Sharuɗɗa don Tabbatar da Amfanin Amfani da Mutuwar Mota
Fiye da tsofaffin tsofaffin tsofaffi 47,000 suna faruwa a Amurka a kowace shekara wanda zai haifar da ziyara ta gaggawa. Bayanai daga shekara ta 2001 zuwa 2006 ya nuna cewa mutane 129 Amurkawa fiye da 65 sun kamu da su a kowace rana a cikin dakunan gaggawa saboda raunin da ya faru daga lalacewa ta hanyar amfani da hanyoyi . Daga cikin ɓangarorin da ke da alaƙa da masu tafiya da kwarewa, kana iya mamakin sanin cewa mafi yawan - 87% na tsofaffi tsofaffi - sun kasance masu amfani da tafiya.
Masu tafiya suna da yawa fiye da hanyoyi
Mutane sau bakwai sun yi raunin su ta hanyar raguwa yayin amfani da mai tafiya fiye da wata hanya. Ya tabbata counterintuitive, ba haka ba ne? Ana buƙatar ƙarin nazarin, amma yana iya zama cewa mutane da suke amfani da masu tafiya da kuma canes suna da rauni kuma sabili da haka zasu iya faduwa fiye da wadanda basu yi amfani da su ba.
Kimanin kashi 78 cikin dari na raunin da ya shafi tafiya da kuma kashi 66% na raunin da suka shafi rauni a cikin mata. A bayyane yake, masu tafiya da kwarewa suna tafiya ne da ke da muhimmanci ga tsofaffi don kula da motsa jiki - da kuma 'yancin kai. Amma dace da amincin amfani da kayan motsi yana da muhimmanci. In ba haka ba, lalacewar zai iya samun sakamako mai tsanani.
Girman Matsala
Akwai wasu abubuwan masu ban sha'awa a cikin rahoton CDC wanda ya nuna muhimmancin matsalar:
- Samun damar ci gaba da faduwa, tsakanin wadanda suka yi tafiya ko gwangwani, ya karu da shekaru, tare da mafi girma daga cikin mutane 85 da kuma tsufa.
- Raguwa sune raunin da ya fi dacewa da raunuka, kuma na uku ya ƙunshi ƙananan akwati (watau hip, pelvis).
- Fiye da rabi na tsofaffi sun fada raunin da ya faru a gida.
- Ɗaya daga cikin mutane uku wanda fashewar ya faru tare da mai tafiya kuma fiye da ɗaya cikin hudu wanda fada ya faru yayin amfani da katako ya kamata a yi asibiti.
Matsalar ita ce ainihin gaske. Kuma maganin, a bayyane. Mutane fiye da shekaru 65 sun cancanci:
- fara shirin motsa jiki na yau da kullum
- duba magunguna tare da likita
- Ka duba idanu na yau da kullum
- sa mazaunin gida su kasance lafiya kamar yadda ya kamata
Yana da muhimmanci a zabi wani gwanin ko mai tafiya wanda ya dace da kai dangane da zane, dace, kuma ji. Yana da mahimmanci a koyon yadda za a yi amfani da magunguna ko mai tafiya daidai - tare da taimakon mai kwantar da hankalin jiki ko sauran likita. Duba waɗannan albarkatun:
Tips don Walker Yi amfani
Mutanen da ke dauke da osteoarthritis suna buƙatar buƙatar motsa jiki don ramawa ga abubuwan da ke cikin raɗaɗi ko gidajen abinci tare da iyakacin iyaka. Motsi yana taimakawa ƙara zaman lafiya da inganta daidaitattun - idan aka yi amfani da shi yadda ya kamata.
Yadda za a Zaba da Yi amfani da Cane
Don samun matsakaicin iyaka daga canjin dole ne ya dace da dacewa da amfani dashi daidai. Ko da hannun da ka riƙe shi a cikin al'amura.
Ƙaƙarin Motsi - Abin da Kayi Bukatar Sanin
Motsa jiki da tafiya zasu iya zamawa idan kuna da ciwon maganin ƙwaro. Canes da masu tafiya suna bayar da ƙarin taimako kuma suna inganta daidaito yayin tafiya.
Yadda za a hana Slips da Falls
Shirye-shiryen bidiyo da dama zasu iya kawo barazana ga lafiyarka da 'yancin kai kuma babbar mawuyacin rauni da mutuwa.
Source:
Abokan tsofaffi 47,000 Ana bi da su a cikin ma'aikatun gaggawa a kowace shekara don raunin da suka shafi rauni da masu iya tafiya. Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka. Yuni 29, 2009.