Mindset yana da muhimmanci a matsayin magani
Rayuwa tare da ciwo na kullum da kuma sauran cututtuka na cututtuka na cututtuka na da wuya. Ko da kuna aiki tare da likita mai ban mamaki kuma kuna da tsari mai mahimmanci da aka yi da magunguna, sau da yawa yana iya sauƙi ya fadi daga hanya kuma ku ci gaba da halaye ko dabi'u. Waɗannan su ne matsalolin da za ku iya rinjayar duk da haka. Anan akwai hanyoyi guda goma don yin haka.
1. Dakatar da tunanin ku ba za ku iya yin motsa jiki ba
Mutane da yawa waɗanda ke fama da maganin wariyar launin fata suna jin tsoro idan sun yi aiki za su sami karin ciwo kuma don haka ba su da wani motsa jiki .
Wannan yana iya kasancewa daya daga cikin manyan kuskuren game da ilimin cututtuka . Bugu da ƙari, mummunan ra'ayi ne saboda rashin aiki na hakika yana fama da ciwo da nakasa daga cututtuka a cikin lokaci, yayin da motsa jiki na yau da kullum yana ci gaba da motsa jiki kuma yana hana ƙin zuciya, ƙarfafa tsokoki a kan ɗakunan, da kuma inganta motsi. To, idan kun kasance mai tsauri saboda jin tsoro za ku yi mummunar ƙwayar cutar ku, ku yi magana da likitan ku don tabbatar yana da kyau don yin aiki. Sa'an nan kuma fara sannu a hankali da m, ƙungiyoyi masu hulɗa. Yana da kyau a girmama jinƙan jininka, amma ba za ka bari ya hana ka ba.
2. Dakatar da Bayar da Zaman Saƙo
Ba wai kawai wasu mutane da cututtukan zuciya suna tunanin ba za su iya yin motsa jiki ba, sun kuma gaskata cewa suna bukatar su zama mafi tsauraran ra'ayi fiye da wajibi ne. Hakika, yana da mahimmanci don sauke sauƙi bayan wani aiki mai mahimmanci, ko lokacin da jikinka yake gaya maka, amma kada ya zama hanyar rayuwa ba.
3. Dakatar da Cincin Abinci maras kyau wanda Kunshin yake a kan Pounds
Mene ne cin abincinku ya yi da cututtuka na arthritis? Cin da kyau da kuma kiyaye nauyin nauyin nauyinka yana da mahimmanci idan ka sami ciwon maganin ƙwaro. Cikin wuce haddi zai iya sanya kuri'a na damuwa a kan nauyin nauyin nauyin nauyi, wanda zai iya yin mummunan ciwo na arthritis . Ko da karfin gwargwadon ƙarfin zai iya jigilar magungunan da kwakwalwa ya riga ya ɗauka.
4. Ka daina watsi da ƙimar ka
Kamar dai yadda mutane ke da cututtuka wanda ba su aiki ba, akwai wadanda suke turawa fiye da iyakarsu. Trick shine don tafiyar da ayyukanku . Karɓuwa shi ne kawai kamar yadda cutarwa kamar yadda underdoing shi. Yin amfani da iyakokin ku zai iya ƙara yawan ciwo kuma ya sa ku a cikin haɗarin haɗuwa da haɗari. Kula da ciwo da kuma zaɓar ayyukan tare da ƙuntatawar jiki a zuciyarka.
5. Dakatar da kauce wa motsin motsi saboda girman kai yana cikin hanya
Cane, mai tafiya, ko kuma keken hannu yana iya zama wajibi ga wasu mutane da ciwon wariyar launin fata don su kasance masu zaman kansu kuma suyi kan kansu. Babu shakka zai iya yin wuyar tunani game da buƙatar wasu kayan taimako , amma idan kuna buƙatar ɗaya kuma kada ku yi amfani da shi ku hadarin rasa daga abubuwan da kuke so. Kuliya ko wheelchair ba ya bayyana wanda kai ne ba, kuma babu wanda zai yi maka hukunci ko tunanin ka rage don amfani da daya. A gaskiya ma, tabbas za a iya jin dadin ku don zuwa wurin kuma kuna jin dadi duk da bukatar taimako kaɗan.
6. Ka daina tunanin cewa Arthritis yana faruwa
Yawancin cututtuka na cututtukan cututtuka sune cututtuka na yau da kullum, ma'ana ba za a iya warkar da su ba. Kamar yadda m kamar yadda ya yarda da wannan, yana da muhimmanci a gwada. Ta hanyar kasancewa mai mahimmanci game da cututtukan zuciya daga farkon-daga ganin likita da zarar kana da bayyanar cututtuka don haka za ka fara farawa da sauri don fahimtar yanayin ba zai tafi ba - za ka iya yin yanke shawara wanda zai kiyaye ka lafiya aiki a matsayin yiwu.
7. Dakatar da Magunguna masu tsoron da zasu taimake ku
Magunguna na Arthritis sukan kauce wa maƙaryata don suna jin tsoro za su zama masu kamu da su, ko kuma sun zabi kada suyi amfani da kwayoyin halitta saboda suna jin tsoron mummunar tasiri. Ka tuna, duk da haka, likitanka ba zai taba rubuta wani abu da zai iya cutar da kai ko kuma za ka iya dogara da kai muddin ka ɗauka kamar yadda aka umarce shi ba. Tabbatar ka fahimci lokacin da kuma yawancin magani ka kamata ka dauka, da kuma yadda yakamata ka dauki shi (tare da ko ba tare da abinci ba, misali) kuma ƙurar ƙwararren ka ya kamata ya yi kome ba kawai sai ya sauƙaƙa maka ka zauna lafiya.
8. Dakatar da riƙewa baya Lokacin da kake Magana da Doctor
Yana da jaraba kada ka gaya wa likitanka duk abin da ya faru, musamman ma idan kin ji tsoro za ka shiga cikin gwaji mara kyau ko kuma ka canza tsarin da kake jin dadi. Amma don likitan ku sami damar da zai taimaka muku, dole ne ya san komai. Yi magana a fili game da abin da ke sa yanayinka ya fi kyau ko muni, abin damuwa da ka, da abin da ba ka fahimta ba.
9. Dakatar da jin tausayi
Arthritis na iya yin ɓarna a rayuwa. Zai iya hana ku yin wasu daga cikin mafi yawan abubuwa da al'amuran al'ada, kamar kulawa da alhakin ku a gida ko aiki. Za ka iya fara jin laifi lokacin da ba za ka iya yin abin da kake tsammani ana sa ranka ba. Ku kasance da gaskiya idan kuna fama; mutanen da suke ƙaunar ku da kula da ku za su fahimta kuma zasu yi farin ciki don taimaka muku aiki a kan iyakokin ku.
10. Dakatar da Magana "Me yasa Me?"
Babu shakka game da shi: Arthritis na iya canza rayuwarka cikin wasu hanyoyi masu haɗari. Yayin da kake cikin wahala mai tsanani ko kuma wani mummunar rana, ba mutum kawai ba ne don neman kanka don me yasa aka ba ka wannan kalubale - abin da ka yi don cancanci irin wannan rashin adalci a rayuwa. Nemo hanyoyin da za su iya kawar da wannan tunanin. Ba zai canza wani abu ba, kuma yana iya zama mawuyacin abu. Mai ba da shawara ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya taimakawa wajen jagorancin ku zuwa ga tunani mafi kyau idan kuna ƙoƙarin neman hanyar da ke ciki.