Mutane da ke fama da ciwon sukari ko tsauraran ƙwayar cuta suna da alhakin kulawa da yawa, wanda zai iya zama matsala. Duk da haka, kulawa da kanka za a iya sauƙaƙe ta hanyar kafa ciwon sukari a raga don matakan jini, asarar nauyi, motsa jiki da kuma kula da sauran hadarin lafiya.
Sugar Goals
Cibiyar Ciwon Ciwon sukari ta kasa da kasa a Minneapolis, Minn., Tana nuna kafa satar jini ga wadanda ke da cututtuka da ciwon sukari, kamar yadda aka auna a cikin milligrams ta kowace ƙwararrun (mg / dL).
Abubuwan da aka keɓe, taƙaitaccen shafin yanar gizon Shafin Farko na Gwamnatin Tarayya, sune kamar haka:
- Kafin cin abinci: 70 MG / DL zuwa 140 MG / dL
- Kwanni biyu bayan cin abinci: Kasa da 160 MG / dL
- A lokacin kwanta barci: 100 MG / dL zuwa 160 MG / dL
- Hemoglobin A1c matakin: Kasa da 1% mafi girma fiye da Lab na al'ada glucose darajar
Har ila yau, ya nuna cewa fiye da rabi na gwajin cutar jini na mutum ya kasance a cikin ƙaddamar da ƙaddamar da shi kuma cewa ba shi da miyagun jini ko maraice a kowane lokaci wanda ke buƙatar shigarwa.
Duk da haka, waɗannan makasudin gaba ɗaya na iya buƙata a daidaita su musamman ga mutane, in ji Sandra Krafsig, likita mai rijista, da kuma likitan mai ciwon sukari a asibitin Marlborough a Massachusetts. "Makasudin na iya bambanta dangane da wasu abubuwan haɗari, irin su shekaru, cututtukan zuciya, da sauran matsalolin."
Makasudin Gina
Girman kisa yana da haɗari ga ciwon sukari. Bugu da ƙari, ƙananan nauyi zai iya sa ya fi ƙarfin jiki don amfani da insulin.
Yawancin kwararrun likitocin kiwon lafiya sun nuna cewa masu ciwon sukari suna so su zama lafiya don matsayi da nau'in jiki. Wannan lambar yawancin sau da yawa yana dogara ne akan gwargwadon nau'in jikin mutum (tsakanin 18.5 da 24.9 yana dauke da lafiya), ƙuƙwalwar waƙar (kasa da 40 inci ga maza, ƙasa da 35 ga mata) da kuma ƙira.
Idan mace tana da ciki, mai bada sabis na kiwon lafiya zai iya saita jagororin yadda za a yi amfani da shi a lokacin da ta yi ciki, dangane da nauyinta kafin ta yi ciki da kuma tana da ciwon sukari.
Wadannan jagororin sune:
- Uku zuwa shida fam don na farko watanni uku na ciki
- Tsakanin rabi da rabi kowane mako don watanni shida da suka gabata na ciki
Manufofin Cardiac
Cibiyoyin Kula da Lafiya na Ƙasar sun kuma kafa matakan da za a iya magance jini da kuma lipid matakan tun lokacin da kowanne daga cikinsu zai iya taimakawa wajen hadarin cututtukan zuciya:
- Ƙin jini: Kasa da 130/80
- Ƙananan lipoprotein (LDL ko "mummunan" cholesterol): Kasa da 100 MG / dL;
- Babban lipoprotein (HDL ko "mai kyau" cholesterol): Fiye da 40 MG / DL ga maza da fiye da 50 ga mata
- Triglycerides: Kasa da 150 MG / dL
Samun Ganyayyaki na Ganyar Ciwon Abunku
Gudun zango ya zama babban haɗin gwiwa tsakanin mai haƙuri da ma'aikatan lafiyarsa, in ji Theresa Garnero, wani likita mai rijista wanda aka yi rajista da kuma likitan mai ciwon sukari. "Ayyukanmu shine mu bi abin da ya shafi likitancin." Hakika, muna da matakanmu, amma hakan ba zai yi kyau ba idan mai hakuri ba shi da shirinta, "in ji Garnero.
David Spero, kuma likita mai rijista da kuma marubucin "Ciwon sukari: Sugar-coated Crisis," ya yarda. Ya ce yana da kyau ga mutum ya fara tare da ƙananan canje-canje waɗanda zasu iya zama matakai don cimma burinsa.
"Zaɓi wani abu da kake so ka yi da wani abu da zaka iya yi," in ji Spero.
"Fara tare da ƙananan canje-canje da kuma ginawa."
Ya kuma nuna cewa mutanen da ke fama da ciwon sukari sun kafa kansu don cimma burinsu. Kafin kafa wata manufa, ya kamata su tambayi kansu yadda suke da tabbacin cewa zasu iya cimma hakan.
"Har ila yau kana so ka lissafa dalilan da ya sa yin canjin yana da muhimmanci a gare ka," in ji Spero. "Rubuta shingen da za su iya samuwa a hanyarku kuma ku zo da hanyoyi na yadda za kuyi nasara da su." Ya nuna cewa goyon baya daga iyali, aboki ko wani mutum da ciwon sukari zai iya taimakawa.
Spero ya ce daya daga cikin manyan hanyoyi don cimma burin shine farawa da canji. "Canji wani abu a rayuwar da ke lalata ku," in ji shi.
Zai iya kasancewa kyawun safiya ko rashin aiki na jiki. "Ko ta yaya ƙananan canji ya kasance, duk wani canji na ci gaba zai inganta amincewa da kanka sannan ya sauya sauƙi na gaba."
Garnero yana da mummunan bangaskiya game da iyawar da ake yi masa na taimakawa wajen cimma burin. An kira shi mai koyar da cutar ciwon sukari a shekara ta 2004 ta Cibiyar Ciwon sukari ta Amirka, kuma yawancin aikinta ya zama nau'i na zane-zane. "Wannan mummunar cuta ce," in ji ta. "Kashi sittin da biyar cikin dari na kula da ciwon sukari shine kulawa da kai. Wannan yana kara damuwa da damuwa da cutar da jini.
Sources:
Clarke, MD, Charles M., Judith E. Fradkin, MD, Roland G. Hiss, MD, Rodney A. Lorenz, MD, Frank Vinicor, MD, MPH5 da Elizabeth Warren-Boulton, RN, MSN. "Cibiyar Nazarin Ciwon Abun Ciwon Abun Harkokin Ciwon sukari, Ana Canza Wayar Ciwon Ciwon Cutar." Ciwon sukari Kulawa. 24 (2001): 617-618.
Cibiyar Ciwon Ciwon Guraben Duniya. "Rubutattun Bayanai na Ciwon sukari na 2". Minneapolis: Cibiyar Ciwon Ciwon Ƙari ta Duniya, 2003.
Krafsig, Sandra. E-mail hira. 29 Aug. 2007.
"Me ya kamata in yi idan ina da ciwon sukari na kasa?" Cibiyar Nazarin Cibiyoyin Kiwon Lafiyar Jama'a da Ci gaban Dan Adam. 16 Aug. 2006. Cibiyoyin Lafiya na Ƙasar.
Spero, Dauda. E-mail hira. 22 Aug 2007.
"Abin da Ciwon sukari yake." Ciwon Gidauniyar Masarautar Ciwon Gida. Oktoba 2006. Cibiyar Cibiyar Ciwon Ciwon sukari da Ciwon Kwayoyi da Kwayoyi. 1 Sep. 2007.