Binciken Tambaya na Mono (6MWT) shi ne kayan aikin da aka saba amfani dashi wanda aka yi amfani da shi wajen farfadowa na jiki domin sanin ƙwaƙwalwar motsa jiki da kuma dacewar aiki. Yana da sauki don yin aiki, kuma zai iya taimaka majin lafiyar jiki ya kimanta ingantawa ko ya ƙi aikinka a yayin aikin gyaran ka.
Yin gwajin gwaje-gwaje shida
Matsalar Walk Minute na da sauki don yin: dole ne kawai kuyi tafiya a cikin sauƙi don jimlar minti shida.
Yayin da kake tafiya, zaka iya amfani da kayan aikinka na al'ada, kamar zane ko mai tafiya. Ba mutumin da zai iya ba da taimako yayin da kake tafiya, kuma idan kana bukatar hutawa yayin gwajin, zaka iya yin haka idan an buƙata.
Jimlar jimlar da kuke tafiya a lokacin gwaje-gwaje shida na Walk Test ita ce nasara. Idan baza ku iya kammala tsawon minti shida ba, zaku ci gaba da tafiya, kuma lokaci ya rubuta.
A ina za a iya yin gwaje-gwajen motsa jiki ta 6?
Za a iya gwada gwajin gwaje-gwaje na shida a kowane wuri. Ana amfani da su a asibitoci a asibiti , amma ana iya amfani dasu a asibitin fitar da asibiti. Ana yin amfani da wannan gwaji a matsayin ma'auni na aiki a cikin shirye-shirye na gyaran zuciya . Idan ana gudanar da jarraba a cikin hallway, to dole sai kuyi tafiya zuwa ƙarshen shi, ku juya baya sannan ku koma baya. Za ku sake maimaita yayin da ake gwada gwajin minti shida, tabbatar da tabbatar da jimlar ku.
An samo gwaje-gwaje na Mono Walkman a matsayin gwaji mai gwadawa idan aka yi amfani dashi ga yawan marasa lafiya masu yawa. A cikin maza ko mata, samari da tsofaffi, gwaji yana nuna kyakkyawan ma'auni na jimiri.
Yaya Yawancin Ya kamata a Yi Wajen Yin Wajen Zama 6?
Kwararren lafiyar jiki zai iya yin MWT 6 lokacin da ka fara farawa na jiki a lokacin gwajin farko.
Za a iya yin jarrabawa a cikin lokaci na lokaci ko kuma duk lokacin da PT ɗinka ya ɗauka ya zama dole don auna nasarar ka.
Ingantaccen tsari na MWT na 6 zai iya taimaka maka ka lura da ci gabanka a farfadowa na jiki, kuma zai iya zama dalili don ka ci gaba da aiki tukuru a farfadowa na jiki.
Idan maki 6 na MWT ya ci gaba da muni fiye da lokaci a farfadowa na jiki, kada ku bari ya sauke ku. Yi amfani da bayanin don daidaita hankalin ku da hanyoyi. Wataƙila kuna buƙatar yin wasu gyare-gyare a cikin shirin PT ɗin ku don ganin kyautatawa a cikin nasara. Labaran ƙasa shine cewa dole ne ka yi aiki tare da likitan kwantar da hankali a jikinka don cimma burin da aka tsara maka. A wasu lokatai waɗannan raga suna da sauƙi a sauƙaƙe, da kuma wasu lokuta, aikin da ake bukata don taimakawa wajen dawo da ku zuwa hanya zuwa al'amuran al'ada.
Idan kun shiga cikin shirin aikin jinya don taimakawa wajen bunkasa motsinku na aiki ko kuma yanayin dacewar jiki, zaku iya tambayar magungunan ku don gudanar da gwajin gwaje-gwaje na shida. Zaka iya amfani da ci gaba don biyan ci gaba a farfadowa, da kuma inganta ci gaba naka zai iya taimakawa wajen motsa ka ci gaba da inganta tsarin lafiyar ku.
> Source:
> Jumma'a, JA. Tsarin ɗabi'ar Kwaskwarima na Mataki 6-Minute a cikin Mata tare da Fassara Cutar. J Geriatr Phys Ther. 2016 Mayu 20.