Sally, wata mace mai shekaru 32 da PCOS ta zo cikin ofishina a makon da ya wuce don taron koyarwa ta farko. Tare da ita, ta kawo karamin Manyan Manya mai launin ruwan sama wanda ke cike da furotin furotin da kari. Sally yana da asara. Ta ciyar da daruruwan daloli a kan abinda ke cikin jaka kuma yana daukar kwayoyi 15 a kowace rana, kuma ba ta tabbatar da cewa suna da kyakkyawan aiki ko kuma idan ta kece ta kudi.
Cibiyoyin samar da kayayyaki masu yawa ne da yawa kuma mata da PCOS suna cikin ɓangare. Masu amfani da Amurka sun kashe dala biliyan 30 akan abincin abincin abincin a 2011. Ku juya zuwa ga wani rukuni na Facebook PCOS kuma za ku tabbatar da gamuwa da wasu nau'o'i daban-daban na sauran mata da yanayin bayar da shawarar saboda ya taimaka musu. Formulas da aka kirkiro da kuma kasuwa don saduwa da bukatun mata tare da PCOS sun zakuɗa (tare da farashi mai daraja).
Wasu daga cikin abubuwan da ake tallafawa suna tallafawa da bincike na kimiyya don taimakawa wajen tabbatar da bayyanar cututtukan PCOS da yanayin likita, amma mutane da yawa ba su iya zama cutarwa. Ga abin da matan da PCOS suka kamata su san idan suna tunanin ko a halin yanzu suna karɓar abincin da ake ci na abinci don PCOS.
Ƙari Dole Kada Kake Sauya Abinci
Sabuwar shirin Gudanar da Dietary for Amintattun Amsoshin ya hada da bayanan nan game da muhimmancin cin abinci mai kyau: "haɗuwa da yawancin abincin abinci da kayan abinci suna cinyewa na iya samun tasirin da ke tattare da cutar da cutar." Kwayar ba zata iya ba sauya abun ciki na fiber ko jerin jerin abubuwan gina jiki wanda abinci ya samar.
Amma gaskiyar ita ce mafi yawan mutane ba su ci abinci ba wanda ya hada da akalla rabin abinci na hatsi ko kayan abinci na 9 zuwa 13 na 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da ake bukata kowace rana. Kuma ga ɗaya daga cikin shida na Amirkawa suna fuskantar matsalar rashin abinci a wani lokaci a rayuwarsu, saduwa da wadannan bukatun gina jiki ta hanyar abinci ba kusa ba ne.
Yayin da nake tsammanin yawancin mutanen da suke cin abinci mai kyau zasu iya cika bukatun su na abinci tare da abinci , matan da ke da PCOS sun nuna cewa suna da mummunan haɗari na rashin abinci mai gina jiki kuma sabili da haka, zasu iya amfana daga shan wasu kariyar abincin da za su inganta kiwon lafiya da haihuwa.
Abincin Abincin Abinci ba a kula ba
Gaskiyar lamari ita ce, ba a kula da kariyar abinci ba tare da kulawa da Abincin da Drug Administration ba. Duk wanda zai iya ƙirƙirar kariyar abincin, sanya lakabi a kanta, kuma sayar da shi. Ba su buƙatar izinin farko. Wannan yana sanya mabukaci a hadarin. Sau da yawa samfurori ana iya gurɓata tareda wasu samfurori (wanda haƙuri ya sami takardar takarda a cikin ta), ko kuma bai ƙunshi adadin ƙarin ba kamar yadda aka nuna akan lakabinsa.
Tabbatar cewa kuna sayen samfurin mai kyau, duba don duba idan an jarraba ta ta ɓangare na uku ba riba ba. Ƙarin ya kamata a ɗauki USP (Pharmacopeia na Amurka, alamar da ke nuna cewa mai sana'a ya bi ka'idoji idan aka sa samfurin) ko NSF (NSF.org; NSF International yayi gwajin samfurorin samfurori, kamar abin da ake ci abinci) don tabbatar da ƙarfin hali da tsarki.
Ƙarin abin da zai iya zama m
Abubuwan da ake amfani da su (DRIs), ka'idodin kimiyya don abinci na yau da kullum suna da ƙananan Upper Limit (UL) da aka ba su.
Wadannan dabi'u suna wakiltar jimlar, yawancin abinci na yau da kullum daga abinci da kari wanda bazai wuce ba. Vitamin A, D, E da K, alal misali, sune mai narkewa kuma zasu iya zama mai guba idan an adana su cikin jiki. Ana amfani da mafi girma daga cikin waɗannan nau'o'in kayan lambu ko na kayan lambu tare da hankali kuma kawai a ƙarƙashin kulawa da mai sana'a.
Abubuwa masu yawa da ganye zasu iya haifar da haɗin kai tare da wasu magunguna ko magunguna, wanda zai haifar da mummunar tasiri, yawanci, tashin zuciya, vomiting, da kuma zawo. Hakanan suna iya ɓata magunguna.
Abubuwa ba su da magani ba
Ƙarin kayan abinci na iya taimakawa wajen inganta wasu sassan PCOS, amma ba za su warke ba ko wata cuta.
Idan kuna sha'awar koyo game da abin da za su iya taimaka muku bisa ga bukatun ku da kuma a wane nau'i, shawarta tare da mai cin abinci mai gina jiki mai cin gashin kanta da kwarewa a PCOS.
> Source
> Binciken Kasuwancin NBJ. Aikin Jaridun Abinci; 2012.
> Rahoton Kimiyya na Kwamitin Shawarar Harkokin Sha'idodin Abincin Gida na 2015 a Fabrairu 19, 2015.