Difbanci tsakanin Mawuyacin hali da Mawuyaci
Yayinda baƙin ciki shine abinda ya dace da al'amuran al'ada da al'amuran al'amuran da suka faru, wasu mutane suna da wuya a matsawa kuma su ci gaba da rayuwarsu ta al'ada duk tsawon lokacin. Wannan labarin ya bayyana bambance-bambance tsakanin al'ada da rikitarwa baƙin ciki bayan mutuwar ƙaunatacciyar mutum, sababbin alamu ko halaye na kowannensu, da yadda za'a magance matsalolin wahala.
Mene Ne Abin Baqin ciki?
Abin baƙin ciki shine mai karfin iko, mai yawa da kuma sau da yawa wanda ba'a iya amsawa ba wanda 'yan adam ke fuskanta bayan bin wani mummunan raɗaɗi . Duk da yake yawanci yana hade da mutuwar ƙaunatacciyar mutum, haihuwa ko ɓoyewa, wasu abubuwa masu yawa zasu iya haifar da baƙin ciki ga darajar digiri, kamar:
- • Rashin aiki
- • Muhimmin canji a salon rayuwa ko matsayi na kudi
- • Ƙulla zumunci, dangantaka ta aure ko aure
- • Mawuyacin rashin lafiya ko cuta, ko na sirri ko shafi wani da kake so
- • Rushe motsin jiki ko 'yancin kai
- • Sata ko fashewa da ke warware rashin lafiyarka / tsaro
- • Mutuwar mota ko wani muhimmin abu na "kusa-mutuwa"
Yana da mahimmanci a fahimci cewa baƙin ciki ba wata motsi ba ne; yana da kwarewa ko kuma halin mutum wanda yake nuna kansa a jiki, da tausayi, da tunani da / ko ruhaniya ta bin wani abu mai raɗaɗi ko burge.
Bugu da ƙari, kamar yatsunmu, kowanne ɗayan mu na musamman da kuma yadda muke fuskantar baƙin ciki, da kuma tsawon lokacin da muka yi baqin rai, zai iya bambanta da yawa daga mutum zuwa wani , har ma da bin irin hasara kamar irin mutuwar iyaye, mata / abokin tarayya, yaro, dabba, da dai sauransu.
Wannan ya ce, kodayake kowa yana cikin baƙin ciki, akwai bambanci tsakanin al'ada, rikitarwa ko baƙin ciki mai sauki da rashin hauka, rikitarwa ko ƙananan baƙin ciki.
Mene Ne Cikin Cikin Gida?
Abin baƙin ciki shine hanyar da ta dace, al'ada da kuma al'ada wanda mutane ke amsawa ga wani abin raɗaɗi ko abin da ya faru. Yayinda kowa da kowa yana fama da baƙin ciki a hanyar su, yawancin masu tsira suna nuna wasu / duk wadannan halaye na dan lokaci lokacin da suke amsa hasara a kwanakin, makonni ko watanni bayan mutuwar ƙaunatacce:
- • Tears, kuka ko kuka
- • Sauyewar yanayin barci, irin su wahalar barci ko kadan / yawanci barci
- • Rashin yawan makamashi
- • Jin dadi ko rashin jin dadi game da ayyuka ko ayyuka na yau da kullum
- • Canje-canje a cikin ci abinci, irin su rashin jin kamar cin abinci ko cinye mai yawa, musamman abinci mai yalwata
- • Gyara daga al'amuran al'ada / zamantakewa da dangantaka
- • Difficulty mayar da hankali ko kuma mayar da hankali kan ɗawainiya, ko a aiki, da kaina, da abin sha'awa, da dai sauransu.
- • Tambaya game da ruhaniya ko addini, aikin / zaɓi na aiki ko ragamar rayuwa
- • jin dadin fushi, laifi, rashin tausayi, damuwa, rashawa, bakin ciki, da dai sauransu - amma har yanzu a lokutan lokaci suna jin dadin farin ciki / farin ciki
Kamar yadda muka gani a sama, kowa yana bakin ciki saboda mutuwarsa a hanyarsa ta musamman, kuma babu wani lokaci don baƙin ciki. Duk da haka, mafi yawan masu baqin ciki suna ganin wasu / duk wadannan halayen mafi girma a cikin kwanakin nan gaba / makonni bayan hasara sai dai komawa zuwa "sabon al'ada" cikin makonni / watanni.
Ba za ku manta da ƙaunataccenku ba kamar dai shi ko ta kasance ba, amma a lokaci, za ku koyi yadda za ku magance rashinsa da kuma wulakanci a zuciyarku da ruhu.
Mene ne Mawuyacin Ciki?
Kamar yadda muka gani a baya, baƙin ciki "na al'ada" a sakamakon mutuwar wanda ake ƙauna yana shafar masu baƙin ciki na dan lokaci, kuma mafi yawan wadanda suka tsira suna jin nauyin halayen da ake ciki tare da sassaucin lokaci kuma zasu iya sake farawa da ayyukansu na al'ada. Wasu mutane, duk da haka, zasu fuskanci wahalar da baƙin ciki da abin da sababbin maganganu ga mutuwar ƙaunataccen mutum ba sa daɗewa kuma zai iya shawo kan su ko kuma hana su daga jagorancin rayuwar su .
Mawuyacin wahala za a iya kiran su ta wasu kalmomi , kamar:
- • baƙin ciki haushi
- • cike da baƙin ciki
- • matsalar rikitarwa da wahala
- • baqin ciki
- • baƙin ciki
- • ci gaba mai rikitarwa ta rashin tausayi
Ko da kuwa lokutun kalmomi, halayen rikice-rikice masu wuya zasu iya haɗawa (baya ga kowane irin alamun da aka nuna a sama):
- • fushi, fushi ko ɓangaren fushi
- • Rashin iya kulawa da komai amma mutuwar ƙaunatacce
- • Faɗakar da hankali game da tunatarwar marigayin ko ƙetare irin wannan tunatarwa
- • Sanin baƙin ciki, zafi, damuwa, baƙin ciki, rashin bege, rashi, rashin girman kai, haushi ko kuma marmarin marigayin
- • Matsalar yarda da gaskiyar mutuwar
- • Halin lalacewar kai, irin su barasa ko maganin miyagun ƙwayoyi
- • Sanin tunani ko ayyuka ( Idan kana fuskantar tunanin zubar da jini, kira Ƙarƙashin Rigakafin Ƙungiyar Ƙungiyar Kai tsaye a kan 800-273-8255 don yin magana da mai ba da shawara !)
Kamar yadda aka ambata a baya, yawancin bakin ciki yana da banbanci kuma babu wani lokaci wanda ya bayyana lokacin da baƙin ciki na al'ada ya zama baƙin ciki . Wasu suna sanya wata kofa na kimanin watanni shida bayan mutuwar, amma yana da kyau ga masu baƙin ciki su sami shekara ta farko bayan babban hasara mai wuya kamar yadda masu tsira suka sami lokuta, ranar haihuwar, ranar tunawa da wasu muhimman abubuwan kwanakin shekara na lokaci ba tare da abokansu.
Idan kun nuna wasu halaye na rikitarwa da ke ciki, har yanzu kuna jin "kamala" a cikin bakin ciki da / ko kuma abin da kuka yi na baƙin ciki ya kasance ko kuma ya ƙaru duk da saurin watanni ko fiye, sa'an nan kuma zaku iya neman taimako daga masu sana'a na kiwon lafiya.
Ya kamata ku yi la'akari da shiga ƙungiyar tallafi ta ƙauyuka a yankinku , musamman idan akwai don mutanen da suka samu irin wannan asarar (mace, abokin tarayya, yaro, da dai sauransu) Abin baƙin ciki yana haifar da rashin tsiraici amma yana tattauna halinka da wasu Mawuyacin mutuwar zai iya taimaka maka samun ra'ayi daban-daban akan amsarka na musamman.
Dalilin da zai iya yi / ba zai iya ba da gudummawa ga bakin ciki ba
A ƙarshe, dangane da yanayin da ke kewaye da mutuwar da / ko mahimmancin mutum / dangantaka da mutanen da suke ciki, wasu kalubale zasu iya faruwa wanda zai iya - ko kuma ba zai yiwu ba - ko dai ya taimaka wajen wahala ko wahala ko ka yi mamakin idan kana fuskantar rikitarwa baƙin ciki.
Zubar da haɗuwa da jinkiri ya haɗa da jinkirta jinkirin azabtarwa ta al'ada har zuwa lokaci mai zuwa , ko gangan ko maras sani. A wasu lokuta, mutum yana iya "zama mai karfi" waje don taimakawa wani ƙaunatacciyar jimrewa bayan mutuwar, ko a lokacin jana'izar tsari , sabis ko tsoma baki, ko cikin makonni / watanni da suka biyo baya. A wasu lokuta, mai yiwuwa mutum bai fara yin baqin rai ba bayan mutuwar ya faru saboda yana da matukar damuwa, yana bukatar karin lokaci don aiwatar da gaskiyar asarar, ba zai yi bakin ciki har sai ya fuskanci "faɗar baƙin ciki," da dai sauransu.
Zamu iya yin baƙin ciki ba tare da baƙin ciki ba lokacin da mai baƙin ciki ya ji cewa ba zai iya furta mutuwarsa ba saboda hakikanin ainihin matsalolin da iyalinsa, abokai, al'adu ko addinai ko al'umma suke yi. Dalili zai iya haɗawa, misali, mutuwar da ke ɗauke da HIV / AIDs, ɓarna ko haihuwa, ko mutuwar wani abokin aure ko ma'aurata. A cikin waɗannan lokuta, mutum zai iya jinkirta jinkirin bakin ciki ko jin dadi ya zama dole ya yi kuka kawai / a zaman.
Rashin baƙin ciki yana iya faruwa a lokacin da mutuwar ta faru da tashin hankali, ba zato ba tsammani, ko kuma ya sa asarar wani ya mutu "kafin lokacinsa," kamar jariri, yaro, kisan kai ko hatsari, wani ya kamu da rashin lafiya / rashin lafiya, da dai sauransu. . Abin baƙin ciki ko raunin hankali yana iya haifar da halayen ƙari da kuma mawuyacin halin damuwa na post-traumatic.
Har ila yau, yana da mahimmanci wajen jaddada cewa duk wanda ke fama da jinkirin, raunin da ya faru ko raunin zuciya ba zai dace ba da wahala . A lokuta da dama, masu bakin ciki zasu ci gaba da yin tawaye a duk da haka duk da wadannan yanayi kuma ba tare da bin "matakai" na baƙin ciki ba . Amma idan a cikin shakka, to, ya kamata ka yi la'akari da neman taimako daga masu sana'a.
Edita kuma updated by Chris Raymond.