Yadda za a guji Yin Aboki da Abokan Marasa lafiya
Cold da mura kakar ya zo a kowace shekara a lokacin fall da kuma hunturu watanni. Kodayake daidai lokacin damuwa ya bambanta daga shekara zuwa shekara, yana da cikakkiyar aiki tsakanin watan Nuwamba da Maris a Arewacin Hemisphere, amma zai iya ƙara tsawo.
Saboda yawancin bukukuwa da ke faruwa a wannan lokaci na shekara, mutane sukan saba tafiya sosai. Ko da wane irin dalilin da kake nufi na tafiya, idan kana ziyartar abokai ko iyali tare da yanayin kiwon lafiyar ku a lokacin sanyi da mura, akwai abubuwa da yawa da kuke buƙatar ku tuna.
Kuna buƙatar ɗaukar kariya don kiyaye lafiyarka da kaucewa yada rashin lafiya ga 'yan uwa da abokai.
Yi la'akari da ƙaunatattunka 'Lafiya
Idan kana ziyartar aboki ko memba na iyali tare da yanayin likita na yau da kullum, ka tabbata ka tattauna abubuwan da suke damuwa da kuma duk wani alamar da kake fuskanta kafin ka tafi. Akwai maganganu da dama da suka shafi kiwon lafiya wanda ya sa mutane su zama babban haɗari ga matsaloli daga sanyi ko mura . Wasu daga cikin mafi yawan sun hada da:
- Ciwon Zuciya
- Ciwon sukari
- Asthma
- Sauran yanayin huhu (kamar COPD, emphysema, ko cystic fibrosis)
- Yanayi na yanayi ko yanayin neurodevelopmental (cututtuka da cuta, cututtuka na cizon sauro, ciwo na kashin baya, rashin lafiya na hankali)
- Rashin ciwon rigakafi saboda rashin lafiya (kamar HIV / AIDs) ko magani (kamar chemotherapy)
Mutanen da ke da wasu daga cikin waɗannan yanayi zai iya zama mafi sauƙin kamuwa da mummunan cututtuka na rashin lafiya, irin su sanyi ko mura, wanda ba zai zama damuwa ga mutum mai lafiya ba.
Abin da zai iya faruwa
Lokacin da wani da ke fama da rashin lafiyarsa ya kamu da rashin lafiya kamar sanadiya ko mura , sun yada samuwa mafi tsanani fiye da wasu. Jiki na wani wanda yake da yanayin likita mai tsanani ba ya kasance cikin yanayin da ya fi dacewa don yaki da cutar da ke haifar da wannan sabon rashin lafiya saboda yakin basasa don gudanar da cutar rashin lafiya wanda yake hulɗa da shi a kowane lokaci.
Saboda wannan, alamun bayyanar cututtuka irin su tari, kwari, da zazzabi zai iya haifar da cututtuka irin su mashako da ciwon huhu. Ga mafi yawan mutane, sanyi na dade kusan mako guda, kuma mura zai iya zama ko'ina daga kwana biyu zuwa kwana bakwai. Mutum tare da tsarin da ba shi da ƙarfi yana iya samun alamun bayyanar da zai dade da yawa fiye da lokaci na hali daya ga waɗannan ƙwayoyin cuta.
Yayinda wani mutum mai lafiya ya iya aiki a wani wuri mai kusa da na al'ada, mutumin da yake fama da rashin lafiya ko mura a kan yanayin rashin lafiyarsa ba zai iya barin gida don kwanaki da yawa ba.
Hakanan likita yafi girma a tsakanin mutane da yanayin irin su ciwon sukari, COPD, da kuma gurgunta tsarin idan sun sami cututtuka irin su sanyi da mura. Kodayake mafi yawan mutanen da suka mutu daga ciwon sune tsofaffi, yawancin su ma suna da yanayin kiwon lafiya wanda zai iya taimakawa wajen mutuwarsu.
Mutane da yawa basu fahimci yadda mummunan mura zai iya zama-lokacin da aka hade shi tare da ciwon huhu (sanadin cutar na yau da kullum), yana daya daga cikin abubuwan da ke haifar da mutuwa a Amurka da ci gaban duniya. Samun rigakafi na kowace shekara zai iya hana mutuwa ko kiyaye wani wanda ka san daga asibitin.
Abin da Za Ka iya Yi
Kuna iya gwagwarmaya don sanin yadda za a magance halin da ake ciki idan kuna shirin ziyarci iyali ko abokai kuma ba zato ba tsammani ku sami lafiya. Akwai matakai da dama da za ku iya ɗauka a gaba don haka za ku shirya idan wannan ya faru:
- Kira kafin ku yi tafiya - Ku shiga wa danginku game da lafiyarsu kafin yin tafiya. Tambayi abin da alamun bayyanar cututtuka ke haifar da su mafi wahala kuma idan suna neman samun lafiya fiye da sauran mutane. Tambayi su abin da suke son ku yi idan wani daga cikinku yana da lafiya a lokacin da kuke shirin zuwan. Kasancewa da sauƙi.
- Samun maganin alurar rigakafinka - Idan zaka yi amfani da wani lokaci a kan wani wanda ke da haɗari ga haɗari daga mura, tabbatar da cewa ka sami maganin rigakafi . Kuna buƙatar yin alurar riga kafi akalla makonni biyu kafin tafiya ko yin lokaci tare da ƙaunataccenka. Yana daukan makonni biyu don maganin alurar rigakafi don samar da kariya daga mura, don haka kuna buƙatar shirya gaba.
- Ku zauna a gida idan kuna da lafiya - Wannan yana da wuyar yin idan kun kashe kuɗi kuma kuna jiran tafiya, amma yana da matukar muhimmanci. Ka yi tunani yadda za ka ji idan mai ƙaunarka ya ƙare ƙwarai da gaske bayan ka ziyarci saboda kwayoyin da ka kawo tare da kai.
- Zauna a wani wuri daban idan ba ku da tabbacin- Wasu lokuta ba a yanke yanke ko ko bayyanar alamarku mai tsanani ne don warware shirinku ba. Idan kana da ƙananan cututtuka, magana da abokinka ko dan gidanka game da yadda kake ji kuma a kalla kokarin yin shiri don zama a wuri daban, saboda haka zaka rage girman kusa. Idan za ku iya zama a cikin otel din kuma kuyi wasu kariya na musamman don hana yaduwar cutarku, yana iya zama OK don ci gaba da shirinku na tafiya.
- Wanke hannuwanku - Wannan shine mafi mahimmanci da mahimmanci wajen hana yaduwar cututtuka. Yana da mahimmanci a duk tsawon lokacin amma musamman lokacin da zaka iya yada kwayoyin cutar ga wanda ke cikin haɗari. Tabbatar wanke hannuwanku kafin da kuma bayan da kuka shirya abinci, ku ci, yin amfani da gidan wanka, ko taɓa fuskar ku.
- Yi amfani da sanitizer na hannunka - Idan ba ku da damar yin amfani da sabulu da ruwa, tabbas za ku yi amfani da sanitizer tare da ku kuma ku yi amfani da shi akai-akai. Rikicin hannu tare da akalla kashi 60 cikin dari na barasa zai kashe mafi yawan kwayoyin cutar a hannayenku har muddin ba su gani ba. Wannan yana da mahimmanci idan kun kasance cikin matsugunan mutane tare da mutane masu yawa, kamar a cikin jirgi.
- Rufe tari - Idan kana da alamun bayyanar cututtuka, kamar tari da damuwa, kuma yanke shawara don ziyarci iyalinka ko abokai duk da haka, kai duk kariya da za ka iya don kauce wa yada yaduwarka zuwa gare su. Rufe tarihin ku daidai shine sau da yawa hanyar da ba a kula ba. Idan kunyi nauyi a hannunku, nan da nan ku yi haɗarin canja wurin waɗannan kwayoyin zuwa duk abin da kuka taɓa. Maimakon haka, tari a cikin gwiwarka ko nama mai yarwa. Wannan zai toshe wasu ƙwayoyi waɗanda ke dauke da kwayar cutar da ke sa ku marasa lafiya kuma rage rashin yiwuwar za a yada su ga wasu da ke kewaye da ku. Wannan shi ne mafi kyawun abin da za a yi ko da inda kake.
- Ka yi la'akari da tafiya Assurance - Idan kana tashi ko yin adadi mai yawa a tafiyarka, ka yi la'akari da sayen inshora inshora don haka ba za ka rasa sosai idan kai ko mutumin da kake ziyartar rashin lafiya ba kuma dole ka canza shirinka.
Kalma Daga
Gidan iyali ko abokai a lokacin sanyi da mura yana iya gabatar da kalubale na musamman idan mutumin da kake ziyartar yana da yanayin lafiya. Yana da muhimmanci muyi tunani game da lafiyar su da duk wani alamar da za ku iya fuskantar kafin ku yi tafiya.
Samun maganin alurar rigakafi yana da mahimmanci saboda mura yana haɗuwa kafin ka san kana da shi . Kuna iya yada cutar cutar zuwa wasu zuwa sa'o'i 24 kafin ka ci gaba da bayyanar cututtuka da kanka. Sauran cututtuka na numfashi da ke cikin lokacin sanyi da mura suna da damuwa idan dai kuna da alamun cututtuka ko ma wasu 'yan kwanaki bayan bayyanar cututtuka.
Yi duk kariya da za ka iya kare kanka da kuma wadanda za ka yi amfani da lokacinka tare da lokacin sanyi da mura lokacin ko kana tafiya a cikin gari, ko'ina cikin ƙasar, ko kuma a duniya. Idan kun kasance marasa lafiya, kada ku yi haɗari da lafiyar-ko rayuwarku-na mutanen da kuke damu.
> Sources:
> Sami Gurasa | Hanyoyin Lafiya (Flu) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm.
> Nuna Ni da Kimiyya - yadda za a wanke hannunka | Handwashing | CDC. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html.
> Nuna Ingancin Kimiyya - A lokacin da & Yadda za a Yi amfani da Sanitizer Mai Mahimmanci | Handwashing | CDC. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. An buga Yuli 13, 2017.
> Ɗauki tsare-tsaren yau da kullum don kare wasu yayin rashin lafiya. Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka. http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm. An buga Satumba 9, 2016.