Yin gwagwarmaya da mummunan wulakanci? Gwada wannan Jiyya
Sau da yawa ana amfani dashi a yoga da kuma horar da wasanni, wata katako (wanda ake kira kwamitin daidaitawa) na iya zama kayan aiki nagari don gyara daga mummunan yatsun kafa . Rashin raunuka yana da rauni ga haɗin da ke kewaye da haɗin gwiwa. Lokacin da halayen ya lalace, marasa lafiya na iya kora cewa idon yayi rauni kuma yana jin m.
Yaya jirgi mai launi ya taimaka?
Kullun da aka yi amfani da su suna yin aiki don sake raunata idanu a hanyoyi da dama:
- Inganta kewayon motsi
Ankles masu fama da wahala sun zama babban ƙwanƙwasa - maganin da zai iya haifar da sake raunana. Wata katako da za ta yi aiki zaiyi aiki da idon ku don motsawa cikin dukkan motsi kuma ku taimaki haɗin haɗin gwiwa. Jirgin motsi ba kawai ba ne kawai da ƙasa, amma har ma yana ƙunsar ƙungiyoyi masu juyayi. Kayan gwaninta yana iya taimakawa wajen magance duk waɗannan motsi na haɗin gwiwa. - Inganta ƙarfin idon kafa
Bayan ciwon gwiwa, to, tsokoki da ke kewaye da idon ya zama rauni. Wannan zai iya haifar da ciwon hawan ulun kwanciyar baya kuma mai yiwuwa a sake ciwo da haɗin gwiwa. Kamar dai tare da motsa jiki, sauƙi da saukake na idon ba dole ba ne ya dace da kowane tsokoki da tendon da ke kewaye da haɗin gwiwa. Gilashin launi yana iya taimaka wajen ƙaddamar da ƙarin ƙungiyoyi masu aiki na haɗin gwiwa. - Ƙara ingantaccen yanayi
Tsarin tallace-tallace shi ne iyawar jikinka don bada ra'ayi ga kwakwalwa. Bayan ankoki idon kafa, za'a iya lalacewa ta haɗin gwiwa, zai haifar da matsalolin magance matsalolin takalmin. Ƙungiyar kulawa ta iya taimakawa sake sake horar da haɗin gwiwa da kuma sake kwantar da jikinka don hana cutar ta gaba. Mutane da kyakkyawan kwanciyar hankali na haɗin gwiwar zasu iya daidaitawa da kwatsam, matsananciyar matsayi na haɗin gwiwa ba tare da idon da yake bayarwa ba.
Yawancin takalmin gyaran takalma suna da sauri sosai tare da matakan kulawa da sauki, amma idan kana da matsala, yi la'akari da yin amfani da katako mai launi don taimakawa haɗin haɗin gwiwa. Matsalar tare da idon takalma ta raunana rauni shine cewa lalacewa ga halayen ya sa ya kara yawan yiwuwar samun rauni a hanya.
Sabili da haka, mutanen da suke da ƙafar idon takalma, suna iya samun wani sprain. Mutanen da suke da kashi uku suna iya samun wani rauni, da dai sauransu ... Saboda wannan dalili, yana da muhimmanci cewa mutanen da suke yadon idonsu suna yin matakai don hana cutar ta gaba ga haɗin gwiwa.