Gas na iya zama mai dadi amma ana bi da shi sau da yawa tare da Ganyayyaki Abinci da Sauye-sauye
Bayani
Gas shine matsala ta kowa ga mutane da yawa. A mafi yawancin lokuta, gasasshen ƙwayar gas ba alama ce ta matsalar mafi girma ba, ko da yake yana iya zama abin kunya, jin zafi, da rashin jin dadi. Idan kuna da yawan iskar gas wanda ba'a amsawa ga canji a rage cin abinci da halaye na rayuwa, za ku iya ganin likitanku don kimantawa.
Gas wani abu ne na al'ada na narkewa, kuma kowa yana da gas.
Za a iya amfani da gas ta hanyar haɗiye iska a lokacin cin abinci ko sha, ko kuma zai iya cigaba a yayin da ake ciwo. Lokacin da ba a rage abincin cikin ƙananan hanji ba, sai ya wuce zuwa babban hanji inda kwayoyin ke buƙatar abinci, amma har ma yana haifar da iskar gas. Wasu abinci na yau da kullum da ke haifar da mutane da yawa suna da gas sun hada da kayan abinci mai laushi, wake, da kuma kayan dadi.
Cutar cututtuka
Sakamakon gas sun hada da:
- Belching : Cikakkar zai iya faruwa daga haɗuwa da iska ko shan ruwan sha.
- Flatulence : Gudun gas daga dubura shine sau da yawa daga abincin, amma a lokuta masu wuya sukan kasance daga wasu dalilai.
- Rawan ciki na ciki : Rashin wutar lantarki a cikin wuri mai narkewa zai iya haifar da bloating.
- Abun ciki da rashin jin daɗi na ciki : Raɗa daga gas ba abu bane, amma yawanci ana janyewa lokacin da gas ya wuce.
Dalilin
Rashin iska mai haɗari : Muna haɗiye iska lokacin da muke ci da abin sha, ko muna sani game da shi.
Gurasar sha, cin abinci da sauri, magana yayin cin abinci, sha ta hanyar bambaro, da kuma mai shan taba yana iya haifar da iska mai yawa don shiga filin narkewa. Da zarar wannan iska ta shiga, dole ne ya fita, yawanci ta hanyar belching. Canza hanyar da kake ci zai taimaka wajen rage gas daga wannan dalili.
Abinci : Akwai wasu abinci da aka san su don haddasa gas, irin su wake, masara, broccoli, da kabeji.
Dairy zai iya haifar da gas ga wadanda ke da rashin haƙuri (duba ƙasa). Abubuwan da ake amfani da su da kuma ƙwayar su suna iya haifar da belching. Sugar substitutes, wanda zai iya hada da sorbitol, mannitol, da xylitol, na iya haifar da gas a wasu mutane.
Tashin hankali na Lactose : Rashin jigon kwayar cutar shi ne matsalar ta kowa da ta haifar da rashin rashin lafiya wanda ya rage madarar madara. Tsayawa daga kayan noma zai iya inganta siginar gas, kuma ci gaba da gujewa shine magani na yau da kullum. Kwayoyin samar da abinci marasa lausose yanzu suna samuwa ga wadanda suke son kawar da abincin su na madara sukari.
Sanin asali
Abincin Abincin : Mafi sau da yawa, gas shine saboda cin abinci. Kula da cikakken abinci da alamar hoto zai iya taimaka maka da likitanka don sanin idan cin abinci naka yana taimakawa ga matsalolinka da gas. Ba ku buƙatar wani abu na musamman don kiyaye littafinku - alkalami da takarda za su yi daidai. Idan kana so ka sami ƙarin fasaha, maƙunsar rubutu kuma hanya ce ta ci gaba da lura da abincinka, kuma akwai wasu aikace-aikacen da za ka iya saukewa a kan wayoyin hannu ko wasu na'urori.
Tsarin Mulki Kwayar cuta: Gas ba yakan lalacewa ta hanyar cututtuka ko cuta, amma idan gas ya wuce kima kuma ba ta cin abinci ba, likita na iya neman wasu dalilai. Bayan ka ɗauki tarihin likita da yin aikin jiki, ana iya amfani da gwaje-gwajen bincike don gano abin da yake haifar da iskar gas.
Wasu cututtuka da zasu iya haɗuwa da gas sun hada da cutar celiac, ciwon sukari, scleroderma, da ƙananan kwayar cutar jinji.
Gwaje-gwaje da za a iya amfani dashi don kimanta yawan haɗari sun hada da:
Jiyya
Abinci
Mataki na farko, da kuma wanda ke da nasaba da sakamako mai sauƙi, yana yin canje-canje ga abincin. Ana iya kaucewa abinci wanda aka sani da asalin gas a mafi yawancin mutane. Bai kamata ya dauki tsawon lokaci don sanin idan wannan tsarin ya taimaka.
Dalili na yau da kullum na gas daga abincin da aka ƙayyade aka bayyana a sama, amma kowane mutum ya bambanta, kuma abincin abinci zai iya taimaka maka samun abincin da zai haifar da gas.
Yin magani ga gas daga abincin abinci shine don kauce wa abinci mai banƙyama, ku ci su cikin ƙananan kuɗi, ko ku ci su da raɗaɗi. Wani adadin gwaji da-kuskure zai iya taimaka maka gano abin da hanya zaiyi aiki mafi kyau wajen rage gas.
A kan Magungunan Magunguna
Akwai hanyoyi daban-daban ga gas wanda zaka iya samun dama a kantin magunguna. Lactase wani enzyme ne wanda za a iya dauka tare da samfurori don yada madarar sukari, saboda haka guje wa gas ga wadanda basu rasa enzyme a jikinsu. Beano wani ƙuƙwalwar ƙwayar cuta ne wanda za a iya dauka domin rage gas din da ta cinye wake, kayan lambu, da hatsi. Simethicone (sunayen sunaye sun hada da Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X, da Mylanta Gas) bazai taimakawa wajen rage gas ba, amma zai iya taimakawa wajen wuce gas gaba da sauƙi. Rigar cutar bazai taimaka tare da wuce haddi ba. An yi amfani da gawayi ba don rage gas ba, kuma bai kamata a dauka a lokaci guda kamar sauran magunguna ba, saboda akwai hadarin rage tasirin su.
Dokar Gas Gas
Akwai wasu magungunan magani wanda ake amfani da su a wasu lokuta don magance yawan gas, amma wannan ba na kowa bane. Reglan (metoclopramide) zai iya zama wajabta ga yanayin da ke da magunguna saboda ya kara motility a cikin ɓangaren gastrointestinal babba. Wannan zai iya taimakawa jiki don saurin gas gaba da sauri, kuma kauce wa lalata mai ciki da zafi.
An yi amfani da propinesid (cisapride) don bi da gas, amma wannan magani ne yanzu an kayyade shi kuma ba'a ba da umurni ba. Har ila yau, yana yin aiki ta hanyar ƙarfin motsi a cikin wuri mai narkewa.
Kammalawa
Duk da yake gas yana rinjayar mutane da yawa, a mafi yawan lokuta ba mai tsanani ba ne, kuma baya nuna cewa akwai mummunan cutar ba. Canje-canje a abinci da salon rayuwa na iya taimakawa wajen rage alamar gas. Sau da yawa mutane suna tunanin cewa suna da gas mai yawa idan a hakika suna da adadi mai kyau, amma idan kun damu da yawan gas da kuke da shi ko kuma yana haifar da rashin jin daɗi, yi magana da likitan ku.
Sources:
Azpiroz F, Serra J. "Jiyya na Gas Intestinal Mai Ruwa." Tsarin Zaɓi Tsarin Gastroenterol . 2004 Aug 7: 299-305.
Ƙungiyar Kula da Cututtukan Kasa ta Kasa ta Kasa (NDDIC). "Gas a cikin Tastingtive Tract." Cibiyoyin Lafiya na Ƙasar. Jan 2008.
Winham DM, Hutchins AM. "Sanin faɗakarwa game da amfani da wake a cikin manya a cikin karatun karatu 3." Nutr J. 2011 Nuwamba 21; 10: 128.