Ci gaba da Ɗauki Ƙaƙwalwar Aiki a Zuciyar Ka
Idan kana da cutar hawan jini , watakila ka yi mamaki ko wane lokaci shine lokacin da za a duba shi ko duba shi da kanka.
Amsar ita ta dogara ne akan wasu abubuwa kamar ko kuna yi a gida ko a likitan likitanku, jadawalin ku, kuma abin da ya fi dacewa a gare ku.
Kushin Tsaro na Blood a Ofishin Doctor naka
Idan kana da cutar kutsawarka ta hanyar likita, zai iya ƙoƙarin tsara alƙawari a lokuta daban-daban na rana.
Kwararka zai yi wannan ƙira don samun kundin karatu. Wadannan ƙididdiga masu yawa ana daukar nauyin su ɗaya cikin sakamako guda daya, wanda aka yi amfani da shi don bada ganewar asali, bisa ga ka'idodin ƙwayar jini.
Haɗarin Jirgin Ruwan jini
Ana ɗaukar karfin jini a matsayin lambobi biyu, systolic (lambar farko) da diastolic (lambar ƙasa) , kuma an auna shi cikin m Hg (millimeters of mercury). Saboda haka ana ɗaukar nauyin jini na 120/80 mm Hg kamar "120 bisa 80."
Bisa ga Kungiyar Amirkancin Amirka, akwai nauyin hawan jini biyar:
- Tsarin jini na al'ada : Karatu na kasa da 120 systolic da 80 mm Hg diastolic (kasa da 120/80 mmHg)
- Hawan jini mai zurfi : Lissafi akai-akai jere daga 120 zuwa 129 systolic da ƙasa da 80 mm Hg diastolic
- Harhawan jini Stage 1 : Karatu kasancewa jere daga 130 zuwa 130 systolic ko 80 zuwa 89 mm Hg diastolic
- Harhawan jini Stage 2 : Karatu akai-akai a 140 systolic da 90 mm Hg diastolic ko mafi girma (daidai da ko fi yadda 140/90)
- Crisis na Hypertensive: Wani karatun da ya fi sama da 180/120 mm Hg. Wannan lamari ne mai tsanani kuma yana buƙatar gaggawa gaggawa. Idan kuna fuskantar bayyanar cututtukan kirji, matsalolin numfashi, ciwo, maye gurbin, rauni, canje-canjen hangen nesa, ko wahalar magana, kira 9-1-1 don kulawar likita.
Kushin Jirgin Ruwan gida a gida
Gyaran jini na ƙwaƙwalwar jini yana aiki ne na yau da kullum, wannan ba kawai saboda yana da sauki, mai sauƙi, kuma mai dacewa.
Bincike ya nuna cewa karfin jini na gida yana karanta kimanin cutar karfin jini da ke dauke da saitunan kwakwalwa 24 (misali na zinariya don tsinkayar cutar mutum ga cututtukan zuciya ).
Bugu da ƙari, matsalolin jini na jini yana kawar da gashin gashi (lokacin da jini ya karu saboda sakamakon ziyartar likita).
Baya ga saka idanu na yau da kullum da aka sani ko ake zaton jini da hawan jini, akwai wasu dalilan da yasa likitanku zai iya bada shawara akan matsalolin jini na gida. Alal misali, mai yiwuwa ya so ya duba tasirin magani na yanzu ko sabon canji mai saurin gishiri .
Zai iya yin amfani da matsalolin jini na gida don dubawa don ƙananan jini a wasu mutane ko kuma yanayin da ake kira hawan jini (lokacin da jinin jini ya zama al'ada a ofishin likitan ku amma an dauke shi a gida).
A ƙarshe, duk da haka, likitan ku zai yi amfani da ƙin jini na jini na karatunku a matsayin mai tayar da hankali ga ofishin karfin jini, ba a matsayin mai maye ba. Saboda haka, tabbatar da ci gaba da ganin likitan ku don dubawa na yau da kullum.
Abubuwan da za a Yi la'akari da lokacin da kake duba matsalar jininka a gida
Samun karfin jininka a gida ya bambanta da ɗaukar shi a asibitin likitanka domin za ku gwada wanda yayi la'akari da daidaituwa ga wani lokaci.
Akwai dalilai daban-daban da ya kamata ka tuna yayin da kake yanke shawarar lokaci na rana don duba ƙin jini. Wadannan dalilai sun hada da:
Canje-canjen Ruwan jini a cikin yini
Halin jininka yana yawanci a mafi ƙasƙanci mafi kuskure bayan ya farka kuma ya nuna bambanta da kashi 30 cikin 100 a ko'ina cikin yini. Wannan shi ne sakamakon sauyin hormone, matakin aiki, da cin abinci.
Daidai Matakan
Daidaita yawan karfin jininka a lokaci guda a cikin kwanaki daban-daban ya kamata ya ba ka game da wannan karatun, ban da abubuwan da ke cikin waje kamar motsa jiki. Misali ƙwayar cutar karfin jini na yau da kullum zai iya ɗaukar littattafai biyu zuwa uku (a matsayin wuri, yayin hutawa) biyu da safe da rana, tsawon mako guda.
Ta hanyar karanta ƙididdiga masu kyau, yana da sauƙin ganin idan magani da likitanka ya tsara yana aiki kamar yadda aka umarta. Tsarin jini na ci gaba da jiyya ya kamata ya haifar da karatun "lokaci ɗaya" wanda ke ragewa.
Shirin da ba daidai ba zai iya jefa kayan karatunku
Bayan aikin motsa jiki, cin abinci mai yawa da karɓar jinin jinin da ke tsaye maimakon zama zai iya haifar da karatu mafi girma. Don samun cikakkiyar sakamako, ban da ɗaukar karfin jini a lokaci ɗaya, kokarin gwada daidaito a cikin aikin yau da kullum.
Zaɓi lokaci mai dacewa
Lokacin zabar lokaci don duba ƙin jini, ka tabbata yana da lokacin da ke aiki tare da jadawalinka. Saboda gaskiyar cewa ainihin lokacin rana bai zama mahimmanci ba don tabbatar da kayi karatun a wannan lokacin, zaɓi wani lokaci wanda ba zai yiwu ba a rushe aiki ko wasu rikice-rikice. Alal misali, idan kana aiki a waje na gidanka, zaka iya ɗaukar karfin jini kafin aiki ko lokacin da ka dawo.
Kalma Daga
Ko kuna ziyarci ofishin likitan ku don yin hawan jini na yau da kullum ko kulawa ko karfin jini a gida (karkashin jagorancin likitanku), kun rigaya ke taka rawar gani a lafiyarku.
Ci gaba da wannan aiki mai kyau - ƙin jinin ka na karatu zai iya ƙila ya sa ka ci gaba da rayuwa ta jiki ta hanyar motsa jiki kullum da kuma abincin mai kyau.
> Sources:
> Ƙungiyar Zuciya ta Amirka. (Nuwamba 2017). Fahimtar Ƙididdigar Harkokin Cutar.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Shin jinin jini na jini yana kula da inganta sakamakon haƙuri? Binciken na yau da kullum wanda ke gwada gida da kuma maganin cutar karfin jini da kulawa akan rikici da jini da sakamakon sakamako na haƙuri. Tsarin Gidan Hoto na Hoto. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Kira zuwa aiki a kan amfani da sake biya don kulawa da karfin jini: bayanin haɗin gwiwar hadin gwiwar daga Ƙungiyar Zuciya ta Amirka, Ƙungiyar Harkokin Harkokin Harkokin Harkokin Harkokin Nahiyar Amirka, da Ƙungiyar Ƙwararrun Ƙwararrun Ciwon Turawa. Hawan jini . 2008 Yuli; 52 (1): 10-29.