Haɗin gwiwa takalmin da aka sani da haɗin gwiwa. Kasusuwan uku sun hada wannan haɗin gwiwa; da tibia, fibula, da talus. Ana ɗaukar nauyin jiki daga sibia zuwa talus wanda ke rarraba nauyi a baya da kuma a cikin kafa. Karancin, wanda yayinda kashi a kan ƙananan ƙananan ƙafarka, ba zai ɗauki nauyin kisa ba.
Yana taimaka kawai wajen gyara bango na gefen idon takalminka.
Akwai motsi guda hudu na idon ku: dorsiflexion, plantarflexion, inversion, da kuma har abada. Yawancin tsokoki suna hadewa kusa da idon ku da kuma taimakawa ta motsawa. Kwankwarinka yana da ligaments wanda ke haɗa ɗaya kashi zuwa wani. Wadannan ligaments zasu taimaka wajen hana motsin motsi a kusa da haɗin gwiwa. Idan kayi yatsun idon ku, daya ko fiye daga cikin wadannan halayen ya zama abin ƙyama, yana haifar da ciwon idon idon da kuma ƙarancin motsi na aiki. Rigun gyaran idon da aka yi maimaitawa zai iya haifar da haɗin haɗin gwiwa.
Ƙunƙolin Wuta
An haɗu da haɗin haɗin gwiwa zuwa kashi biyu: haɗin haɗuwa da gado da kuma haɗin haɗin kai na tsakiya . Ko da yake haɗin da idon idon su ne mai karfi na fibrous, suna da saukin kamuwa da rauni saboda tashin hankali na haɗin gwiwa a yayin aiki.
Hanyoyin haɓaka na lakabi sun haɗa da ligament na linjifi, launi na calcaneofibular, liganginal ligament, liganginal ligament na baya tare da ligament mai linzami na baya.
Tsohon linzamin linkafibular ya wuce daga tushe na malleolus zuwa ga talus a baya. Ya ƙayyade gyaran kafa na haɗin gwiwa. Ligarci na calcaneofibular ya wuce daga milalus zuwa layin kafa tare da ligamental ligament na gudana a tushe. Suna tsayayya da tsaida.
Layin linji na linkafibin na gaba ya wuce daga tip na malleolus zuwa ga talus a baya. Bayanai na tsakiya na tsakiya ya kara wannan rukuni a cikin kashi ɗaya. Duk iyakar iyaka.
Hanyoyin hawan tsofaffin takalma suna da yawa. Idan ka kunyar da takalminka a ciki da karfi, za ka iya overstretch ko hawaye waɗannan ligaments, kai tsaye ga ƙafar idon kafa.
Ƙididdigar jingina ta tsakiya, ko haɗin gwaninta, sun haɗa da ligament na libionavicular, ligament na lakafta, ligament ligamenti na baya, da kuma ligament mai alamakon baya. Ligarionvicular ligament yana aiki a gaba da baya na tsakiya na malleolus zuwa kashi kashi na navicular . Ligusin ƙaddarar tazarar tana gudana daga tip daga cikin malleolus na tsakiya zuwa gefen hawan ƙirƙiri. Dukansu sun hana hawan. Bayanin da ke baya da kuma na baya-bayan da ake gabatarwa na wattiyoci suna gudana a baya da baya a tsakanin malleolus medial da talus. Suna iyakance gyare-gyare da gyare-gyare da juna.
Rashin haɗin gwaninta yana da haɗari mai haɗari, kuma ba a kwashe shi kamar sauƙi, ko a waje, haɗuwa. Gaskiyar cewa ƙuƙwalwa a waje na ƙwanƙwashin ƙafafunka yana motsawa motsi a cikin rukuni kuma yana haifar da halin da ake ciki inda zubar da ƙwayar deltoid yana da wuya.
Jiki na jiki don ƙwaƙwalwar Wuta
Idan kun juya ko kunya kunyarku, kuna iya shawo kan yatsun idon kafa. Kuna iya amfana daga farfadowa na jiki don ƙyatar idon idon kafa.
Rahab da idon takalma ya ƙunshi abubuwa da dama. Wadannan iya zama:
- Sarrafa kumburi da kumburi a kusa da idon ku
- Yi darussan don inganta sashin idon kafa na idon ku
- Inganta sassaucin maraƙi
- Inganta ƙarfi da kwanciyar hankali
- Inganta ma'auni
- Inganta tsinkayyi na ƙananan ƙarancinku
Duba shi tare da likitan idan kun yi wa kankarshin ku, don tabbatar da gashin ku kawai ba fractured . Bayan haka, ziyarci magungunan ku na jiki don koyon abin da ya kamata ku yi don biyan kuɗin ƙafarku.
PT ɗinku zai iya taimaka maka komawa matakin da ka gabata na aiki da sauri kuma a amince.