Idan kuna da matsala masu la'akari ko wahala tare da motsi na aiki, mai kula da lafiyar ku shine mutum cikakke don tantance yanayin ku. Amma ta yaya PT ya auna ma'auni na aikin, kuma za'a iya gwada gwajin a gida?
Gwajin gwaje-gwajen aikin gwaji ne na musamman wanda aka yi amfani dashi a matsayin tsarin sakamako a farfadowa na jiki. An yi amfani dasu don tantance ma'aunin ku da aikin motsi bayan rauni ko rashin lafiya ko lokacin da za ku iya iyakancewa.
Idan kuna da matsala tare da daidaito da aikin motsa jiki ko kuma idan kun fadi, kuna iya amfana daga farfadowa na jiki don taimaka maka inganta yanayin motsa jiki da aminci. Kwararren lafiyarka zai iya ɗaukar matakan da yawa don tantance halin motsa jiki ko rashin daidaituwa. Zai iya ƙuntata ƙarfinka , kwarewarka , ko kuma bukatarka na kayan aiki .
Akwai matakai daban-daban na matakan da lafiyar ku zai iya amfani da su don taimakawa wajen daidaita yawan halin ku na yanzu kuma don taimakawa wajen lura da cigabanku yayin da kuke ci gaba ta hanyar farfadowa na jiki. Zai iya yin amfani da gwaje-gwaje na daidaitawa kamar Ƙananan Tinetti ko Gwajin Tashi da Goge .
Zai ko kuma ta iya amfani da Gwajin Gwajin Ɗaukaka don auna ma'auninka yayin da kake kai ga abubuwa daban-daban. Gwajin gwaje-gwaje na aiki abu ne mai sauƙi na gwagwarmaya wanda za'a iya amfani dashi don gano mutanen da zasu iya zama haɗari don fadowa yayin hawa.
Yadda aka yi gwajin gwajin aiki
Gwajin gwaje-gwaje na aiki shine gwaji mai sauƙi don yin a gida. Dole ne a yi amfani da hankali lokacin yin gwajin. Idan kuna da matsala tare da ma'auni ko tare da motsi, kuna iya sa kanku cikin hadarin don fadiwa kawai ta hanyar gwajin. Tabbatar cewa zaku yi magana da likitanku ko likitan kwantar da hankali kafin ku fara gwajin, kuma ku tabbata cewa wani yana tare da ku wanda zai iya tabbatar da cewa kuna lafiya yayin gwajin.
Don yin gwajin, tsaya tare da jikinka wanda ya dace da bango. Ku kafada ya zama kusan inci shida daga bangon kuma ya kamata ku fuskanci gaba. Sanya karamin rubutun a kan bango a matakin kafadar ka.
Daga matsayi na farko, kai tsaye a gabanka har zuwa wuri mai yiwuwa. Ya kamata hannunka ya kasance daidai da kasa. Tabbatar cewa kasancewa mai daidaituwa, kuma kada ku motsa kowane ƙafa daga wuri farawa. Kuna so ku sami aboki kusa da ku don taimaka muku idan kun rasa ma'auni.
Lokacin da ka kai gaban gaba har ka iya, ka yi takalma. Samun abokin ko memba na iyali ya nuna bango tare da takalma a wurin da hannunka yake. Tabbatar tabbatar da zaman lafiya yayin yin gwaji; babu buƙatar sauka a yayin da kake ci gaba.
Da zarar ka alama bango a wuri na fara da matsayi na ƙarshe, kawai auna ma'auni tsakanin alamomi biyu don ƙayyadadden aikinka. Yawancin lokaci, ana gudanar da aiki kafin a fara gwajin, kuma an yi gwaje-gwaje uku, tare da matsakaicin ma'aunin uku shine karshe.
Kuna iya amfani da ci gaba akan gwajin gwaje-gwaje na aiki don ƙaddara ci gaba idan kuna yin gyaran gyare-gyare a fannin jiki, kuma za a iya amfani da ƙimar ku don ci gaba da motsa ku a lokacin farfadowa na jiki.
Yayin da cikewarka ya inganta, ya kamata ka lura da daidaitakarka da aikin motsa jiki na inganta.
Kalma Daga
Gwajin gwaje-gwaje na aiki shine gwajin gwaje-gwaje mai sauƙi wanda zaka iya yin don tantance ma'auni da motsi. Gwada shi a yau, kuma ku yi magana da likitanku ko mai ilimin hanyoyin jiki game da hanyoyin da za ku inganta daidaitattunku da aikin motsa jiki mai lafiya.
Source (2000). Springhouse, PA. Springhouse.