Kuna son game da cin abinci na Paleo ? Kuna mamaki idan yana da wani abu da za a dauka don inganta lafiyar ku da kuma lafiyar ku? Idan haka ne, to, littafin nan Paleo Cleanse na Camilla Carboni da Melissa Van Dover wuri ne mai kyau don farawa.
Littafin yana fara ne tare da tattaunawa mai sauƙi da fahimta game da dalilai a baya, da kuma amfanin kiwon lafiya na, abinci.
Abincin Paleo shine ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin cin abin da kakanninmu suka fara. Abinci ya ƙunshi ƙuntataccen hatsi, kiwo, da kuma tsabtace sukari da kuma jaddada amfani da kayan dabba, kayan lafiya, kayan lambu, da 'ya'yan itace. Ana tunanin rage cin abinci don inganta duk wani bayyanar cututtukan da ke haɗuwa da ƙonewa a cikin jiki, samar da makamashi mai tsabta, da kuma inganta nauyin mafi kyau.
Paleo Cleanse kuma ya ba ku kayayyakin aiki don tallafa muku a cikin bin shirin kwanaki 30 don taimaka muku wajen inganta dabi'un cin abinci na Paleo. Ya haɗa da shawarwarin mako-mako don yin canji zuwa cin abinci na Paleo, ciki har da tsare-tsaren menu, girke-girke, da matakai masu gogewa.
Game da Mawallafi
Camilla Carboni da Melissa Van Dover su ne masu kafa yanar gizon, Paleo Pact da kuma marubutan Quick & Fantastic Paleo Cookies. Kamfanin su yana ba da girke-girke da albarkatun ga wadanda ke biye da abinci na Paleo.
Ƙananan Matakai
- Littafin yana rubuce-rubuce, mai kyau, kuma mai sauƙin bi.
- Yana bayar da taimako mai yawa da tukwici don taimaka maka ka canza zuwa hanyar cin abinci na Paleo.
- Littafin zai share wasu kuskuren da za ku iya game da abincin.
- An ba ku dama da zaɓuɓɓuka saboda zabar abinci waɗanda ke da sha'awa ga ku.
Kuskuren
- Duk da yake shirin ci abinci da aka kwatanta kamar sun kasance mai gina jiki, sun yi kama da cewa ba za su cika cikakke ba ga wani mai cike da ci.
Shin wannan littafi ne a gare ku?
Ina tsammanin wannan zai zama babban littafi mai mahimmanci ga duk wanda yake sha'awar kokarin cin abinci na Paleo. Yana bayar da kundin tallafi, bayani, da girke-girke.
Ka tuna cewa ya kamata a koyaushe yin tattaunawar da za a yi tare da likitanka tare da likitanka kafin ka fara sabon salon cin abinci.
Idan kana da IBS , cin abinci ba zai iya ɗaukar wasu abubuwan da za a iya amfani da ita ba don rage yawan abincin da ke cikin ƙananan abinci, duk da haka, ƙananan bincike ne akan batun. Idan kuna da IBS, an bada shawarar da karfi don a gwada ku don cutar celiac kafin ku fara cin abinci. Mutanen da ke da IBS suna ci gaba da hadarin cutar cutar celiac. Duk da haka, domin gwaji ya zama daidai, kuna buƙatar cin abinci a lokacin gwaji. Tun da cin abinci na Paleo ya ƙunshi ƙuntataccen hatsi mai yalwaci, ya kamata a kula da shi don celiac kafin fara aikin abinci.
Bayarwa: An bayar da kwafin bitar ta mai wallafa.