6 hanyoyi don rage karuwanci lokacin chemotherapy

Yadda za a rage tashin hankali da inganta yanayin rayuwa a lokacin kulawa

Jiɗaɗɗen abu ne mafi rinjaye na ilmin chemotherapy , kuma yana iya zama ɗaya daga cikin mafi munanan abubuwa. Ko da yake tashin hankali na iya zama kamar wani sakamako mai cutarwa na chemotherapy , zai iya haifar da asarar ci. Hakanan, hasara na ci zai iya haifar dashi, wanda zai iya zama mai tsanani.

Ko da yake na kowa, ba duk mutane zasu fuskanci motsa jiki ba a yayin da ake amfani da ilimin chemotherapy. Za'a iya daukar nauyin matakan da yawa don taimakawa tashin hankali.

1 -

Yi magana da likita game da aikinka

Dole ku likita ya kamata ku san duk wata illa da kuke fuskanta, koda kuwa idan sun kasance marasa kyau. Hakanan akwai, idan an yi kuzari, ba ku cin abinci ko shan isa. Wannan zai iya haifar da rashin jin dadi da asarar nauyi, wanda zai iya rinjayar magani. A wasu lokuta, likitoci zasu iya rubuta maganin magani don magance tashin hankali da ciyawar cutar ta hanyar chemotherapy.

2 -

Ku ci abinci mai yawa a ko'ina cikin yini.

Maimakon cin abinci guda uku a kowace rana, ƙyamar wuta, abinci mafi kyau fiye da sau 6 a rana. Yana da sauƙi don rage yawancin abincin da aka yi maka lokacin da aka yi kaushi fiye da adadi mai yawa, koda lokacin da kake ji yunwa. Ka yi ƙoƙari ka ci gaba da daidaitaccen abinci. Kwarar ku ko mai cin abinci na iya ba ku shawara game da abinci mai gina jiki mai gina jiki wanda za ku iya buƙatar lokacin magani da kuma yadda za ku ci.

3 -

Ka guje wa abinci maras nauyi.

Ɗaya daga cikin manufar magance shi shine ci abinci mai kyau wanda zai samar da jikinka da makamashi da ake bukata. Lokacin da za ku zabi abinci, kuyi la'akari da abinci a matsayin tushen man fetur. Yana iya zama mafi sauki don cin burger da kuma raye a kan gudu. Amma wani bangare mai kyau na gina jiki mai gina jiki, carbohydrate, da kayan lambu zai zama sauƙi akan tsarin narkewa kuma samar da kayan abinci don jikin zai iya ƙirƙirar da adana makamashi. Ka yi ƙoƙarin kauce wa miki, abinci mai daɗi a gaban ko a yayin jiyya. Wadannan abinci suna da wuyar saukowa a farkon wuri, ba tare da lalacewa ba. Bugu da kari, wani burin shine ci gaba da abincin da kuke ci, kuma abincin mai sauƙi yana iya yin mummunar tashin hankali, yana haifar da vomiting.

4 -

Tsaya daga tsari mai karfi.

Ƙwararrun karfi zai iya haifar da tarkon tashin hankali ba zato ba tsammani. Ɗaya daga cikin mawuyacin halin tashin hankali shine ƙanshi na abinci ko shiri na abinci. Wasu mutane suna iya kulawa da shi a yayin da ake kula da ilimin ilimin cutar kanana wanda 'yan uwa ba zasu iya cin abinci ko shirya abinci ba a cikin gidan. Idan wariyar abinci ta haifar da motsa jiki, gwada amfani da magoya cikin kitchen ko bude windows a yanayin dumi. Bugu da ƙari, kuna so ku guje wa gidajen cin abinci a lokacin jiyya har sai kun iya sanin abin da zai iya haifar da tashin hankali.

5 -

Ƙaya bayan cin abinci.

Ƙaya bayan cin abinci, amma kada ku sa gaba ɗaya. Gwada zama a cikin matsayi mai kyau ko a cikin mai maƙashi don akalla minti 20 bayan cin abinci. Wannan zai taimaka wajen narkewa fiye da kwanciya.

6 -

Sha ruwa a cikin dakin da zafin jiki.

Cold ko abin sha mai zafi yana iya kara damuwa . Gwada cin abin sha a dakin da zafin jiki. Hakanan zaka iya taimakawa wajen cin abinci a cikin dakin da zazzabi ko kuma a cikin ɗanɗana zafin jiki, kamar yadda ya saba da zafi ko sanyi.

_Source:

_{"Lafiya da Vomiting" Cibiyar Cancer na Amurka. 29 Afrilu 2015.}