Baya ga wanke hannuwanku , daya daga cikin hanyoyin da ya fi muhimmanci da kuma tasiri don dakatar da yaduwar cutar shine "rufe tari din ku." Amma menene hakan yake nufi kuma me yasa ya kamata ka yi?
Yadda za a rufe ka
Ba wuya a rufe tari ba, amma akwai hanyar da ba daidai ba da za ta yi ba. Ma'anar ita ce rufe bakinka lokacin da kayi ko kuma kayi haka don haka kwayoyin cikin jikinka ba su tashi zuwa cikin iska ko a fadin dakin inda zasu sa wani ya kamu da rashin lafiya.
Amma sa hannunka a gaban bakinka don rufe tari ba shine hanya mafi kyau ba. Yayin da kayi nauyi a hannunka, kwayoyin zasu yada ga duk abin da ka taba da hannuwanka, wanda shine nasarar cin nasara tun daga lokacin da kake iya girgiza hannunka tare da mutane ko shafa abinci, kofa da sauran sassa.
Don yin shi yadda ya kamata, mafi kyawun ku shine rufe tari tare da hannun ku. Da zarar ka yi amfani da shi, yana da sauki kamar yadda tari a hannunka. Tun da yake mai yiwuwa ba za ka yi ƙoƙarin buɗe kofofin tare da gwiwarka ba, da damar yada waɗannan ƙwayoyin suna saukewa sosai.
Idan kun kasance a tsaye kusa da akwati na kyallen takarda lokacin da kake buƙatar ƙin ciki ko tari, wani zaɓi shine a ɗauka daya da tari a ciki, sa'annan nan da nan zubar da shi. Idan ka yanke shawarar yin haka, ya kamata ka tsabtace hannuwanka tare da wasu hannayen kayan hannu ko wanke su kawai idan duk wani kwayoyin da ke da nama da kuma hannuwanka.
Me yasa ya rufe kaya?
Rufe tari din yana da mahimmanci saboda ya rage akan yaduwar cutar. Magunguna na cututtuka irin su sanada da mura na yau da kullum suna yadawa lokacin da kake kwance da tari ko kuma lokacin da ka taɓa fuskarka sannan ka taba wasu abubuwa. Rufe bakinka lokacin da kaji ko yin hani tare da gwiwarka ko wani abu zai rage yawan adadin kwayoyin da zasu iya yadawa ga mutane da abubuwan da ke kewaye da kai.
Ko da ma rashin lafiyarka ba ya da kyau a gare ka, zai iya zama mafi tsanani ga wanda ya kama ka.
Wannan mataki mai sauki zai iya kare mutane da dama daga rashin lafiya. Kuma yana da sauki cewa za ka iya koya ko da yara yara su yi shi. Yin amfani da wannan al'ada da kanka da kuma ƙarfafa wasu suyi haka kuma za su iya rage yawan cutar cututtuka a cikin al'ummominmu.
Tabbatar ka rufe tari ka - tare da gwiwarka ko wani abu - duk lokacin da taimakawa ka yanke akan yaduwar cututtukan iska.
Sources:
"Ku rufe kullun ku." Kyakkyawan Yanayin Lafiya 27 Satumba 10. Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka na Amurka. 25 Aug 11.