10 Tips for Holiday Season

Lokaci na Yakin Ba Ya Dole Ya Sa Your IBD To Buga

Mun san cewa damuwa zai iya kara yawan bayyanar cututtukan cututtuka na huhu (IBD) , yayin da lokacin hutu ya yi farin ciki, yana kawo wasu kalubale. Abin farin ciki yana da yawa cewa mutanen da ke zaune tare da cutar Crohn da cututtuka na iya haifar da matsaloli a wannan lokaci na shekara kafin su fara.

1 -

Ci gaba da Kula da lafiya

Ci gaba da rike shan magani a lokaci kuma samun hutawa na yau da kullum. Rage daga cin abinci da kuma aikin yau da kullum da ke aiki zai iya kawo wani abu mai ban sha'awa na IBD . Tsayawa da jadawalin yana da wuya tare da yawancin nauyin da aka sanyawa a cikin jadawalin lissafi, amma ga waɗanda suke tare da IBD, kiwon lafiya yana buƙatar farawa.

2 -

Kashe A Blues

Lokacin da ya bayyana cewa damun biki yana zuwa, kada ku yi jinkirin yin magana da mai ba da sabis na kiwon lafiya. Sanin lafiyar tunani yana da mahimmanci tare da IBD saboda zama rashin lafiya na rashin lafiya ba zai iya haifar da damuwa da damuwa ba. Da zarar ana magance matsalolin, mafi kyau lokacin hutu zai tafi.

3 -

Kada ku yi Ƙananan Rukuni

Ka yanke shawarar abin da ayyukan zamantakewa suke da haƙiƙa don halartar ba tare da haddasa damuwa ba. Yin tafiya a kusa da kokarin yin bayyanar a kowane biki na al'ada zai iya barin mutane da IBD da gazawa don jin dadin kowane daga cikinsu. Ka kasance gaba tare da iyali da abokai game da shirin biki. Bari su san cewa wucewa kan wasu bukukuwan abinci na al'ada a wajibi ne a wasu lokuta don kauce wa rashin lafiya. Ga wadanda ke jefa wata ƙungiya, kiyaye shi mai sauƙi zai iya taimakawa wajen ceton makamashi da takaici.

4 -

Kasance da hankali game da Siyayya

Samun shakatawa yayin da kake tunanin inda dakunan gida ba shine kowa ba game da fun. Me yasa ba za ku sayi cin kasuwa ba a Intanit ko ta kasida? Ka tuna cewa farawa da wuri ya zama dole ya ba da yawancin lokaci don aikawa. Ka guji matsalolin kuɗin bayan kuɗin holidays ta hanyar samar da kudaden shiga don cinikin shakatawa. Tsaya zuwa kasafin kuɗi don kauce wa sayen kuɗi, a kan ciyarwa, da kuma cin kasuwa.

5 -

Ka tuna da abincin shan shayarwa

Gudanar da hutun daji sukan kasance a kan abincin da abin sha. Yi hankali game da shayar sha. Wasu mutane tare da IBD sun gano cewa barasa zai iya taimakawa wajen bayyanar cututtuka irin su cututtuka ko gas, yayin da wasu sun ga cewa cocktail yana da lafiya. Sanin iyakokin shan giya da kuma jingina zuwa gare su yana da mahimmanci don kasancewa lafiya a lokacin hutu.

6 -

Ɗauki Break

Yi lokaci don hutu lokacin da ake bukata. Hustle da bustle na lokacin hutun zai iya zama mummunan ga lafiyar lafiya idan ba a ɗauka hutawa. Wani lokaci mai jinkirin yin damuwa yana da muhimmanci. Bazai zama wani abu ba-yana iya zama wani aiki wanda yake dadi.

7 -

Shirya Tafiya don Tafiya

Ba shi da mahimmanci idan hutu ya hada da tafiya a fadin kasar ko a fadin gari, tabbas za ku yi shirye-shirye . Ka bar yalwa lokaci don isa zuwa makiyaya-kuma tabbatar da shirya a wasu dakuna hutu!

8 -

Share Ƙaunar

Ka tunatar da iyalinka da abokai da kaunarka ta gaya musu. Ɗauki lokaci daga cikin jadawalin aiki don sake haɗawa da mutanen da suke da muhimmanci. Hakika, wannan shine abin da bukukuwan suka kasance! Yana da ƙarin amfani wajen bunkasa yanayi ga kowa da kowa.

9 -

Holiday Greetings

Ajiye lokaci da kudi kuma aika wasu Kirsimeti, Kwanzaa, Hanukkah, ko Imel na Sabuwar Shekara ko kafofin watsa labarai gaisuwa maimakon nau'in takarda. Ƙananan mutane suna aika takarda gaisuwa kuma mutane da yawa ba su kula da samun hutu na biki ta hanyar imel, Facebook, ko rubutu, musamman idan ya haɗa da hotuna ko cikakkun bayanai game da shekara.

10 -

Ka tuna cewa Rayuwar ba cikakke ba ce

Yawancinmu muyi ƙoƙarin samun 'yan wasa na "cikakke" da kyauta. Shi ne mafi kyau shiri don yanke kanmu fashe-duk wanda zai iya samun babban lokaci ko da abinci da kayan ado ba su fito da hoto cikakke. Ya fi mahimmancin zama tare da mutanen da suka fahimci IBD kuma suna bada goyon bayan su.