma mujallu don yin la'akari da nasararku. Littafi mai haske wanda ke cikin ɗakin ɗakin ɗanta.
Babu Ƙuntataccen Yanayi
Ma'aikatar Menopause ba ta kira don ƙuntatawa ga kowane nau'i na abinci, amma yana bayar da girke-girke ga wadanda daga cikinmu suke shirye su mirgine hannayenmu da kuma samun abinci a cikin takardun aboki. Ɗaya daga cikin ginshiƙan littafin shine shawara don cin abincin mini a ko'ina cikin yini.
Kayan littafi na Cooky na Mini-Meal yana samuwa don fara cin abinci kafin ya ci a ko'ina cikin yini. Saboda Gillespie ya bayyana canje-canje da suka faru a lokacin mazauniu ciki har da abinci, maye gurbin hormone, kayan abinci mai gina jiki da kuma motsa jiki, mai karatu yana ba da darasi a kan dukkanin abubuwan da zasu iya taimakawa ga samun karuwar mata.
Game da Mawallafi
Larrian Gillespie ya kammala karatu daga Makarantar Medicine na UCLA kuma ya yi amfani da ilmin lissafi da urogynecology a Beverly Hills tsawon shekaru goma sha biyar. Ita ce mai kirkirar takardun kimiyya guda uku. An san ta na da ban mamaki na iya ba da bayanin likitanci mai mahimmanci a cikin tsarin halayen mai haƙuri, ta bayyana a kan manyan shirye-shiryen cibiyar sadarwa ciki har da Good Morning America, Home Show, da kuma CNN, kazalika da yin aiki a kan hukumar kula da kiwon lafiya na SHAPE. Har ila yau, ta wallafa wallafe-wallafen hamsin da kuma surori uku a litattafan likita da kuma marubucin ku ba dole su zauna tare da Cystitis ba.