Wadannan su ne asusun banza na abin da rana zai kasance kamar wanda yake da cutar Crohn ko ciwon daji.
Kowane mutum yayi hulɗa tare da IBD a hanyarsu. A cikin 'yan shekarun nan, mutane da yawa suna yin rubutun ra'ayin kansu game da abubuwan da suka samu kuma har ma da kafa sababbin kungiyoyi masu tallafi , a layi da kuma cikin mutum. Duk da haka, mutumin da ke da matsakaici mai kyau na IBD yana iya ƙoƙari ya shiga cikin mummunan yanayin ba tare da rasa aikinsa ba ko kuma ya tashi a asibiti. Buri shine cewa wannan zai zama makaranta don mutanen da ba su da IBD: abokai, dangi, ko ma likitoci.
Wannan lamari ne na abin da za a iya la'akari da ranar IBD mara kyau.
Dafa
Kuna farka wannan safiya ba jin dadi ba saboda yana da wuya a gare ku ku bar barci mai kyau - akwai abubuwa da yawa don kiyaye ku.
Yayin da kuke kwance a can, kuna son yin amfani da makamashi don ku fita daga gado, kuna lura da kanku cewa kuna bukatar canza canjinku yau da dare idan kun dawo gida. Ɗaya daga cikin matsalolin da ke sa ka falke a daren jiya shi ne dawowar dare . Ka farka sau da yawa a cikin gumi mai sanyi. Kullum kuna barci a kan tawul, don haka lokacin da kuka tashi a cikin gumi, za ku iya cire kayan tawul din sa'an nan kuma ku kwance a kan takardun bushe a ƙasa. Amma ba mai dadi barci a kan tawul - akwai zane-zane ba sa daina. Daren jiya ka manta game da tawadarka na tawada. Watakila kun kasance kuna fatan cewa wannan dare zai zama daban.
Kuna buga maɓallin snooze sake.
Kuna da gaji lokacin da kuka dawo gida daga aiki a daren jiya.
Wani lokaci kina jin kunya kuma jin daɗin rashin lafiya kamar yadda kake da mura. Ba ku da mura, amma kuna yin miya da miya kuma ku hau cikin gado idan kun sami damar yin haka. Ba ku samu wani aiki ba, kuma ba ku fita zuwa abincin dare ko sha tare da abokai. Kuna iya ɗaukar shi tare da isa ku ci abincin ku kuma ku sami nesa don ku iya kallon TV yayin da kuke jira barci ya zo.
Amma barci yakan dauki lokaci, koda ta hanyar ciwo, saboda kun tashi zuwa gidan wanka a duk tsawon lokaci. Kuna ƙoƙarin jinkirta shi. Kuna kwance a can, yana fatan zai kawo karshen, kawai kuna so ku barci. Kuna so ku zauna a gadonku inda dumi da dadi. Kowace lokacin da kake zuwa gidan wanka, kana daskarewa da kuma shivering. Yana da kullum daidai: karin zawo. Ka yi mamakin yadda za ka iya zuwa gidan wanka sau da yawa idan ba ka ci abinci ba a yayin rana. Hannunku sun bushe da ciwo daga wanke su bayan duk gidan ziyara. Ƙasa naka ma ƙari ne , kuma dole ne ka tuna cewa saya mafi rigar shafawa lokacin da kake a kantin sayar da. Idan kuka yi amfani da takarda na bayan gida, ƙafarku zai zama mai sauƙi, yana sa shi kusan ba zai iya zama ba.
Akwai jini a cikin bayan gida da kan takarda. Ba kawai ƙananan adadin (wannan lokaci) ba, don haka ba za ka tsammanin daga wurin din dinka ne ba. Kayi tunanin cewa yana daga cikin basur , wanda ba abin mamaki bane, bamu da zazzagewa da kuma shafewa da ke biyo baya. Akalla kayi fatan cewa kawai basur ne ko biyu. Za ku yi amfani da tsinkar rubutun almara, amma za ku cire shi kawai duk lokacin da kuka je gidan wanka. Zai fi dacewa don jira don amfani da shi a lokacin da ba za ku shiga gidan wanka ba.
Kuna gane dole ne ka daina farawa da damunka kuma ka tashi daga gado. Kana buƙatar shirye-shiryen aiki. Akalla kayi farka tare da buƙatar gaggawa don zuwa gidan wanka. Sau da yawa zaka farka da buƙatar bayan gida. A gaskiya ma, kuna sau da yawa kafin faɗakarwar ku, ko da yake kuna sau da yawa zuwa cikin gado don 'yan mintoci kaɗan sai hutawa ya ƙare.
Wani lokaci ma kuna da mafarki game da wanka. Kuna tabbata mutanen da ba su da IBD suna da waɗannan mafarki, ma, suna da mawuyacin fushi a gare ku. Suna kusan kamar mafarki mafarki, wanda baza ku iya samun gidan wanka ba idan kuna buƙatar daya.
Wasu lokuta ma kuna da mafarki game da hakoranku na fadowa ko kuna rashin lafiya ba za ku iya motsawa ba. Ba za ku iya tserewa daga IBD ko a cikin mafarki ba. Kuna tunani game da Dokar Saukewa na Saukewa wanda aka shige a wasu jihohi (ko da yake ba naka) ba, kuma ka karanta game da kafofin watsa labarai da kuma shafukan intanet. Idan an shige ta a jiharka, zai sanya bambanci a rayuwarka? Kuna tunanin yadda za a kara shiga cikin shawarwarin IBD lokacin da kake jin dadi.
Shawan ruwa ne na samaniya, kuma kayi la'akari da abin da za ka yi da karin kumallo. Ba yunwa ba ne, saboda kun gaji da yin tunanin tsarin ku, amma kuna buƙatar samun abin da za ku ci domin ku yi tafiya a kan ranarku kuma ku dakatar da ku daga bazawa. Mafi kyawun zabi ya zama abin ƙyama da ruwa. Wataƙila za ku sanya wasu jam ko man shanu a kan yisti, ko watakila man shanu na man shanu, wanda zai ba ku kyautar mai da makamashi.
Sauran mutane suna jin kishin jikinka a wasu lokuta, amma ya zo a farashi mai girma. Ba ka jin dadin kanka a hanyar da mutum mai lafiya zaiyi. Ba ku da ƙarfin hali ko makamashi don kunna sababbin abubuwan da ke faruwa kuma ku fita zuwa clubs. Yawan kuɗin kuɗi ne don magani da likita. Kuna damuwa cewa wata rana za ku sami babban kudi, kamar tafiya zuwa ɗakin gaggawa ko aikin tiyata, don haka kuna ƙoƙari ku yi fice. Kuna samun kuɗi a aikinku, ba shakka, amma kuna da damuwa cewa ikonku na cigaba da aikin ku kuma kara yawan kuɗin ku yana iyakance saboda lafiyarku.
Ba ku dauki kwanaki marasa lafiya sau da yawa. A gaskiya ma, za ku iya ɗaukar marasa lafiyar marasa lafiya fiye da mutanen da suka fi lafiya fiye da ku. Kuna jin tsoron mai aiki na gano ainihin yanayin ku, kuma ya tayar da ku saboda kudin ku na lafiyar likita a nan gaba da kuma abin da zai yi don biyan kuɗi. Kuna da rashin lafiya sosai, idan kun kira zuwa aikin ko ku dauki lokaci don zuwa aikin likita.
Dokokin likita. Ba ku ganin gastroenterologist sau da yawa isa. Kuna san cewa ya kamata ka kasance da takaddama a lokaci-lokaci, amma yana da wuyar kawo kanka ga likita sannan kuma zuwa asibiti ko asibitin don gwaje-gwaje. Idan kana jin da kyau, to amma ba ze zama fifiko ba. Amma idan bayyanar cututtuka ta dawo, kuna kira kuma yin aikin gastro. Ka yi murabus kanka ga gaskiyar cutarka: ya zo ya tafi.
Wannan lokaci, duk da haka, ya kamata ka kira. Kun ga wasu jini a bayan bayan gida, kuma ko da yake kuna da tabbacin cewa daga likitanci ne, likitanku zai iya so ya yi jarrabawar gwaninta don tabbatar. Har ila yau, ya kamata ku kawo fuka da zawo saboda watakila lokaci ya yi don canji a magani ko karuwa cikin sashi na maganin da kuke shanwa.
Aiki
Ka jawo kanka a cikin aiki kuma sanya murmushi a fuskarka. Kuna so ku kasance mai zaman lafiya, mai kirki na al'umma tare da abokai da rayuwar zamantakewa, amma a kwanakin kamar yau, yana da matukar wuya a yi fiye da mafi ƙanƙanta.
Abin godiya kana da aiki inda za ka je gidan wanka lokacin da kake buƙata. Wasu lokuta, idan kun kasance a cikin taro, za ku karya karya ko sneezing Fit domin ya fitar da ƙofar kuma ya yi amfani da gidan wanka. Ka tabbata babu wanda ke damu sosai, amma kana so ba su san ainihin dalilin da kake bukata ba. Wasu mutane suna da kyau game da samar da "raye-raye" a cikin haɗuwa da su, amma wasu suna ganin suna da ƙuƙwarar fata kuma basu kula cewa wasu mutane suna bukatar ziyarci bayan gida.
A yau babu tarurruka, kuma ba da dadi ba, babu abincin rana ko abincin dare. Ka san cewa mai yiwuwa za ka iya jin dadi, amma fiye da sau ɗaya ka zabi abincinka a ayyukan aiki. Me ya sa kake umurni da kayan da aka fi sani a kan menu kuma ku sha ruwa kawai ko watakila wasu ginger ale? Kullum kuna jinkirta shi, yana cewa kai ba kawai ba ne, ba kawai ka ci abincin da za ka iya gano ba, ko kuma kana kallon nauyinka. Kuna san abokan aikinku ba ma'anar kasancewarsu ba ne; basu san cewa kuna rayuwa tare da rashin lafiya ba kuma cewa cin abinci mai gina jiki a wani gidan abinci mai ban mamaki ba zai iya ba da labari ga bala'i a gare ku.
Maraice
Karshe ranarku kuma ku tafi gida. Ba zaku fita a dutsen na karfe biyar ba, saboda ba ku so ya bayyana kamar dai kuna ƙidayar sa'o'i kafin ku dawo gida ku huta cikin gado. Kuna tuna kwanakin ayyukan makarantar sakandare da koleji inda ka kalli agogo kuma zaka iya zuwa gidan wanka a hutu. Wadannan lokutan sun kasance da wahala sosai.
Kuna damu da damuwa da yawa. Kila ya kamata ku ziyarci likitancin likita don yin magana game da damuwa, da kuma yadda kasancewa tare da IBD ya shafi halinku da tunanin ku . Kuna tuna da yadda kuka kasance kafin ganewar asali: ba kuyi tunani game da wuraren wanka ba . Gaskiyar ita ce, a wannan lokaci, ba za ku iya tunawa da ciwon motsi na "al'ada" ba . Dole ne ya kasance wani ɓangare maras muhimmanci na rayuwarka a lokaci guda. Ba za ka tuna da tunaninka ba har sai ya fara cin amana. Wata rana za ku yi ƙarfin hali don neman gastroenterologist don mai ba da shawara ga masu sana'a na kwakwalwa ta jiki da ke da masaniya da mutanen dake da IBD. Ka san cewa kayi amfani da kyauta ga likitanka - ya kamata ka bari ya ga yadda kake jin tsoro kuma kai ne. Amma kana amfani dashi a fuskar fuska, kuma wannan shine dalilin da ya sa ba shi da dalili akan tunanin cewa kayi damuwa ko damuwa.
Yayin da kake hawa cikin gado tare da miyan ka (oh, gosh kana buƙatar sauya takarda kafin ka bar barci), zakuyi tunanin abin da kuke godiya ga. Kana da aikin, kana da gida. Kuna iya shiga intanet a kowace rana ko rana kuma ku yi magana da abokanku waɗanda ke da IBD. Ba ku taba saduwa da yawancin wadannan mutane a cikin mutum ba amma kawai ku yi magana da su ta hanyar taro da kafofin watsa labarun. Yawancinku suna da nau'o'in matsalolin iri guda, kuma duk da cewa kuna da yawa-an jefa su a duk faɗin duniya (ko da yake suna shugabanci a Kanada, Amurka, Birtaniya, da Australia), za ku iya taimakawa juna tare da matsaloli na IBD kawo. Kuma wasu lokuta, kawai ka raba sabon labaran, domin, bayanan, babu abin da ke funnier fiye da mai kyau poop wargi.
Kuna fada wa kanka cewa idan ba ka ji dadi gobe, zaka kira likitanka. Kwana uku kamar wannan yana nufin cewa akwai shakka akwai bukatar taimako wajen magance alamun. Amma kuna fatan za ku ji daɗi kuma zazzafar za ta dakatar da daren nan. Kuma watakila yana so.